chooseyourself.me

Setiap ibu bapa merasa kesal apabila anak mereka sukar makan sayur. Tidak jarang ini membuatkan ramai ibu bapa akhirnya terpaksa menggunakan pelbagai jalan pintas sehingga anak-anak mereka ingin makan sayur. Contohnya, mengancam kanak-kanak untuk tidak bermain atau menyuap anak dengan wang, gula-gula, dan mainan yang mereka suka. Tidak sedikit pun ibu bapa memarahi anak mereka kerana tidak makan sayur.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anak anda sukar makan sayur?

Pada dasarnya, kanak-kanak yang sukar makan sayur tidak boleh dipaksa atau dimarahi. Ini kerana segala yang dipaksa akan membuatkan anak-anak membenci makanan yang sihat, terutama sayur-sayuran.

Di samping itu, anak-anak juga akan menganggap bahawa sayur-sayuran adalah makanan yang benar-benar buruk, jika anda hanya perlu memberinya hadiah sehingga dia mahu memakannya. Ini adalah perkara-perkara yang sebenarnya menyukarkan kanak-kanak makan sayur-sayuran.

Jadi, bagaimana menangani anak-anak yang sukar makan sayur? Berikut adalah beberapa petua yang boleh anda gunakan di rumah:

1. Hidangkan sayur sejak kecil

Supaya anak-anak suka makan sayur, maka Anda harus membiasakan mereka makan sayur sejak kecil, tepatnya ketika mereka sudah mulai memakan makanan padat.

Biasakan menghidangkan sayur-sayuran kepada anak-anak untuk makan tengah hari dan makan malam sehingga mereka bertambah tua.

Supaya anak-anak tidak bosan, sajikan pelbagai sayur dalam makanan mereka setiap hari. Jangan beri sayur yang sama, terutama jika anak anda pada dasarnya sukar makan sayur.

2. Menawarkan semua jenis sayur-sayuran

Anak anda mungkin membuang bayam semasa makan, tetapi jangan cepat menyerah. Walaupun anda tidak berjaya membuat anak anda makan sayur-sayuran pada beberapa kesempatan, jangan menyerah.

Cubalah pelbagai sayur-sayuran lain yang tidak kurang berkhasiatnya. Anda boleh mencuba selada, kacang buncis, brokoli, wortel, sawi, bok choy, kangkung, kacang, dan lain-lain.

Dengan menawarkan pelbagai sayur-sayuran, anak-anak akan mengetahui lebih banyak mengenai jenis dan rasa sayur-sayuran. Oleh itu, terus memperkenalkan pelbagai sayur-sayuran sehingga anak anda mendapat yang paling disukai.

3. Jangan menyembunyikan sayur-sayuran

Menyembunyikan sayur-sayuran dalam makanan lain seperti telur mungkin merupakan salah satu cara untuk menangani anak-anak yang mengalami kesukaran untuk makan sayur.

Malangnya, kaedah ini tidak selalu berfungsi. Ini kerana kanak-kanak perlu diperkenalkan dengan sayur-sayuran dalam bentuk dan rasa asalnya, tidak disembunyikan dan diproses menjadi makanan lain.

Ini juga boleh menjadi kebakaran, kanak-kanak boleh kehilangan kepercayaan terhadap makanan apabila mereka menyedari bahawa mereka telah ditipu selama ini.

Kanak-kanak juga mungkin tidak mahu makan sayur-sayuran jika tidak disembunyikan dan diproses sedemikian rupa. Ini tentunya bukan tabiat makan yang baik untuk kanak-kanak.

4. Jadilah panutan untuk si kecil anda

Sekiranya anda mahu si kecil menyukai sayur-sayuran, pastikan anda juga menyukainya. Ingat, anak-anak adalah cerminan ibu bapa mereka. Jadi, jadilah teladan yang baik untuk anak-anak anda. Tunjukkan sayur-sayuran adalah makanan yang lazat dan sihat.

Makan dengan cara yang menyeronokkan dan buat menu yang menyelerakan sehingga anak anda akan menyukai sayur-sayuran dengan cara yang anda tunjukkan.

Untuk menjadikan sayur-sayuran kelihatan lebih menggoda, masaklah dengan pelbagai warna terang. Contohnya, menambah wortel dalam cap cay, jagung manis dalam bayam, dan kepingan tomato dalam sup ayam.

5. Memasak bersama

Sekiranya perlu, ajak anak anda memasak bersama. Semasa memasak, kenalkan anak anda tentang faedah sayur-sayuran yang dimasaknya.

Mungkin si kecil membuat dapur menjadi kacau, tetapi ini adalah kaedah terbaik untuk mewujudkan suasana positif dengan anak anda. Di samping itu, anak-anak juga akan lebih terdorong untuk makan sayur-sayuran yang dibuat sendiri.

Di samping memperkenalkan anak-anak tentang faedah dan citarasa sayur-sayuran, memasak bersama juga akan mengeratkan hubungan anda dengan bayi anda.

Pening setelah menjadi ibu bapa?

Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!