Haid tidak lancar? Cubalah 4 Ubat Semula jadi Ini untuk Diatasi

Menstruasi atau haid dialami oleh wanita hampir setiap bulan kecuali mereka hamil atau mengalami menopaus. Tetapi kitaran haid tidak selalu berjalan lancar mengikut jadual bulanan.

Ramai wanita mengalami haid yang tidak teratur, bahkan wanita boleh mengalami penghentian kitaran haid sehingga 6 bulan walaupun mereka tidak hamil. Keadaan ini disebut amenorea yang merupakan salah satu gangguan haid.

Banyak faktor menyebabkan kitaran haid wanita tidak lancar setiap bulan. Lalu bagaimana menyelesaikannya?

Cara semula jadi untuk mengatasi haid yang tidak teratur

1. Lobak

Menurut dr. Christiane Northrup, doktor dan pakar kesihatan wanita dan pengarang dari Amerika Syarikat, adalah penting bagi wanita untuk mendapatkan banyak antioksidan, vitamin C, dan beta-karoten untuk meningkatkan keseimbangan hormon dan kesihatan haid.

Salah satu sumber yang anda dapat dari wortel yang dapat menyumbangkan serat dan nutrien penting dalam jumlah yang banyak kepada tubuh.

2. Tomato

Tomato adalah salah satu daripada banyak buah yang kaya dengan pelbagai nutrien yang diperlukan oleh badan anda. Salah satu khasiat yang baik adalah dapat merawat amenorea dan mengatasi haid yang tidak teratur. Anda boleh mengambil tomato yang diproses dalam bentuk jus atau sup secara berkala setiap hari untuk mendapatkan hasil yang optimum.

Minum setengah cawan jus tomato dapat memenuhi 10 peratus keperluan harian untuk vitamin C dan 35 peratus daripada keperluan harian untuk vitamin A di dalam badan anda. Kandungan lain dalam tomato adalah vitamin B, kalium, dan serat yang bermanfaat untuk tubuh.

3. Kayu manis

Kayu manis adalah salah satu rempah yang popular kerana mempunyai bau yang enak, rasa manis yang khas, dan memberikan sensasi hangat pada tubuh ketika dimakan.

Kesan hangat yang diberikan pada tubuh mampu melegakan kekejangan haid dan berkesan untuk mengatasi masalah kitaran haid. Anda boleh memakannya dengan mencampurkan satu sudu teh serbuk kayu manis dengan segelas susu suam, kemudian minum secara berkala.

4. Kunyit

Dilaporkan dari Dove Medical Press, kunyit adalah sumber estrogen yang baik untuk wanita. Jadi, kunyit dapat membantu anda melancarkan haid. Selain itu, bahan semula jadi ini juga dapat digunakan untuk khasiatnya untuk merawat sindrom pramenstruasi (PMS) dan mencegah alahan.

Anda boleh memakannya dengan mencampurkan kunyit tumbuk dengan madu atau susu, kemudian minum setiap pagi selama beberapa minggu.

Cara lain untuk mengatasi haid yang tidak teratur

  • Makan makanan berkhasiat yang seimbang
  • Hentikan senaman yang berat untuk seketika
  • Kurangkan tekanan
  • Mengekalkan berat badan yang ideal, kerana wanita dengan anoreksia nervosa lebih berisiko mengalami kitaran haid yang tidak teratur
  • Mengamalkan gaya hidup sihat.

Penting bagi anda untuk selalu menjaga gaya hidup yang sihat dengan menghindari merokok, cukup tidur, dan berjumpa doktor secara berkala.

Namun, jika ramuan semula jadi sebagai ubat haid tidak berjalan dengan lancar dan beberapa perkara seperti yang disarankan sebelumnya tidak berfungsi dengan baik, segera berjumpa doktor. Dengan cara itu, doktor anda dapat memberi anda nasihat dan rawatan yang tepat untuk mengatasi masalah anda.