Badan Lemah Selepas DHF, Inilah Sebabnya •

Setelah melalui rawatan demam berdarah denggi (DHF), badan masih lemah. Ini adalah perkara biasa kerana badan masih dalam proses pemulihan. Semasa dalam proses pemulihan ini, tubuh memerlukan masa untuk kembali normal.

Ramai pesakit mungkin bertanya mengapa setelah rawatan selesai, tetapi badannya langsung tidak sesuai. Terdapat penjelasan perubatan di sebalik proses pemulihan DHF.

Sebab badan berasa lemah setelah menjalani rawatan DHF

Demam berdarah denggi (DHF) adalah jangkitan virus yang disebabkan oleh virus dari keluarga Flaviviridae . Setelah rawatan DHF selesai, kadangkala badan kita masih merasa lemah semasa melakukan aktiviti seharian. Ia boleh berlaku kerana beberapa orang mengalami sindrom keletihan pasca denggi (PDF).

Dalam satu kajian di Sri Lanka, daripada 52 pesakit yang menderita DHF, 9 pesakit (17.3%) mempunyai PDFS. Keletihan didefinisikan sebagai gejala yang boleh terjadi pada otot dan saraf. Pesakit biasanya mengalami kelemahan otot dengan atau tanpa rasa sakit. Mekanisme untuk berlakunya PDFS adalah gabungan mutifactorial antara kesan patogen virus dan tindak balas imun pesakit.

Masa pemulihan berbeza dari satu orang ke orang lain, tentu saja, bergantung pada sistem imun setiap orang, ada yang tidak melalui fasa lemah selepas DHF dan ada yang memerlukan beberapa minggu hingga bulan untuk pulih. Oleh itu, makanan dan minuman yang kita makan sangat penting untuk proses pemulihan.

Apa yang perlu dipertimbangkan semasa tempoh pemulihan demam denggi?

Selama tempoh pemulihan demam denggi, anda tidak dapat melakukan aktiviti seperti biasa kerana keadaan anda masih lemah. Badan masih memerlukan masa untuk berehat dan aktiviti perlu diuruskan selangkah demi selangkah. Tubuh anda perlu menyesuaikan diri sehingga akhirnya pulih, jadi anda sudah bersedia untuk memulakan rutin harian anda.

Sebelum itu, ketahui apa yang harus dielakkan ketika badan lemah selepas rawatan DHF.

  • Berjaga lewat mengakibatkan kurang tidur atau mengganggu jadual tidur
  • Tidak cukup minum untuk meningkatkan risiko dehidrasi
  • Aktiviti fizikal atau senaman terlalu berat
  • Makan makanan yang tidak berkhasiat seperti makanan ringan, makanan segera, makanan pedas, berlemak, berminyak
  • Tekanan

Elakkan lima perkara di atas untuk mendorong badan lebih kuat sepanjang tempoh pemulihan. Selain itu, terdapat beberapa perkara yang boleh dilakukan oleh pesakit semasa pemulihan.

1. Dapatkan tidur yang cukup

Pesakit memerlukan tidur yang cukup, terutamanya ketika badan merasa lemah setelah rawatan DHF selesai. Memenuhi sekurang-kurangnya 6-8 jam tidur setiap hari, sehingga tubuh dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan jangkitan lain ketika sistem kekebalan tubuh tidak optimal

2. Makanan berkhasiat seimbang

Pilih untuk makan makanan seimbang untuk meningkatkan sistem ketahanan badan anda. Contohnya, makan makanan yang mengandungi vitamin C yang dapat meningkatkan sistem imun. Ini kerana badan kita tidak dapat menghasilkannya sendiri, jadi perlu ada makanan dan minuman.

3. Aktiviti fizikal yang perlahan

Sudah tentu dibenarkan melakukan aktiviti ringan dan bersenam dalam tempoh pemulihan, walaupun badannya agak lemah setelah menjalani rawatan DHF. Tetapi ingat, elakkan aktiviti berat. Latihan boleh dimulakan dengan ringan dan perlahan, seperti jalan-jalan pagi, berjoging dengan nisbah 1: 3 dengan masa rehat. Contohnya, jika anda bersenam selama 10 minit, anda harus berehat selama 30 minit.

Makanan bertenaga apabila badan lemah selepas denggi

Sebagai tambahan kepada perkara penting yang disebutkan sebelumnya, terdapat pengambilan makanan yang boleh dimakan untuk menyokong pemulihan pesakit DHF yang masih lemah setelah menjalani rawatan DHF. Makanan berikut boleh dimakan.

1. Jambu batu

Jambu batu mengandungi vitamin C yang merupakan vitamin penting untuk pertumbuhan dan pembaikan tisu dalam tubuh manusia. Tubuh manusia tidak dapat menghasilkan vitamin C, jadi ia perlu dibantu oleh makanan dan minuman yang kita makan.

2. Bawang putih

Bawang putih telah digunakan sebagai ubat herba selama berabad-abad kerana kesan antibakteria, antivirus, dan antijamurnya. Bawang putih juga dapat merangsang sistem imun. Dalam kajian itu, pesakit yang memakan bawang putih pulih lebih cepat.

3. Sayang

Selain jambu batu dan bahagian bawah putih, madu juga boleh dimakan untuk mengatasi badan yang lemah setelah DHF. Madu mempunyai kesan antibakteria yang kuat. Beberapa kajian juga mengatakan bahawa madu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga madu sangat baik untuk dimakan ketika sakit atau semasa pemulihan.

4. Alpukat

Alpukat tinggi lemak dan rendah karbohidrat. Alpukat juga merupakan sumber serat, vitamin dan mineral yang hebat. Alpukat juga lembut dan mudah dimakan, terutama ketika sakit atau sembuh dari demam denggi. Alpukat juga dapat mengurangkan keradangan dan meningkatkan sistem imun.

Lawan COVID-19 bersama!

Ikuti maklumat dan kisah terkini mengenai pejuang COVID-19 di sekitar kita. Jom sertai komuniti sekarang!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found