chooseyourself.me

Siapa yang tidak suka melihat kanak-kanak gemuk? Bagi sesetengah orang, kanak-kanak kecil gemuk kelihatan comel dan menarik. Malangnya, lemak badan kanak-kanak dari masa ke masa boleh menyebabkan kegemukan dan menyebabkan masalah kesihatan anak sehingga dia dewasa. Jadi, apakah bahaya kegemukan pada balita? Bagaimana cara mencegah kegemukan pada kanak-kanak kecil? Lihat jawapannya dalam ulasan berikut.

Apakah bahaya kegemukan pada balita?

Untuk mengetahui sama ada anak gemuk atau tidak, ibu bapa bukan sahaja mengukur berat badan dan tinggi badan anak mereka, tetapi juga indeks jisim badan atau BMI mereka. Memetik dari WebMD, ini adalah ukuran lemak badan berdasarkan berat dan tinggi badan seseorang.

Kristi King, Ahli Diet Klinikal di Hospital Kanak-kanak, Texas mengatakan bahawa BMI bukan hanya untuk orang dewasa. Kanak-kanak juga perlu mengira BMI kerana ia boleh menjadi ukuran yang sangat tepat.

IDAI menjelaskan di laman web rasminya bahawa kanak-kanak dikatakan gemuk ketika berat badan mereka lebih daripada +3 carta pertumbuhan SD.

Sementara untuk kanak-kanak berat badan berlebihan apabila berat badan lebih daripada +2 SD carta pertumbuhan WHO dibuat.

Berikut adalah bahaya kegemukan pada kanak-kanak yang perlu diberi perhatian oleh ibu bapa:

1. Penyakit jantung

Obesiti pada kanak-kanak di bawah umur lima tahun boleh dicirikan oleh pengumpulan tisu lemak di seluruh atau beberapa bahagian badan. Tanpa menyedarinya, kegemukan meningkatkan risiko kanak-kanak menghidap penyakit jantung kemudian. Bagaimana ia boleh berlaku?

Anda lihat, kanak-kanak gemuk memerlukan lebih banyak darah. Secara automatik, beban kerja jantung akan menjadi lebih sukar untuk mengepam darah.

Keadaan ini akhirnya akan membuat jantung membesar sehingga dapat mengalirkan banyak bekalan darah ke seluruh badan.

Peningkatan aliran darah ini juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi pada anak-anak sebagai penyebab awal penyakit jantung.

2. Diabetes mellitus jenis 2

Kanak-kanak di bawah lima tahun yang gemuk mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami peningkatan kadar gula dalam darah.

Sebabnya, badan anak akan mengalami kesukaran untuk mencerna pengambilan glukosa secara optimum. Akibatnya, kadar glukosa dalam darah akan meningkat dan berkembang menjadi diabetes jenis 2 pada kanak-kanak sebagai orang dewasa.

3. Apnea tidur

Apnea tidur adalah gangguan tidur, termasuk pada anak-anak, yang berlaku ketika pernafasan tiba-tiba berhenti ketika tidur. Orang yang mengalami kegemukan, termasuk kanak-kanak dan kanak-kanak, terdedah kepada apnea tidur.

Ini disebabkan oleh pengumpulan lemak badan yang menyekat saluran udara, sehingga menghalang pernafasan. Akhirnya, kualiti tidur si kecil anda merosot dan mudah merasa letih pada keesokan harinya.

4. Asma

Berdasarkan penyelidikan yang diterbitkan dalam Jurnal Penyelidikan dan Amalan Asma, kira-kira 38 peratus orang gemuk juga mengalami gejala asma, yang dilaporkan oleh Healthline.

Salah satu sebabnya adalah kerana paru-paru dikelilingi oleh tisu lemak berlebihan yang menjadikannya lebih sensitif terhadap udara dari luar.

Lama kelamaan, keadaan ini menyebabkan keradangan sistem pernafasan yang kemudian menyebabkan asma.

5. Masalah hormon

Semakin berat badan anak meningkat, semakin sukar untuk mengatur pengeluaran hormon dalam badan. Jumlah hormon yang dihasilkan begitu tidak normal.

Daripada menjadi baik, ini sebenarnya boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan yang berkaitan dengan hormon di kemudian hari, termasuk kegemukan pada balita.

Contohnya, pada kanak-kanak perempuan masalah hormon boleh menyebabkan haid tidak teratur. Sementara pada kanak-kanak lelaki boleh mengakibatkan ginekomastia, iaitu pertumbuhan payudara yang tidak normal.

Selain itu, hormon juga mengganggu akil baligh yang boleh datang lebih awal. Gejala ini lebih dialami oleh wanita kerana ia dicirikan oleh haid awal.

Keadaan haid lebih awal, adalah tanda ketidakseimbangan hormon yang kemudian boleh menyebabkan masalah kesihatan bagi wanita sebagai orang dewasa.

6. Masalah dengan otot dan tulang

Berat badan yang melebihi had normal akan memberikan beban yang besar pada otot dan tulang kerana mereka harus bekerja ekstra untuk menopang berat badan.

Itulah sebabnya, banyak kanak-kanak dan remaja yang gemuk sering mengadu sakit pada tulang dan otot, berbanding dengan rakan sebayanya yang mempunyai berat badan normal.

7. Masalah dengan jantung

Obesiti pada kanak-kanak kecil boleh menyebabkan kanak-kanak mengalami steatosis hepatik. Ini adalah keadaan hati berlemak atau juga dikenali sebagai penyakit hati berlemak, Ini menyebabkan pengumpulan lemak di dalam badan dan saluran darah.

Walaupun tidak menimbulkan gejala serius pada usia muda, ia boleh menyebabkan kerosakan hati.

8. Gangguan psikologi

Gangguan psikologi kanak-kanak dengan obesiti adalah akibat stigma sosial dan diskriminasi, termasuk:

rendah diri

Ini adalah kecenderungan untuk merasa rendah diri dan bahkan kehilangan keyakinan diri kerana imej badan yang dimiliki.

Kegemukan pada kanak-kanak boleh menyebabkan rasa rendah diri dan keyakinan diri perlu dilatih. Ini kerana kanak-kanak itu merasakan tubuhnya berbeza dengan yang lain.

Masalah tingkah laku dan gangguan pembelajaran

Anak-anak berat badan berlebihan cenderung mempunyai kemampuan untuk berinteraksi dan mengalami kegelisahan dan cenderung mundur dalam persekitaran sosial, seperti persekitaran sekolah. Ini boleh memberi kesan terhadap kemampuan akademik di sekolah yang merupakan kesan kegemukan pada kanak-kanak.

Kemurungan

Keadaan ini disebabkan oleh pengumpulan masalah psikologi yang dicetuskan oleh interaksi sosial. Tidak hanya menarik diri, kanak-kanak yang mengalami kemurungan akan hilang semangat untuk melakukan aktiviti. Masalah kemurungan pada kanak-kanak sama teruknya dengan kemurungan pada orang dewasa.

9. Komplikasi kesihatan

Secara umum, komplikasi kesihatan akibat kegemukan pada kanak-kanak berkait rapat dengan perkembangan penyakit degeneratif, termasuk:

Gejala prediabetes

Keadaan ini menyebabkan badan anak tidak dapat mencerna glukosa secara optimum dan meningkatkan kadar glukosa dalam darah. Sekiranya keadaan ini berterusan, kanak-kanak itu mungkin menderita diabetes mellitus ketika dia masih remaja.

Sindrom metabolisme

Sindrom metabolik adalah kumpulan gejala perkembangan penyakit degeneratif seperti tekanan darah tinggi, tahap kolesterol "buruk" atau LDL (kolesterol jahat) yang tinggi. lipoprotein berketumpatan rendah ) dan rendah kolesterol "baik" atau HDL ( lipoprotein berketumpatan tinggi ) dan pengumpulan lemak di sekitar perut anak.

10. Gangguan pertumbuhan muskuloskeletal

Berat badan yang berlebihan akan mengganggu pertumbuhan tulang, sendi, dan otot pada kanak-kanak.

Pada masa kanak-kanak, tulang dan sendi tumbuh sehingga mereka tidak mempunyai bentuk dan kekuatan yang optimum.

Sekiranya kanak-kanak mempunyai berat badan berlebihan, ia akan merosakkan kawasan pertumbuhan tulang dan boleh mencederakan tulang.

Berikut adalah beberapa gangguan kesihatan tulang yang berisiko untuk kanak-kanak dengan obesiti:

Epifisis femoral modal tergelincir (SCFE)

Ini adalah keadaan di mana tulang paha (femur) surut kerana kawasan pertumbuhan tulang tidak dapat menopang berat badan. Dalam kes yang serius, kaki yang terkena tidak dapat menahan berat badan.

Penyakit Blount

Gangguan ini dicirikan oleh kaki bengkok kerana perubahan hormon dan terlalu banyak tekanan pada kaki yang tumbuh, sehingga menyebabkan kecacatan.

Patah tulang

Kanak-kanak yang gemuk berisiko mengalami patah tulang kerana berat badan berlebihan dan tulang yang tidak terlalu kuat kerana aktiviti fizikal yang jarang berlaku.

Kaki leper

Adalah istilah untuk menggambarkan keadaan kaki yang mudah letih sehingga mereka tidak berjalan jauh.

Gangguan koordinasi

Kanak-kanak yang gemuk cenderung mengalami kesukaran untuk menggerakkan anggota badan mereka dan mempunyai kemahiran keseimbangan yang lemah seperti tidak dapat melompat dan berdiri di sebelah kaki.

11. Masalah dalam pergaulan sosial

Kanak-kanak yang gemuk cenderung stigmatisasi dan kurang diterima dalam persekitaran sosial pada zaman mereka. Mereka juga cenderung mengalami pandangan negatif, diskriminasi, dan tingkah laku membuli oleh rakan-rakannya kerana keadaan mayat mereka.

Kanak-kanak gemuk juga cenderung dipinggirkan dalam permainan yang memerlukan kekuatan fizikal. Ini kerana mereka cenderung bergerak lebih perlahan daripada kanak-kanak lain seusianya.

Keadaan sosial yang buruk seperti ini juga berpotensi mendorong mereka untuk menarik diri dari persekitaran mereka dan lebih suka tinggal di rumah.

Bilangan rakan yang kurang dapat menjadikannya kurang aktif di luar rumah dan menghabiskan lebih banyak masa bersendirian. Ini dapat mengurangkan masa mereka untuk melakukan aktiviti fizikal.

Cara mengatasi kegemukan pada kanak-kanak kecil

Selain daripada faktor genetik dari keluarga, kegemukan yang berlaku pada anak anda boleh berdasarkan pelbagai sebab lain.

Cuba buat penilaian semula, adakah diet harian betul? Atau adakah dia aktif, sama ada bermain, bersenam, atau aktiviti normal yang lain?

Gabungan semua faktor ini yang kurang optimum boleh menjadi penyebab utama kegemukan pada anak dan bayi anda. Kerana kegemukan berlaku apabila tenaga yang dimakan jauh lebih banyak daripada tenaga yang dikeluarkan oleh tubuh.

Apa yang perlu anda fikirkan seterusnya adalah bagaimana mencegah si kecil menjadi gemuk.

Mengonsumsi susu rendah gula untuk mengurangkan kegemukan pada kanak-kanak

Untuk mencegah kegemukan pada balita dan kanak-kanak, anda boleh mengehadkan penyediaan gula dalam makanan dan minuman harian anak anda. Salah satunya dengan memberi susu yang betul rendah gula.

Pilih susu rendah gula yang masih mempunyai kandungan nutrisi susu, terutama yang kaya dengan asid omega 3 dan 6, untuk menyokong perkembangan otak dan kecerdasan anak.

Dengan memilih susu yang rendah gula tetapi masih tinggi nutrien, semua keperluan pemakanan anak akan dipenuhi, termasuk untuk perkembangan otak. Selain itu, risiko kegemukan kerana pengambilan gula berlebihan dapat dielakkan.

Mengurangkan pengambilan gula setiap hari untuk mengurangkan kegemukan pada anak kecil

Di samping itu, tidak ada salahnya untuk membatasi pengambilan gula harian anak anda sedikit demi sedikit. Kerana tidak hanya lemak yang berperanan dalam meningkatkan berat badan, gula juga. Gantikan makanan ringan kanak-kanak manis dengan buah.

Ini kerana pengambilan gula yang berlebihan dari makanan dan minuman akan disimpan oleh badan dalam bentuk lemak.

Akhirnya, ia boleh menyebabkan kegemukan pada kanak-kanak dan kegemukan. Berikan anak anda sumber makanan berkhasiat seimbang yang padat karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral.

Melakukan sukan bersama dapat mengurangkan risiko kegemukan pada kanak-kanak

Aktiviti fizikal dapat mengurangkan risiko kegemukan pada anak kecil. Sukan dengan anak-anak bukan sahaja perlu dilakukan oleh si kecil, tetapi juga ibu bapa.

WebMD menjelaskan bahawa aktiviti fizikal menjadikan kanak-kanak aktif dan sihat. Sudah tentu, tabiat ini dapat mengurangkan risiko kegemukan pada anak anda.

Aktiviti yang boleh dilakukan bersama adalah berjoging, berjalan kaki, berbasikal, atau berenang. Melakukan aktiviti luar dengan anak-anak bukan sahaja dapat mencegah kegemukan pada anak kecil, tetapi juga semakin dekat dengan anak kecil anda.

Sebenarnya tidak sukar, anda boleh memulakan dengan perlahan dari perkara ringan setiap hari. Sudah tentu, dalam had sihat.

Pening setelah menjadi ibu bapa?

Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!