Ketawa pada Diri Anda Mempunyai Banyak Manfaat, Anda Tahu!

Ketawa adalah penawar tekanan, kesakitan, dan juga penawar konflik. Tidak ada cara lain yang boleh dipercayai untuk membuat minda dan badan pulih dengan cepat ketika berhadapan dengan perkara-perkara negatif. Ketawa atau kelucuan adalah kuncinya. Ketawa memberikan banyak faedah. Tidak hanya ketawa kerana ada perkara lucu, mentertawakan diri sendiri juga bagus untuk kesihatan.

Penyelidikan sebelumnya menunjukkan bahawa menertawakan diri anda dilihat sebagai kesan negatif dari tekanan yang dirasakan seseorang. Ketawa pada diri sendiri biasanya dikaitkan dengan kegelisahan dan harga diri yang rendah. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini dalam jurnal Personality and Individual Perbezaan membuktikan sebaliknya.

Adakah faedah menertawakan diri sendiri?

Kajian dari University of Granada dalam jurnal Personality and Individual Perbezaan menunjukkan bahawa secara klinikal, orang yang sering bergurau tentang diri mereka sendiri atau menertawakan kelemahan, kekurangan, atau kesalahan mereka sendiri kerana lelucon lebih makmur secara psikologi.

Penemuan ini merangkumi penyelidikan kontroversial, bertentangan dengan penyelidikan sebelumnya yang mengatakan bahawa orang yang suka menggunakan diri mereka sebagai jenaka menandakan keadaan psikologi negatif.

Jorge Torres Marin, salah seorang penyelidik dalam kajian ini, mengatakan bahawa ketawa pada diri sendiri dikaitkan dengan skor kesejahteraan psikologi yang lebih tinggi. Skor kesejahteraan psikologi ini boleh menjadi isyarat kebahagiaan dan kemahiran sosial yang baik.

Ketawa pada diri anda berfungsi seperti kesan psikoterapi yang dapat meningkatkan kesihatan mental anda secara keseluruhan. Para penyelidik menganggap bahawa kesejahteraan psikologi adalah petunjuk kebahagiaan, kepuasan hidup, dan keyakinan terhadap kehidupan. Oleh itu, menertawakan diri anda dianggap baik untuk kesihatan mental.

Ketawa pada diri sendiri mencairkan suasana sosial

Menertawakan diri sendiri mungkin tidak mudah dilakukan, kerana anda akan merasa malu untuk menunjukkan kelemahan dan kekurangan anda. Namun, daripada merasa malu, menyembunyikan kelemahan atau kelemahan dalam lelucon semula jadi sebenarnya dapat menunjukkan bahawa anda adalah orang yang dapat meringankan mood dan mengurangkan ketegangan.

Rasa humor ini tidak membahayakan mana-mana pihak. Sebaliknya, ini akan menjadikan orang lain lebih terbuka dan selesa dengan anda.

Ketawa pada diri sendiri juga bagus untuk kesihatan fizikal anda

Orang yang boleh mentertawakan diri cenderung berfikiran positif dan kurang cemas, sehingga dapat mengelakkan tekanan kronik.

Tekanan kronik atau tekanan yang berpanjangan boleh mencetuskan pengeluaran hormon tekanan semula jadi yang tinggi seperti kortisol dan adrenalin. Kelebihan pengeluaran hormon ini terbukti berkaitan dengan peningkatan masalah kesihatan mental dan fizikal.

Masalah kesihatan fizikal yang boleh berlaku seperti sakit kepala, sakit jantung, dan masalah pencernaan. Manakala masalah kesihatan mental yang boleh berlaku seperti kegelisahan dan kemurungan. Oleh itu, kemampuan untuk menertawakan kelemahan, kesalahan, atau kekurangan seseorang dianggap sihat untuk tubuh dan jiwa.