Mengapa Lemak Saya Berkumpul Hanya di Badan Bawah? •
Mungkin anda adalah salah satu daripada sekian banyak orang yang mempunyai postur 'besar di bawah'. Sama ada anda berlebihan berat badan atau normal, pengumpulan lemak di bahagian bawah badan adalah masalah biasa dan sering menjadi halangan ketika membeli seluar jeans baru. Apa yang menyebabkan lemak terkumpul di bahagian bawah badan?
Hormon yang menyebabkan lemak terkumpul
Secara umum, pengumpulan lemak yang berlaku di paha, pelvis, dan punggung, berlaku pada wanita. Sementara lelaki mengumpul lebih banyak lemak di perut. Oleh itu, tidak jarang lelaki dengan berat badan normal mengalami perut buncit.
Wanita mempunyai kandungan lemak lebih banyak daripada lelaki. Ini juga dipengaruhi oleh pelbagai jenis hormon yang dimiliki oleh setiap kumpulan. Hormon juga mengatur dan menentukan lokasi pengumpulan lemak di dalam badan, iaitu di paha, pelvis, dan punggung pada wanita dan di perut pada lelaki.
Wanita yang mempunyai hormon estrogen dalam jumlah tinggi cenderung mempunyai paha, pinggul, dan punggung yang besar. Sementara perut buncit yang dimiliki oleh lelaki disebabkan oleh hormon testosteron. Bahkan perbezaan hormon ini juga menyebabkan wanita yang mempunyai berat badan normal mempunyai kadar lemak 2 kali ganda berbanding lelaki yang juga mempunyai berat badan normal.
JUGA BACA: Bagaimana dan Dari Mana Lemak Badan Berasal?
Pengumpulan lemak mula berlaku sejurus selepas akil baligh
Kanak-kanak perempuan dan lelaki mempunyai kandungan lemak yang sama sehingga mereka berumur 6 tahun. Kemudian ketika memasuki usia 8 tahun, sel-sel lemak di tubuh seorang gadis berkembang dan bertambah besar. Semasa pada kanak-kanak perempuan dan lelaki, tidak mengalami peningkatan jumlah sel lemak di dalam badan.
Tetapi kanak-kanak perempuan yang telah melalui akil baligh akan mengalami peningkatan kadar lemak hingga 2 kali ganda berbanding dengan kanak-kanak lelaki. Pengumpulan lemak berlaku di bahagian bawah badan, iaitu paha, pelvis, dan punggung. Lemak yang terkumpul di kawasan ini dirancang sebagai simpanan ketika wanita itu melahirkan dan menyusui.
Pada wanita, pengumpulan lemak ini akan hilang semasa melahirkan dan menyusu
Jangan risau jika anda mempunyai lemak degil yang tidak dapat anda hilangkan walaupun setelah melakukan pelbagai sukan. Apabila seorang ibu menyusukan anak, lemak yang terkumpul di paha, pelvis dan punggung menjadi lebih lembut dan boleh hilang. Nampaknya, penyusuan susu ibu dapat meningkatkan aktiviti melepaskan lemak dan mengurangkan simpanan lemak yang terkumpul. Ini juga disebabkan pengumpulan lemak akan tertumpu pada tisu payudara badan. Jadi dapat dikatakan bahawa pengumpulan yang berlaku bertujuan agar ibu mempunyai simpanan lemak yang mencukupi untuk menyusu dan bahkan melahirkan anak.
JUGA BACA: Lemak yang berlebihan di dalam badan, di mana ia disimpan?
Pada lelaki, perut buncit boleh menyebabkan risiko pelbagai penyakit
Seseorang yang mempunyai perut buncit dapat ditafsirkan bahawa dia mempunyai banyak lemak di perutnya. Sebenarnya ada dua jenis lemak yang terkumpul di perut, iaitu lemak yang terkumpul di bawah lapisan kulit atau lemak subkutan dan lemak yang ada di antara organ atau lemak viseral. Tahap lemak viseral yang tinggi dapat menyebabkan seseorang berisiko terkena penyakit degeneratif, seperti penyakit jantung koronari, strok, diabetes mellitus, kegagalan jantung, kegagalan buah pinggang, dan sebagainya.
Tidak mempunyai timbunan lemak tidak semestinya tidak sihat
Sekiranya terdapat lemak yang terkumpul di dalam badan, itu tidak bermakna anda tidak sihat dan terdedah kepada penyakit. Memang terlalu banyak pengumpulan yang tidak baik untuk kesihatan, tetapi badan masih memerlukan lemak yang terkumpul di dalam badan. Lemak diperlukan oleh tubuh untuk membantu memetabolisme beberapa jenis vitamin, merupakan bahan asas dalam membentuk tisu otak, memainkan peranan penting dalam pengeluaran hormon, dan menjaga suhu badan yang normal.
Peningkatan lemak badan adalah perkara biasa, jadi untuk mencegahnya terkumpul lebih banyak dan menyebabkan penyakit degeneratif, ia harus seimbang dengan menerapkan gaya hidup sihat. Pengumpulan lemak normal bagi wanita kurang daripada 30% dan pada lelaki lemak badan maksimum normal adalah 25%.
BACA JUGA: Bagaimana Lemak Trans Merosakkan Tubuh Kita
