Tanda Anda berada dalam Persekitaran Kerja yang Buruk

Gaji tinggi dan syarikat terkenal tidak menjamin kesejahteraan seseorang di tempat kerja. Persekitaran pejabat juga akan mempengaruhi kebahagiaan anda. Sekiranya anda mempunyai persekitaran kerja yang buruk, ia sering membuat anda tidak selesa dan prestasi anda menurun.

Sebenarnya, apakah tanda-tanda bahawa anda berada di persekitaran pejabat yang tidak sihat?

Persekitaran kerja yang buruk mempengaruhi kesihatan

Sumber: Usahawan Kreatif

Menurut jurnal 2017, tempat kerja yang tidak sihat, seperti persekitaran yang buruk atau rakan sekerja, boleh mempengaruhi pekerjaan dan kesihatan.

Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan keadaan ini berlaku, seperti pegawai atasan, rakan sekerja yang suka bergosip, peraturan pejabat yang terlalu ketat.

Apabila anda bekerja di bawah tekanan, hasil kerja anda akan sering terjejas. Sama ada kerana tekanan dari bos yang terlalu menuntut atau rakan sekerja yang tidak dapat bekerja dengannya.

Kedua-duanya adalah tanda bahawa anda berada dalam persekitaran yang tidak sihat.

Apabila persekitaran kerja buruk dan tidak menyokong, tekanan yang anda alami dapat membuat kerja anda menjadi sukar. Kesannya, anda harus bekerja lebih masa dan kurang tidur.

Keadaan ini dapat meningkatkan risiko penyakit, seperti kegemukan, diabetes, hingga penyakit jantung.

Oleh itu, persekitaran kerja juga menjadi pertimbangan apabila anda memilih tempat kerja. Anda pasti tidak mahu terlalu tertekan sehingga anda tidak dapat menikmati hasil peluh anda sendiri?

Tanda persekitaran tempat kerja anda tidak sihat

1. Mendapat penderaan secara lisan

Salah satu tanda bahawa tempat kerja anda tidak sihat secara mental adalah anda diganggu secara lisan. Ini boleh dilakukan oleh rakan sekerja atau atasan anda.

Gangguan ini mungkin bertujuan untuk membuat anda merasa tertekan, meninggalkan pekerjaan, untuk melakukan apa yang mereka suruh lakukan.

Contohnya, anda diancam dilaporkan oleh rakan sekerja anda kerana melanggar peraturan pejabat. Ini tentu menyebabkan anda takut dipecat dan tidak jarang mereka mengambil alih kawalan anda. Di samping itu, anda berasa tidak selamat di pejabat.

Mungkin juga, atasan anda memarahi anda di hadapan semua pekerja atas kesalahan yang sebenarnya tidak anda lakukan. Ini boleh menjadi petanda bahawa anda berada dalam persekitaran kerja yang tidak sihat.

2. Terdapat gangguan seksual

Gangguan seksual adalah salah satu bentuk gangguan yang paling biasa berlaku di dunia pekerjaan. Lelaki dan wanita boleh mengalami ini.

Berikut adalah beberapa contoh gangguan seksual yang mungkin dapat membantu anda mengenal pasti persekitaran pejabat anda.

  • Membuat jenaka atau sindiran yang bersifat seksual
  • Menyentuh mana-mana bahagian badan anda dengan tidak betul tanpa izin
  • Membuat isyarat atau ekspresi wajah yang menghina dan bersifat seksual
  • Merenung tubuh seseorang

Terdapat banyak bentuk gangguan seksual. Walau bagaimanapun, keparahannya juga berbeza-beza. Walaupun kelihatan remeh, gangguan seksual berulang kali pasti mempengaruhi keadaan psikologi anda.

Sekiranya anda ragu-ragu sama ada ini gangguan atau tidak, sila tanya pada diri anda berapa kali perkara ini berlaku. Jangan takut untuk membagikannya kepada orang lain untuk mendapatkan input mereka.

3. Mempunyai bos yang buruk

Persekitaran kerja yang buruk juga dipengaruhi oleh bos yang sewenang-wenangnya dengan pekerja bawahannya.

Contohnya, pada hujung minggu, atasan anda masih menelefon dan mengganggu anda untuk bertanya mengenai pekerjaan, malah memaksa anda melakukan sesuatu.

Mempunyai bos seperti itu juga boleh menjadi tanda bahawa anda berada dalam persekitaran kerja yang buruk.

Tangani persekitaran pejabat yang buruk tanpa perlu meletak jawatan

1. Jangan bawa kerja ke rumah

Sekiranya pejabat anda sudah menunjukkan tanda-tanda persekitaran kerja yang tidak sihat, cubalah untuk tidak membawanya ketika anda pulang ke rumah.

Biarkan tenaga negatif dan aura tetap bekerja kerana membawanya pulang hanya akan membuat anda lebih tertekan dan memperburuk hubungan anda dengan mereka di rumah.

Cuba jangan bercakap tentang kerja atau periksa e-mel kerja anda semasa anda di rumah. Jangan biarkan momen di rumah hilang kerana anda pening memikirkan kerja.

2. Menceritakan

Pilih seseorang yang boleh anda ajak bincang atau berbincang ketika anda mula melihat tanda-tanda persekitaran tempat kerja anda mula menjadi tidak sihat.

Bukan hanya kepada pasangan anda, anda juga boleh mengadu kepada rakan atau ahli keluarga yang dipercayai.

Sekiranya anda hanya perlu didengar, beritahu mereka bahawa yang anda perlukan hanyalah pendengar. Tidak perlu mereka memberi respons atau penyelesaian, anda cukup tenang.

3. Melihat sisi positif

Sekiranya anda berada dalam persekitaran kerja yang buruk, kadang-kadang sukar untuk melihat sisi positif pekerjaan. Ini akhirnya menurunkan semangat anda. Untuk itu, cubalah untuk melihat pelbagai sisi positif yang anda dapat dari pekerjaan ini.

Sebagai contoh, walaupun stres, pekerjaan anda sekarang boleh menjadi batu loncatan yang baik untuk karier anda seterusnya. Sekiranya berjaya, anda akan sering mendapat prestasi yang baik untuk masa depan anda.

4. Jangan campur tangan dalam 'drama' pejabat

Seboleh-bolehnya elakkan campur tangan dalam drama di pejabat. Anda mungkin tidak dapat mengubah tingkah laku rakan sekerja yang menjengkelkan terhadap anda atau orang lain.

Namun, mengelakkan drama yang dibuat oleh mereka boleh menjadi salah satu cara untuk tetap 'waras' dalam persekitaran kerja yang buruk.

5. Penyelesaian masalah

Sekiranya anda mempunyai masalah dengan rakan sekerja dan mereka tidak berpuas hati dengan anda, cubalah mengatasinya.

Mempunyai masalah dengan rakan sekerja tentu dapat mengubah suasana di tempat kerja menjadi tidak selesa. Oleh itu, cubalah membincangkan masalah tersebut dengan rakan sekerja anda dan cari jalan penyelesaian apa.

Namun, jika anda tidak menyangka ada masalah, tidak ada salahnya meminta mereka untuk menyelesaikan salah faham.

Berada di persekitaran kerja yang buruk pastinya dapat membuat anda tertekan dan tertekan. Namun, tidak semua masalah dapat diselesaikan dengan meletakkan jawatan.

Tetap setia pada diri sendiri dan mencari sisi positif masalah adalah sikap optimis yang pantas.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found