chooseyourself.me

Mati pucuk atau disfungsi ereksi adalah keadaan di mana zakar lelaki tidak dapat menegangkan (mengetatkan) secara optimum ketika dirangsang. Disfungsi ereksi pada umumnya mempengaruhi lelaki tua dan disebabkan oleh keadaan kesihatan tertentu. Antara perkara lain yang boleh menyebabkan mati pucuk adalah penyakit yang berkaitan dengan aliran darah seperti strok, diabetes, darah tinggi, dan pengaruh pengambilan dadah dan alkohol. Lalu adakah cara untuk mencegah mati pucuk pada usia tua? Lihat penjelasan di bawah.

Pelbagai cara untuk mencegah mati pucuk

1. Mengawal tekanan darah dan kolesterol tinggi

Kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi boleh merosakkan saluran darah, termasuk saluran darah yang membekalkan darah ke zakar untuk mencapai ereksi maksimum. Sekiranya pada usia muda tekanan darah dan kolesterol anda sudah mulai melebihi had normal, sila berjumpa doktor dengan kerap. Pastikan doktor anda memantau tahap kolesterol dan tekanan darah anda.

Sekiranya anda sudah mempunyai kolesterol tinggi atau tekanan darah, anda boleh menggunakan beberapa ubat. Perlu juga diperhatikan bahawa ada ubat tekanan darah yang berdampak pada kemampuan ereksi Anda. Oleh itu, adalah penting untuk selalu berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan dan pilihan ubat terbaik untuk kesihatan anda.

2. Jaga diet anda

Diet atau diet yang tidak sihat juga boleh menjadi penyebab mati pucuk. Untuk mengelakkan mati pucuk, ada baiknya memperbaiki diet anda mulai sekarang.

Penyelidikan menunjukkan bahawa makan makanan berlemak, makanan goreng, dan jarang memakan buah-buahan dan sayur-sayuran dapat meningkatkan risiko mati pucuk pada lelaki. Makanan yang tidak sihat ini boleh menyebabkan aliran darah ke zakar tersumbat.

Dr. Andrew McCullough, profesor urologi di Pusat Perubatan Langone University New York mengatakan bahawa terdapat penyelidikan baru-baru ini yang menunjukkan bahawa diet Mediterranean baik untuk mencegah mati pucuk. Diet ini mengesyorkan memberi tumpuan kepada makan makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, lemak sihat dari kacang-kacangan, minyak zaitun, dan ikan.

3. Hadkan minuman beralkohol

Alkohol boleh mempengaruhi testosteron hormon lelaki, yang boleh menyebabkan penurunan seks anda dan zakar anda mengalami ereksi.

Apabila anda mengambil alkohol, ia boleh mengganggu isyarat otak agar darah mengalir ke zakar. Kerana penerimaan isyarat dari otak, zakar, dan darah kacau, ereksi tidak akan berjalan dengan baik dan tidak dapat bertahan lama.

Dr. Ira Sharlip, seorang pensyarah urologi di University of California San Francisco School of Medicine, mengatakan bahawa minum alkohol secara berlebihan boleh menyebabkan kerosakan hati, kerosakan saraf, dan mengganggu keseimbangan tahap hormon seks lelaki yang normal, yang boleh menyebabkan mati pucuk pada usia tua umur.

4. Rajin dalam sukan

Kekurangan pergerakan dan senaman boleh memicu lelaki untuk mengalami disfungsi ereksi. Jadi untuk mengelakkan mati pucuk anda disarankan untuk melakukan senaman secara teratur. Dianjurkan untuk melakukan sukan seperti berlari, berenang, dan sukan aerobik lain yang dapat membantu meningkatkan aliran darah.

Ia tidak digalakkan untuk lelaki berpusing terlalu lama setiap hari. Kerana duduk di tempat duduk basikal yang cukup keras selama berjam-jam setiap hari dapat memberi tekanan berlebihan pada kawasan perineum, yang merupakan bahagian antara skrotum dan dubur. Saluran darah dan saraf di sekitar zakar dan pangkal paha dapat terganggu oleh tekanan dari duduk di tempat duduk basikal terlalu lama setiap hari. Ini kemudian boleh mengganggu aliran saluran darah zakar sehingga menyebabkan mati pucuk.

5. Berhenti merokok

Merokok bermaksud membawa nikotin ke dalam aliran darah. Bahan ini boleh merosakkan saluran darah dan menyekat aliran darah ke zakar. Maka ini boleh menjadi penyebab zakar anda tidak dapat mengalami ereksi sepenuhnya.

Jangan tunggu sehingga terlambat, lebih baik berhenti merokok seawal mungkin untuk mengelakkan mati pucuk pada usia tua.