chooseyourself.me

Vitamin A berguna untuk wanita hamil untuk mengekalkan penglihatan yang sihat, meningkatkan imuniti, dan membantu pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam rahim. Kekurangan vitamin A untuk wanita hamil boleh menyebabkan kecacatan kelahiran. Walau bagaimanapun, kelebihan vitamin A juga boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan janin.

Jenis vitamin A dan sumbernya

Sebelum menerangkan tentang kesan vitamin A yang berlebihan, anda perlu mengetahui bahawa vitamin A dapat diperolehi dari makanan tambahan dan juga dari makanan.

Vitamin A terdapat dalam dua bentuk, iaitu preform vitamin A (retinol) dan provitamin A (karotena).

Anda boleh mendapatkan vitamin A dalam bentuk preform dari:

• sumber makanan haiwan seperti daging, hati, susu, ikan, telur;
• makanan yang telah diperkaya dengan vitamin A; dan
• makanan tambahan vitamin A.

Had untuk jumlah preform vitamin A yang selamat untuk dimakan tidak lebih dari 10,000 IU sehari.

Semasa mengandung, disarankan untuk tidak terlalu banyak mengkonsumsi vitamin A dalam bentuk preform vitamin A kerana ia diserap lebih cepat dan lebih lambat untuk dihilangkan di dalam badan. Selain itu, jika berlebihan boleh menyebabkan kecacatan kelahiran dan keracunan vitamin.

Sementara itu, anda boleh mendapatkan vitamin A dalam bentuk karotena dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Berita baiknya adalah, tidak ada batasan khusus mengenai jumlah maksimum penggunaan vitamin A jenis ini, jadi selamat untuk dimakan sebanyak mungkin.

Mengapa berlebihan vitamin A berbahaya bagi wanita hamil?

Vitamin A adalah vitamin larut lemak yang disimpan di dalam badan, terutama di hati. Sekiranya jumlahnya berlebihan, kelebihan ini akan terkumpul di dalam badan. Penumpukan ini boleh menyebabkan masalah berikut.

1. Bayi mempunyai kecacatan kelahiran

Kekurangan atau kelebihan vitamin A boleh menyebabkan kecacatan kelahiran. Namun, tidak semua bentuk vitamin A boleh menyebabkan kecacatan kelahiran. Ini adalah bentuk preform vitamin A yang boleh menyebabkan kecacatan kelahiran sementara bentuk karoten vitamin A tidak.

Kecacatan pada bayi kerana kelebihan vitamin A dikenali sebagai sindrom asid retinoik. Ini berlaku kerana ibu mengambil lebih daripada 10000 IU / 3 mg vitamin A setiap hari. Kesannya merangkumi malformasi sistem saraf pusat, kraniofasial, kardiovaskular, dan thymic.

Kecacatan kelahiran adalah perubahan struktur yang berlaku semasa kelahiran yang boleh mempengaruhi hampir semua bahagian badan, seperti jantung, otak, dan kaki. Keterukannya berbeza dari ringan hingga teruk.

Walaupun begitu, hubungan vitamin A dengan kecacatan kelahiran masih dipersoalkan oleh sebilangan pakar. Sebabnya, penyelidikan yang membuktikannya pada manusia masih terhad.

Penyelidikan yang diterbitkan oleh Jurnal Obstetrik dan Ginekologi Amerika sebenarnya menyatakan bahawa tidak ada hubungan antara pengambilan vitamin A pada dos melebihi 8000 IU atau 10000 IU sehari semasa kehamilan dengan kecacatan pada janin.

Walaupun masih ada kontroversi, tetapi tidak ada salahnya berjaga-jaga kerana sesuatu yang berlebihan tentunya tidak baik untuk tubuh.

2. Keracunan vitamin A pada ibu dan bayi

Semasa mengandung, ibu memerlukan banyak nutrien tambahan untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam rahim. Ini mungkin membuatkan anda ingin mengambil makanan tambahan segera.

Makanan tambahan kehamilan mungkin diperlukan untuk wanita hamil. Walau bagaimanapun, anda perlu memahami bahawa tidak semua wanita hamil memerlukannya.

Pengambilan suplemen yang terlalu banyak, terutamanya suplemen vitamin A sebenarnya boleh menyebabkan keracunan vitamin pada wanita hamil. Sama seperti kecacatan kelahiran, keracunan vitamin A juga disebabkan oleh pengambilan vitamin A yang berlebihan dalam bentuk preform.

Gejala hipervitaminosis A

Keracunan vitamin A dikenali sebagai hypervitaminosis A. Keadaan ini boleh menyebabkan kerosakan pada hati dan meningkatkan tekanan pada otak. Bagi jenisnya, hipervitaminosis A terbahagi kepada dua, iaitu hipervitaminosis A. akut dan kronik.

Hipervitaminosis akut berlaku sebaik sahaja mengambil vitamin A. dalam dos yang sangat tinggi. Gejala termasuk:

• sakit kepala,
• mengantuk,
• sakit perut,
• loya dan muntah, dan
• mood terganggu.

Sementara itu, hipervitaminosis kronik berlaku apabila sejumlah besar vitamin A berkumpul di dalam badan dalam jangka masa yang panjang. Gejala termasuk:

• sakit kepala,
• penglihatan kabur,
• sensitif terhadap cahaya,
• sakit tulang dan sakit,
• selera makan yang teruk,
• pening dan muntah,
• kulit kering, kasar, gatal dan mengelupas,
• kuku retak,
• sariawan,
• kulit kekuningan dan bola matapenyakit kuning),
• keguguran rambut,
• jangkitan pernafasan, dan
• kekeliruan atau disorientasi.

Gejala keracunan vitamin A pada bayi

Selain dialami oleh wanita hamil, keracunan vitamin A juga dapat dialami oleh bayi. Gejala dapat dilihat setelah bayi dilahirkan, seperti:

• tulang bayi lembut,
• terdapat tulang lembut yang menonjol di bahagian atas kepala bayi,
• bola mata yang menonjol,
• bayi tidak bertambah berat badan, dan
• koma.

Komplikasi penyakit kerana kelebihan vitamin A

Selain menyebabkan kecacatan kelahiran dan hipervitaminosis, kelebihan vitamin A juga boleh menyebabkan komplikasi penyakit, termasuk yang berikut.

1. Kerosakan hati

Ini berlaku kerana terlalu banyak vitamin A akan sukar dinetralkan oleh hati. Sekiranya ia berlaku untuk waktu yang lama maka hati akan bekerja terlalu keras dan tidak dapat berfungsi dengan baik.

2. Kehilangan tulang

Osteoporosis adalah keadaan di mana tulang menjadi lemah, berliang sehingga mudah patah. Keadaan ini boleh berlaku sekiranya tubuh mempunyai kelebihan vitamin A kerana vitamin tersebut dapat menghalang penyerapan kalsium dalam tulang.

3. Tubuh mempunyai kalsium berlebihan

Hasil daripada penyerapan yang terhambat, tubuh menjadi kalsium yang berlebihan. Keadaan ini boleh menyebabkan penebalan tisu di organ-organ penting seperti otak, payudara, ginjal, otot dan saluran darah.

4. Kerosakan buah pinggang

Sekiranya gangguan penyerapan kalsium terus terjadi, ia akan memberi kesan negatif pada buah pinggang, seperti pembentukan batu ginjal hingga kegagalan buah pinggang.

Bagaimana cara pengambilan vitamin A dengan selamat semasa mengandung?

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, vitamin A sebenarnya diperlukan oleh ibu hamil tetapi pengambilannya tidak boleh berlebihan. Untuk mengelakkan ini, anda harus melakukan perkara berikut.

• Elakkan mengambil makanan tambahan yang mengandungi vitamin A, seperti minyak hati ikan, kecuali jika dinasihatkan oleh doktor anda.
• Pengambilan hati tidak boleh lebih dari 1 kali seminggu. Ini kerana hati mempunyai kandungan vitamin A yang tinggi.
• Lebih baik mendapatkan vitamin A dari sumber makanan yang lebih selamat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
• Elakkan menggunakan penjagaan kulit dan makanan tambahan kecantikan yang mengandungi retinol seperti isotretinoin.
• Apabila anda ingin mengambil makanan tambahan tertentu, anda harus berjumpa dengan doktor terlebih dahulu kerana makanan tambahan ini mungkin mengandungi vitamin A.
• Sekiranya anda menyukai makanan daging dan hati, tanyakan kepada doktor anda jika anda boleh mengambilnya dengan vitamin pranatal.