chooseyourself.me

Setiap orang mengalami sakit kepala. Walau bagaimanapun, sebilangan orang mengalami sakit kepala lebih kerap dalam cuaca sejuk. Adakah anda salah seorang yang sering mengalaminya?

Mengapa sakit kepala berlaku dalam cuaca sejuk?

Menurut kajian dalam The Journal of Headache and Pain, keadaan cuaca sejuk dapat mencetuskan sakit kepala dan migrain. Lebih-lebih lagi, dr. Shuu-Jiun Wang, seorang pakar neurologi yang juga memimpin kajian ini, mengatakan bahawa beberapa orang cenderung sakit kepala dalam cuaca sejuk, kerana mereka mempunyai gangguan genetik yang menyebabkan saraf mereka lebih sensitif terhadap perubahan suhu persekitaran.

Apabila suhu cuaca menurun, tekanan udara di sekitar anda berkurang sementara kelembapan meningkat. Kesannya, suhu badan anda turun secara tiba-tiba. Perubahan mendadak ini menjadikan tahap hormon serotonin, yang diatur oleh otak, tidak seimbang. Saraf otak akan bertindak balas secara berlebihan dan menyebabkan sakit kepala. Cuaca malah dikatakan memperburuk sakit kepala yang disebabkan oleh pencetus lain.

Menurut laman web Kesihatan Web MD, sakit kepala dalam cuaca sejuk adalah reaksi pelindung diri terhadap tekanan persekitaran yang merugikan. Secara teori, sakit kepala akan menyebabkan seseorang mencari persekitaran yang lebih selamat dan selesa untuk tubuhnya. Terutama jika terdapat perubahan cuaca yang diklasifikasikan sebagai ekstrem.

Contohnya, anda berada di jalan raya dengan cuaca cerah tetapi tiba-tiba menjadi gelap dan mendung, diikuti dengan hujan lebat, ini menjadikan badan anda terasa panas sebelum menjadi sejuk. Mungkin juga kerana anda tidak membawa jaket tebal atau payung untuk dilindungi. Oleh itu, apabila anda pulang ke rumah anda mengalami sakit kepala.

Menurut tinjauan yang dilakukan oleh Yayasan Sakit Kepala Nasional, 73 peratus orang mengalami sakit kepala ketika cuaca berubah, 38 peratus disebabkan oleh perubahan suhu yang melampau seperti lebih sejuk atau lebih panas, dan 18 persen sejuk kerana angin kencang.

Inilah yang perlu dilakukan sekiranya anda mengesyaki sakit kepala anda disebabkan oleh cuaca

Perkara pertama yang boleh anda lakukan untuk mengatasi sakit kepala yang sejuk adalah merekodkan kesakitan ketika anda merasakannya, termasuk tarikh dan waktu. Sebilangan orang biasanya akan merasakan tanda-tanda ketika sakit kepala akan datang dengan lebih tepat 48 jam sebelum sakit kepala menyerang. Tanda-tanda seperti apa?

• Lebih mudah marah
• Rasa tertekan
• Kerap menguap

Menyimpan rekod setiap sakit kepala yang anda alami dapat membantu anda mengetahui apakah pencetus sebenarnya. Fikirkan kembali bagaimana perasaan anda sehari dua sebelum sakit kepala. Perhatikan juga apa yang berlaku kepada anda baru-baru ini. Ini untuk menentukan sama ada sakit kepala anda disebabkan oleh perubahan cuaca atau pencetus yang lain.

Simpan rekod ini selama tiga bulan sehingga anda dapat mengenal pasti corak sakit kepala yang timbul. Anda juga boleh berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan rawatan dan ubat yang betul.