Petua minum air yang mesti digunakan pada anak-anak

Minum air adalah keperluan asas manusia. Bagi bayi dan kanak-kanak, keperluan air sangat penting daripada orang dewasa, kerana mereka memerlukan lebih banyak cecair sesuai dengan ukuran badan mereka.

Selain itu, keupayaan ginjal mereka belum berkembang sehingga dapat menyesuaikan diri dengan cepat dengan jumlah air di dalam tubuh mereka, dan mekanisme kehausan mereka tidak dapat berfungsi sehingga mereka mengalami dehidrasi. Anak anda mesti minum banyak air, terutama pada musim panas ketika suhunya lebih panas dan anak akan kehilangan lebih banyak cecair. Seorang kanak-kanak berusia 1 tahun yang sihat dengan berat 10 kg memerlukan 4 gelas cecair setiap hari. Bagaimana cara membuat anak minum banyak air?

Petua agar anak anda minum banyak air

1. Jadikan air minuman sebagai aktiviti yang menyeronokkan

Masukkan air ke dalam gelas yang menarik (kanak-kanak biasanya menyukai gelas dengan gambar haiwan berwarna terang atau watak kartun kegemaran mereka). Tambahkan jerami, ais batu berbentuk comel, atau sebilangan buah seperti strawberi.

2. Hadkan pilihan mereka

Jangan isi peti sejuk anda dengan soda dan jus buah berwarna-warni. Sekiranya anda ingin minum minuman itu tetapi tidak mahu anak-anak anda turut serta, letakkan minuman di tempat yang tidak dapat dilihat oleh anak anda.

Tetapi petua terbaik adalah tidak menyimpan minuman jenis ini di rumah kerana anak-anak sangat pandai mencari makanan tersembunyi. Akan lebih baik jika anda menjadi panutan bagi mereka. Sekiranya mereka melihat anda minum air, mereka mungkin akan mengikutinya.

3. Minum air terlebih dahulu, kemudian beri mereka makanan ringan

Sekiranya anda ingin membiarkan anak-anak anda minum minuman bersoda, dorong mereka untuk minum segelas air terlebih dahulu. Kemudian setelah memuaskan dahaga mereka, mereka tidak akan makan terlalu banyak makanan manis.

4. Terangkan faedah minum air

Menjelaskan faedah air mungkin merupakan kaedah terbaik untuk membuat anak anda memahami, tetapi biasanya kanak-kanak berminat dengan tubuh manusia. Bawa mereka ke perpustakaan dan ambil beberapa buku mengenai pemakanan dan bagaimana badan berfungsi. Ajar mereka pentingnya minum air secukupnya. Bahkan seorang remaja yang suka memberontak boleh memutuskan untuk membuang soda jika mereka mengetahui bahawa itu menjadikan mereka lebih rentan terhadap gangguan.

5. Jadikan rasa air lebih sedap

Air sejuk biasanya lebih menarik bagi kanak-kanak, terutama pada musim panas. Jadi alternatifnya ialah membekukan botol air anak anda di dalam peti sejuk untuk dibawa ke sekolah. Anda juga boleh menambah sepotong lemon dan limau untuk menambah rasa buah tanpa perlu menambahkan jus yang mengandungi banyak gula.

6. Jadikan air senang dijangkau

Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk mendorong anak anda minum air adalah dengan memudahkan anak anda mencapainya. Sekiranya mereka bermain di luar, bawa sebotol; semasa makan malam, letakkan sebotol air besar di atas meja. Sekiranya semua ahli keluarga minum air secara berterusan, mereka akan terbiasa dengan kebiasaan tersebut.

7. Lakukan perubahan secara beransur-ansur

Jangan meminta anak hanya minum air sahaja. Mulailah dengan membuat minuman bergula sekali-sekali atau pada hujung minggu, berikan dalam gelas yang lebih kecil, dan tawarkan jenis minuman yang lebih baik seperti jus buah daripada minuman bersoda.

Pada masa yang sama, biasakan minum air setiap kali makan. Sekiranya anak anda benar-benar rewel, mulailah memberi mereka lebih banyak jus setiap hari sehingga mereka ingin minum lebih banyak air.

Pening setelah menjadi ibu bapa?

Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found