chooseyourself.me

Adakah anda berasa letih sejak kebelakangan ini? Sekiranya demikian, cuba ingat berapa kali anda menggosok mata? Rasa letih dan letih memang membuatkan kita mahu menggosok mata. Atau, ia boleh disebabkan oleh mata gatal, atau merasakan ada sesuatu yang masuk ke dalam mata. Nampaknya, tabiat ini boleh membahayakan kesihatan mata anda.

Mengapa orang menggosok mata?

Menggosok mata adalah perkara yang biasa anda lakukan ketika anda bangun atau merasa mengantuk. Tabiat ini boleh membuatkan anda selesa kembali dan melegakan mata gatal. Tetapi, tahukah anda bahawa tabiat ini sebenarnya boleh menyebabkan masalah kesihatan yang buruk bagi mata?

Sebenarnya, menggosok mata adalah cara untuk merangsang air mata dan kemudian melincirkan mata kering. Ini tentu akan membantu mata membuang debu dan bahan-bahan lain yang menjengkelkan yang mungkin memasuki mata.

Tidak hanya itu, air mata yang keluar dianggap dapat mengurangkan tekanan yang sedang dialami. Tekanan dapat dikurangkan kerana apabila anda menekan bahagian mata anda, ia akan merangsang saraf vagus - saraf di sekitar mata - untuk memperlahankan degupan jantung anda dan membantu anda berehat semula.

Apa kesannya jika kita sering menggosok mata?

Mengekalkan kebiasaan menggosok mata terlalu keras tidak baik untuk kesihatan mata. Berikut adalah beberapa masalah kesihatan yang boleh mempengaruhi mata anda jika anda menggosok mata terlalu kerap:

1. Jangkitan mata

Salah satu sebab mengapa menggosok mata adalah aktiviti yang tidak baik adalah kerana tangan yang anda gunakan untuk menyentuh mata anda mungkin dipenuhi dengan bakteria dan parasit yang boleh menyebabkan jangkitan mata.

Mata dilindungi dengan selaput lendir, yang berfungsi menjaga kelembapan mata sepanjang masa dan merupakan tempat yang sangat baik untuk bakteria dan parasit sebagai tempat tinggal.

Apabila anda melakukan pelbagai aktiviti, seperti memegang barang, bersentuhan dengan haiwan atau orang lain, dan kemudian tidak mencuci tangan, bayangkan apa yang akan terjadi sekiranya tangan yang tidak dicuci itu digunakan untuk menyentuh atau menggosok mata anda terlalu keras.

2. Beg mata hitam

Ramai yang berpendapat bahawa kantung mata gelap disebabkan oleh keletihan dan kurang tidur. Tetapi sebenarnya itu bukan satu-satunya perkara yang boleh menyebabkan anda mempunyai kantung mata yang besar dan gelap.

Kebiasaan menggosok mata juga boleh menyebabkan kantung mata menjadi lebih gelap. Oleh itu, mulai sekarang, elakkan tabiat ini agar kantung mata anda tidak menjadi lebih besar dan lebih gelap.

3. Mata berdarah

Mata berdarah, juga dikenali sebagai pendarahan subconjunctival Ini adalah keadaan apabila bahagian putih mata menjadi merah kerana gumpalan darah. Ini tidak bermaksud mata anda berdarah.

Keadaan ini boleh berlaku kerana menggosok mata terlalu keras. Tekanan ketika menggosok mata boleh menyebabkan saluran darah di mata pecah. Akibatnya, mata menjadi merah.

4. Glaukoma

Glaukoma adalah penyakit mata yang disebabkan oleh kerosakan pada saraf optik, dan akan bertambah buruk jika tidak dirawat dengan segera. Kerosakan saraf mata ini berlaku kerana peningkatan tekanan pada mata, yang juga boleh disebabkan oleh kebiasaan menggosok mata terlalu keras dan kerap.

Kebanyakan orang yang menghidap glaukoma tidak mengalami tanda-tanda atau gejala pada mulanya. Oleh itu, pesakit sering menderita glaukoma dengan tahap keparahan yang cukup tinggi dan menyebabkan dia kehilangan penglihatan, atau bahkan buta.

5. Kornea mata berubah bentuk

Bahaya lain yang bersembunyi di mata kerana menggosok berlebihan adalah keratoconus, gangguan yang berlaku di kornea mata yang berubah bentuk. Biasanya, kornea berbentuk seperti kubah dan kadang-kadang berubah menjadi bentuk sfera.

Namun, pada pesakit dengan keratoconus, sel kornea rosak dan kemudian tidak dapat menahan bentuknya dan berubah menjadi bentuk kerucut kerana kornea menonjol ke luar.

Keadaan ini menyukarkan penghidap untuk melihat sama ada mereka tidak menggunakan lensa atau cermin mata. Menurut artikel dari StatPearls, keratoconus boleh disebabkan oleh kebiasaan menggosok mata terlalu kerap.

6. Kelopak mata bengkak atau cedera

Kebiasaan menggosok mata juga boleh menyebabkan masalah pada kelopak mata. Salah satu keadaan yang sering diadukan kerana kebiasaan ini adalah kelopak mata yang terasa sakit dan bengkak.

Anda mungkin mengalami pembengkakan pada kelopak mata atau di sekitar mata anda, dengan atau tanpa rasa sakit ketika anda berkedip. Dalam kes yang teruk, mungkin terdapat lepuh pada kelopak mata anda daripada menggosok terlalu keras.

Sekiranya anda tidak dapat menggosok, bagaimana anda membersihkan mata dengan betul?

Sebenarnya, tabiat ini tidak digalakkan dilakukan. Sebenarnya, menggosok mata kerana gatal-gatal akibat kerengsaan mata yang sedang dialami, sebenarnya akan menyebabkan kegatalan lebih teruk. Mata anda akan terasa lebih gatal, merah, dan sakit.

Oleh itu, lebih baik jika mata anda terasa gatal, lakukan cara berikut untuk membersihkan mata secara semula jadi:

1. Periksa keadaan mata terlebih dahulu

Sebelum bergegas menggosok mata, cuba periksa mata anda untuk melihat benda asing yang telah masuk. Buka mata dengan lebar dengan menggunakan dua jari, kemudian perhatikan kawasan mata anda di cermin.

Perhatikan kawasan merah jambu di bahagian dalam penutup bawah anda. Sekiranya terdapat kotoran atau bintik-bintik kecil, cubalah membuang kotoran perlahan-lahan dengan bantuan penyapu kapas basah atau aliran air. Hati-hati agar tidak terkena bola mata anda.

2. Tanggalkan kanta lekap

Kanta lekap adalah salah satu penyebab jangkitan mata yang paling biasa, biasanya kerana anda tidak memasukkannya dengan betul. Selain itu, penggunaan kanta lekap juga dapat memerangkap kotoran yang masuk, menjadikan gejala jangkitan mata bertambah buruk.

Oleh itu, sebelum membersihkan mata, pastikan anda telah mengeluarkan kanta lekap anda. Namun, pastikan anda mencuci tangan terlebih dahulu supaya anda tidak memindahkan kuman dari tangan ke mata anda.

3. Ambil kedudukan yang selesa

Cara seterusnya adalah dengan meletakkan diri anda seaman mungkin sebelum mula membersihkan mata. Kedudukan yang selesa juga dapat memudahkan air mengalir ke mata anda semasa anda membersihkannya.

Mulakan dengan memiringkan kepala ke bawah atau sedikit ke bawah. Oleh itu, aliran air atau larutan pembersih mata akan segera jatuh, mencegah penyebaran jangkitan ke bahagian mata yang lain.

4. Bersihkan mata dengan membilas

Sediakan bekas khas atau cawan bersaiz mata kecil (tembakan kaca) dan isi dengan air bersih atau larutan pembersih mata. Letakkan cawan kecil di sekitar mata anda, kemudian condongkan kepala ke belakang. Ini akan membolehkan cecair terkena mata secara langsung dan mula membersihkan permukaan mata secara perlahan.

Semasa membersihkan mata, berkedip beberapa kali dan gerakkan mata ke atas, bawah, dan ke samping. Lakukan ini selama 10-15 minit untuk menyebarkan cecair secara merata ke seluruh bola mata.

Setelah selesai membilas mata, tepuk kawasan di sekitar mata anda dengan tuala kering yang bersih. Anda juga boleh menggunakan titisan mata jika gatal di mata masih terasa.

Jadi, mulai sekarang, perlahan-lahan tinggalkan kebiasaan menggosok mata, okay? Merawat masalah mata anda dengan betul akan mengelakkan anda daripada penyakit atau gangguan mata yang lebih serius.