chooseyourself.me

Sudah menjadi pengetahuan umum, apabila anda semakin tua, fungsi tubuh anda juga akan menurun, termasuk dorongan seks lelaki. Testosteron adalah hormon yang mengatur naik turunnya gairah seksual lelaki. Itulah sebabnya, lelaki yang minat seksualnya menurun, sering memilih untuk mengambil suplemen testosteron untuk memulihkan nafsu seks kembali.

Sebenarnya, perlukah suplemen testosteron diambil oleh lelaki yang sudah berumur?

Tahap testosteron lelaki dewasa yang lebih tua

Testosteron adalah salah satu hormon seks utama pada lelaki, yang berperanan mengatur pertumbuhan lelaki seperti pengembangan bahu yang lebih lebar, dada yang luas, rambut muka, dan otot yang lebih padat. Tahap testosteron akan berubah mengikut usia. Secara amnya, tahap testosteron mula memuncak semasa remaja dan hingga dewasa awal.

Seiring usia anda, tahap testosteron dalam badan anda akan menurun secara beransur-ansur. Dilaporkan dari laman Healthline, tahap testosteron rata-rata akan menurun sekitar lapan peratus setiap 10 tahun atau 16 peratus setiap 20 tahun.

Keadaan ini kemudian mengakibatkan penurunan nafsu seks lelaki disertai dengan kehilangan kekuatan otot, peningkatan lemak perut, kehilangan tulang, dan penurunan fungsi kognitif.

Adakah lelaki dewasa yang lebih tua memerlukan suplemen testosteron?

Untuk mengelakkan penurunan fungsi seksual dan pelbagai masalah kesihatan, tidak sedikit lelaki dewasa yang lebih tua memilih untuk mengambil suplemen testosteron. Bukan tanpa alasan, selain bertujuan meningkatkan dorongan seks, suplemen ini juga dipercayai dapat membantu merawat hipogonadisme, suatu keadaan ketika tubuh tidak dapat menghasilkan testosteron yang mencukupi.

Bermula dengan ini, pada tahun 2010 penyelidik di Institut Penuaan Nasional melakukan percubaan testosteron untuk mengetahui sama ada suplemen testosteron dapat meningkatkan masalah kesihatan yang berkaitan dengan tahap testosteron yang rendah pada usia tua.

Hasilnya menunjukkan bahawa memang ada manfaat yang dapat diperoleh dengan mengambil suplemen testosteron, tetapi di sisi lain ini juga dapat menimbulkan risiko kesihatan. Ringkasnya, fungsi seksual lelaki dewasa yang sudah tua akan meningkat ke tahap normal, tetapi tidak menyokong kemampuan fizikal lelaki ke arah yang lebih baik.

Penemuan ini juga disokong oleh saintis dari Pusat Perubatan Utrecht, yang memberikan suplemen testosteron kepada 237 lelaki berusia 60 hingga 80 tahun dengan tahap testosteron rendah. Menurut kajian, jisim otot badan lelaki meningkat yang disertai dengan penurunan jisim lemak, tetapi tidak dapat meningkatkan kekuatan otot lelaki.

Selain itu, lelaki yang mengambil suplemen testosteron sebenarnya mempunyai kadar kolesterol HDL yang lebih rendah, walaupun jenis kolesterol digolongkan sebagai baik dan diperlukan oleh tubuh. Sekiranya tidak diperiksa untuk waktu yang lama, lelaki yang lebih tua cenderung mengalami sindrom metabolik, yang merupakan "kumpulan" pelbagai masalah kesihatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi.

Bukan hanya itu, suplemen testosteron didapati kurang berperanan dalam meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan kepadatan mineral tulang, dan keseluruhan kualiti hidup. Sebenarnya, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, penurunan kadar testosteron tidak hanya mempengaruhi fungsi seksual, tetapi juga mempengaruhi pelbagai fungsi tubuh yang lain.

Jadi, kononnya pengambilan suplemen ini dapat menyelesaikan masalah sepenuhnya, tetapi sebenarnya tidak. Itulah sebabnya, pengambilan suplemen peningkatan testosteron untuk lelaki tua sebenarnya tidak digalakkan.

Cara semula jadi untuk meningkatkan tahap testosteron

Makanan tambahan testosteron bukan satu-satunya penyelesaian untuk meningkatkan tahap testosteron pada lelaki yang lebih tua. Oleh itu, ada cara lain yang dianggap lebih semula jadi dan tentunya anda boleh mencuba dengan mudah, seperti:

• Memenuhi keperluan zink badan. Penyelidikan menunjukkan bahawa zink mineral memainkan peranan penting dalam mengatur kadar testosteron dalam tubuh lelaki.
• Memenuhi keperluan kalium badan. Kalium dipercayai menyokong kerja testosteron dalam badan.
• Bersenam secara rutin. Tujuannya adalah untuk meningkatkan tahap testosteron secara semula jadi.
• Cukup tidur.
• Menguruskan tekanan dengan baik.

Anda juga harus berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan kaedah terbaik sekiranya anda ingin meningkatkan tahap testosteron.