chooseyourself.me

Lihatlah rakan dan saudara anda yang sudah berkahwin atau sudah menjadi bapa. Biasanya mereka mempunyai ciri yang sama, iaitu badan menjadi lebih gemuk. Namun, adakah benar bahawa perkahwinan menjadikan anda gemuk, terutama bagi Adam? Bagaimana fenomena ini boleh berlaku? Inilah penjelasannya.

Adakah benar perkahwinan menjadikan anda gemuk?

Penyelidikan yang dilakukan oleh dr. Andrea Meltzer, seorang pakar dari Southern Methodist University, Dallas, Amerika Syarikat, menemukan hubungan antara perkahwinan dan kenaikan berat badan. Penyelidikan ini dipetik dari Telegraph. Pasukan penyelidik melihat 160 pasangan yang baru berkahwin sebagai responden mereka. Selama empat tahun, mereka secara berkala ditanya seberapa puas mereka dengan perkahwinan mereka dalam skala, sementara berat dan tinggi badan mereka diukur dan ditimbang.

Hasilnya, penyelidikan ini mendapati bahawa untuk setiap peningkatan kepuasan terhadap hubungan perkahwinan, lelaki dan wanita akan mengalami peningkatan indeks jisim badan (BMI atau). Indeks Jisim badan, yang merupakan ukuran berat badan ideal seseorang) sebanyak sepuluh peratus setiap enam bulan.

Sebaliknya, bagi mereka yang tidak berpuas hati dengan hubungan perkahwinan mereka, mereka akan mendapat penurunan BMI. Oleh itu, kajian ini berani membuat kesimpulan bahawa perkahwinan adalah salah satu faktor yang meningkatkan berat badan seseorang. Untuk mengelakkan risiko berkahwin sehingga menjadikan anda gemuk, anda yang sudah berkahwin disarankan untuk selalu memperhatikan berat badan anda.

Terdapat satu lagi penyelidikan yang dilakukan oleh Joanna Syrda dan pasukannya, penyelidik di University of Bath di England. Penyelidikan ini dilaporkan oleh Medical Daily. Pasukan penyelidik mendapati bahawa lelaki memang akan bertambah berat badan setelah berkahwin.

Data diperoleh daripada lebih daripada 8,000 lelaki di Amerika Syarikat. Bagi orang yang sudah berkahwin, beratnya rata-rata 1.3 kilogram lebih tinggi daripada mereka yang masih bujang. Tambahan pula, mereka yang menambah berat badan adalah orang yang baru sahaja berkahwin dan baru mempunyai anak. Penemuan ini menunjukkan bahawa melahirkan anak dan perkahwinan menjadikan kebanyakan orang gemuk.

Punca lelaki gemuk selepas berkahwin

Pasukan yang menjalani penyelidikan berpendapat bahawa orang yang sudah berkahwin akan mempunyai lebih banyak aktiviti sosial dengan lebih banyak makanan. Contohnya, ketika makan bersama keluarga besar, suami dan ayah baru pasti akan dihidangkan banyak dan pelbagai jenis makanan. Di samping itu, isteri di rumah akan mempengaruhi suami untuk makan lebih kerap.

Joanna Syrda, pengarang utama pasukan penyelidikan, mengatakan bahawa penting bagi orang untuk memahami faktor sosial yang dapat mempengaruhi kenaikan berat badan, terutama setelah berkahwin dan setelah mempunyai anak. Jadi, mereka dapat membuat keputusan yang tepat mengenai kesihatan mereka.

Lalu bagaimana mengatasinya agar tidak berlebihan berat badan setelah berkahwin?

Bagi anda seorang suami dan ayah, risiko kenaikan berat badan terbukti lebih besar daripada mereka yang masih bujang. Sudah tentu anda sudah tahu bahawa dengan menambah berat badan, anda akan diancam kegemukan. Obesiti sudah tentu meningkatkan risiko pelbagai penyakit kronik seperti diabetes dan penyakit jantung. Berikut adalah perkara khusus yang boleh anda lakukan untuk mengekalkan berat badan anda.

1. Luangkan masa biasa untuk bersenam bersama keluarga

Bagi anda yang sudah berkahwin, tentunya tidak mudah untuk menyertai pelbagai aktiviti jika dibandingkan ketika anda masih bujang. Anda perlu meluangkan lebih banyak masa dengan anak-anak pada hujung minggu. Sementara itu, pada hari Isnin hingga Jumaat hari anda penuh dengan tuntutan kerja.

Anda boleh menyelesaikannya dengan bersenam bersama keluarga pada hujung minggu. Sukan dan rekreasi ringan seperti ini pastinya tidak sukar dilakukan.

2. Membincangkan menu makanan sihat dengan isteri anda

Sekiranya isteri anda biasanya menyediakan makanan di rumah, sudah tentu isteri adalah faktor penting untuk mengelakkan anda menjadi gemuk. Bincangkan menu makanan harian yang sihat tetapi tidak sukar dan berpatutan.

Pada masa ini, terdapat banyak resipi makanan lazat dan sihat yang boleh anda cuba sebagai makanan harian. Jadi, anda tidak perlu takut untuk berkahwin untuk menjadikan anda gemuk. Menikah sebenarnya dapat menyokong gaya hidup dan diet yang sihat.

3. Meningkatkan aktiviti fizikal setiap hari

Bagi anda yang sukar menghabiskan masa dengan bersenam, anda sebenarnya boleh menyelesaikannya. Contohnya, semasa pergi bekerja, anda boleh memilih berjalan kaki ke stesen atau terminal terdekat daripada menggunakan basikal.

Kemudian, anda boleh memilih untuk menggunakan tangga daripada menaiki eskalator atau lif di bangunan. Dengan cara itu, anda masih boleh membakar sedikit kalori.