Punca Cirit-birit Pagi, Apa Itu? -

Cirit-birit pada waktu pagi sangat menjengkelkan. Sama ada tidak lama selepas bangun tidur, perut anda terasa kempis atau bahkan anda bangun dari tidur kerana rasa pedih ulu hati yang tidak tertahankan. Masalahnya, anda pasti memerlukan lebih banyak masa di bilik mandi daripada biasa yang boleh membuat anda terlambat bekerja. Lalu, apa sebenarnya yang menyebabkan cirit-birit pada waktu pagi? Inilah ulasannya.

Pelbagai penyebab cirit-birit pada waktu pagi

Penyebab cirit-birit pada waktu pagi berbeza-beza, dari keadaan sementara hingga tanda-tanda keadaan kesihatan kronik. Berikut adalah beberapa sebab biasa mengapa seseorang mungkin mengalami cirit-birit pada waktu pagi.

Gaya hidup yang tidak sihat

1. Merokok

Kebiasaan merokok pada waktu malam sebelum anda tidur atau sejurus selepas bangun tidur boleh menjadi penyebab cirit-birit yang anda rasakan. Ini kerana nikotin dalam rokok boleh menjadikan najis lebih berair dan mencetuskan pengecutan perut.

2. Minum alkohol terlalu banyak

Kebiasaan minum alkohol berlebihan juga boleh menyebabkan najis anda berair. Sekiranya anda minum alkohol pada waktu malam sebelum tidur, jangan terkejut jika anda bangun pada hari berikutnya dengan cirit-birit.

3. Makanan ringan tengah malam

Sekiranya anda bangun pada waktu malam secara sederhana makanan ringan, anda juga boleh mengalami cirit-birit pada keesokan harinya. Ini juga berlaku bagi anda yang terbiasa makan makanan ringan sebelum tidur.

4. Mengonsumsi terlalu banyak kafein

Adalah biasa bahawa kafein dapat meningkatkan pergerakan usus. Jadi, terlalu banyak minum kopi dan minuman lain yang mengandungi kafein boleh membuat anda berulang-alik ke bilik mandi pada waktu pagi.

5. Makan sebahagian besar sarapan

Sekiranya anda terbiasa bersarapan sejurus selepas bangun tidur, terutama dalam bahagian besar, perut anda akan merasa terkejut yang akan berakhir dengan cirit-birit.

Sebab-sebab lain adalah sementara

1. Kekeringan

Dehidrasi mempengaruhi keseimbangan elektrolit dalam badan. Elektrolit bertanggungjawab untuk mengawal bagaimana membran sel berfungsi dan mengangkut isyarat elektrik yang boleh menyebabkan otot menguncup. Akibatnya, jika terlalu sedikit elektrolit dalam tubuh, otot usus dapat dirangsang, menyebabkan cirit-birit.

2. Kehamilan

Wanita hamil kemungkinan besar mengalami cirit-birit pada waktu pagi kerana tindak balas badan terhadap perubahan tahap hormon.

3. Virus

Kehadiran virus tertentu seperti influenza di dalam badan boleh menyebabkan usus mengecut dan akhirnya menyebabkan cirit-birit.

4. Keracunan makanan

Cirit-birit pada waktu pagi boleh berlaku kerana pada malam sebelumnya anda memakan makanan yang sudah habis masa berlakunya pencemaran bakteria. Salmonella adalah jangkitan bakteria biasa yang boleh menyebabkan cirit-birit pagi dan biasanya timbul setelah anda makan makanan atau air yang tercemar.

5. Tekanan

Usus dapat dirangsang apabila seseorang mengalami tekanan atau gejala kecemasan. Oleh itu, jika anda bangun pada waktu pagi dalam keadaan tertekan maka tidak mustahil anda boleh mengalami cirit-birit.

Masalah kesihatan yang biasanya jangka panjang

1. Sindrom usus mudah marah (IBS)

Keadaan ini juga dikenali sebagai iritasi usus yang menunjukkan gangguan pada usus besar anda. Biasanya keadaan ini dipicu oleh keadaan tekanan. Selain cirit-birit, IBS biasanya disertai dengan gejala lain seperti perut kembung, gas, sembelit, kekejangan perut, dan najis longgar.

2. Penyakit Usus Radang (IBD)

Istilah ini digunakan untuk menggambarkan beberapa gangguan usus kronik seperti penyakit Crohn dan kolitis ulseratif. Kedua-dua keadaan dicirikan oleh keradangan saluran pencernaan.

Keradangan biasanya merebak dari saluran pencernaan ke tisu sekitarnya dan menyebabkan luka di sepanjang lapisan usus besar. Gejala lain yang biasanya muncul selain cirit-birit pada waktu pagi adalah sakit perut, penurunan berat badan yang drastik, dan keletihan. Cirit-birit yang berlaku dalam penyakit ini boleh disertai dengan darah.

3. Alahan

Mengonsumsi makanan alergenik seperti kacang, gandum, telur, dan susu boleh menyebabkan usus yang jengkel dan boleh menyebabkan cirit-birit.

Mengatasi cirit-birit pada waktu pagi

Mengatasi cirit-birit yang berlaku pada waktu pagi dapat disesuaikan dengan punca kejadiannya. Apabila anda menyedari bahawa penyebab kekacauan di perut anda adalah disebabkan oleh beberapa gaya hidup yang tidak sihat maka anda perlu membuat beberapa perubahan untuk menghentikannya.

Kemudian, jika alahan adalah salah satu penyebabnya, maka anda perlu lebih berhati-hati dalam memilih makanan yang anda makan. Kerana sebilangan orang tidak menyedari bahawa mereka alah atau sensitif terhadap kumpulan makanan tertentu. Namun, jika penyebabnya adalah IBS atau IBD, itu adalah petanda bahawa anda perlu berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang terbaik.

Sesiapa yang berpendapat bahawa IBS atau IBD menyebabkan cirit-birit pagi mereka harus berjumpa doktor dengan segera untuk mendapatkan diagnosis yang tepat. Biasanya untuk merawat gejala IBS, doktor akan menetapkan ubat antidepresan (kerana ia sering dipicu oleh tekanan) dan antikolinergik (mengurangkan kekejangan pada otot usus) dan ubat antidiarrheal.

Untuk merawat IBD, doktor biasanya akan memberikan ubat anti-radang di usus yang merangkumi kortikosteroid, aminosalicylate, dan ubat imunosupresan. Kajian 2017 yang dipetik oleh Medical News Today mendapati bahawa diet protokol autoimun (AIP) yang melibatkan penyusunan makanan tertentu dalam menu anda dapat membantu mengawal gejala IBD.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found