Mengapa Kita Rasa Penat dan Pening Setelah Menangis? •
Semua manusia pasti menangis. Kita boleh menangis kerana pelbagai alasan, sama ada kerana kehilangan orang yang disayangi, merasa gembira, kesan menonton filem, atau kerana kecewa. Ini sangat wajar.
Air mata sebenarnya tidak hanya keluar kerana kita merasa emosional. Terdapat sekurang-kurangnya 3 jenis air mata, iaitu air mata basal untuk melindungi mata, air mata refleks atau air mata yang keluar secara refleks untuk bertindak balas terhadap kerengsaan, dan yang terakhir adalah air mata emosi. Tetapi mesti ada persoalan, mengapa kita merasa letih dan pening setelah menangis?
Punca penat dan pening setelah menangis
Inilah sebab mengapa anda berasa letih dan pening setelah menangis.
1. Hormon tekanan
Semasa anda menangis, badan anda melepaskan hormon tekanan. Hormon ini secara semula jadi menyebabkan perubahan dalam badan anda, termasuk menyebabkan sakit kepala. Sebilangan orang merasa sakit kepala ringan tetapi ada juga yang merasa sakit kepala seperti migrain.
2. Kekeringan
Menangis juga menyebabkan anda kehilangan sedikit cecair badan. Inilah yang membuat anda mengalami dehidrasi dan berasa letih. Pening, dahaga yang melampau, dan mulut kering adalah tanda-tanda dehidrasi teruk yang boleh mencetuskan pengecutan otot, tekanan darah rendah dan perut kembung.
3. Masalah resdung
Menangis terlalu lama menjadikan air mata tercemar dengan udara yang memasuki rongga hidung, yang menyebabkan hidung menjadi radang. Bagi sebilangan orang yang mengalami masalah resdung, ini akan menyebabkan sakit kepala disertai dengan sakit berdenyut antara mata dan hidung. Sebilangan orang sangat sensitif terhadapnya sehingga membuat mereka merasa sakit kepala yang berpanjangan.
4. Keradangan
Selain melepaskan hormon stres, menangis juga menyebabkan radang pada badan yang menyebabkan saraf wajah terganggu. Gangguan saraf muka sering dikaitkan dengan migrain dan sakit kepala serius yang lain.
Bagaimana melegakan pening selepas menangis?
1. Rehat
Tidak dapat dinafikan bahawa tidur adalah penyelesaian terbaik untuk merehatkan badan. Setelah selesai menangis, disarankan untuk tidur sebentar untuk membantu mengurangkan sakit kepala. Apabila anda bangun, badan anda akan lebih segar dan kembali sihat.
2. Minum air
Selepas menangis, tenangkan diri dengan minum banyak air. Sebabnya, minum air menolong anda menggantikan cecair badan yang hilang semasa menangis. Jangan sekali-kali minum alkohol selepas menangis, ini hanya akan memburukkan keadaan anda.
3. Pengambilan ubat analgesik
Ambil ubat sakit kepala seperti acetaminophen, ibuprofen, dan sejenisnya. Tetapi kadang-kadang untuk masalah yang lebih serius, sakit kepala yang berterusan adalah tanda kemurungan. Segera berjumpa doktor sekiranya sakit kepala tidak hilang.
4. Urut kepala
Urut kepala anda dengan lembut sambil menggunakan syampu menggunakan hujung jari anda untuk mengurangkan ketegangan pada otot kepala. Sekiranya perlu, anda juga boleh memanggil tukang urut profesional untuk lebih selesa.