Kadang kala anda mahu berlari, sama ada berjoging pagi di kompleks, di kampus, atau bila Hari Percuma kereta, Kami selalu memikirkan kasut apa yang sejuk dipakai. Mungkin pada mulanya, ketika kita berlari untuk pertama kalinya, kita berpendapat bahawa perkara yang paling penting untuk berlari adalah kasut yang ada di rak kasut berlari .

Pilih Kasut Berdasarkan Jenis Lari

Sebenarnya, selain bagaimana kita memilih kasut berdasarkan bentuk kaki atau bahan, perkara yang paling penting untuk diingat adalah jenis larian yang akan kita lakukan.

Tetapi jangan membuat pilihan kasut yang salah, kerana kasut yang salah akan membuat anda berpotensi cedera. Seperti dipetik Kompas , Dr. Andi Kurniawan, SpKO, mengatakan bahawa berlari bermanfaat untuk kesihatan jantung dan saluran darah, serta kesihatan mental. Namun, menurutnya, kecederaan selalu menghantui pelari sekitar 80% jika kasut salah.

Berlari adalah sukan berimpak tinggi yang memberikan kesan yang tinggi pada badan. Kesannya besar pada kaki dan lutut. "Malah kasut lari yang salah boleh menyebabkan kecederaan. Seperti kereta, bahagian luar kasut seperti tayar. Bahagian tengah kasut adalah penyerap kejutan dan bahagian atasnya adalah kawalan kestabilan, ”katanya.

"Kasut lari yang betul harus disesuaikan dengan jenis kaki dan cara kita berlari. Perhatikan juga di mana kita berlari, sama ada di treadmill, di pergunungan, atau di jalan raya, "tambahnya.

Sebenarnya terdapat kira-kira 15 jenis larian, tetapi apa yang diketahui umum dan paling sering dilakukan adalah tiga jenis larian utama, iaitu: jalan raya berjalan , jejak berjalan , dan latihan silang .

Menurut pakar, jika anda ingin melakukan tiga jenis larian, anda harus menggunakan kasut berlari yang betul untuk masing-masing. Berikut adalah beberapa perbezaan yang perlu anda ketahui:

1. Kasut jalan raya

Ini adalah jenis kasut yang digunakan untuk jenis larian yang dilakukan di jalan raya atau aspal. Kasut ini direka untuk berjalan di atas aspal atau trotoar dan kadang-kadang menyimpang sedikit ke permukaan lain. Kasut ini ringan dan fleksibel, dibina untuk melonggarkan atau mengimbangkan kaki semasa langkah berat berulang, walaupun pada permukaan kasar.

2. Kasut Lari Trail

Kasut ini direka untuk laluan di luar jalan raya berbatu, berlumpur, berakar, atau halangan lain. Kasut ini mempunyai tapak yang agresif untuk daya tarikan yang padat dan empuk untuk kestabilan, sokongan dan perlindungan tunggal.

3. Kasut latihan silang

Untuk kasut yang satu ini, ia dirancang untuk digunakan untuk berlari seperti sukan lain, seperti gim atau latihan silang lain, atau aktiviti keseimbangan yang memerlukan lebih banyak kontak dengan tanah, sehingga memerlukan sol yang lebih sukar.

Apabila anda telah memilih jenis kasut yang tepat berdasarkan jenis larian yang akan anda lakukan, kemudian ini bukan sahaja dapat memberi manfaat kepada kaki atau larian anda, tetapi juga memenuhi dompet dan simpanan anda. Memilih kasut yang betul akan menjadikan kasut anda tahan lebih lama, kerana pemakaiannya sesuai.

Oleh itu, jika anda masih mahu berlari tetapi tidak tahu jenis larian apa dan anda menggunakan kasut larian yang salah, anda mungkin akan menjadi boros kerana kasut yang salah boleh cepat rosak dan anda harus menggantinya terus.

Sudah tentu, selain kekal sihat, anda mahu dompet anda tidak pecah, bukan?