chooseyourself.me

Bunuh diri bukanlah penyakit jiwa, tetapi biasanya merupakan akibat berpotensi dari penyakit mental yang serius, yang dapat meliputi kemurungan, gangguan bipolar, tekanan, kegelisahan, atau gangguan pasca-trauma. Menyedari gejala bunuh diri yang biasa dapat membantu anda mengelakkan akibat buruk dan mengenal pasti punca perasaan bunuh diri.

Apakah tanda-tanda bahawa seseorang berpotensi bunuh diri?

Tiada harapan

Ini adalah gejala yang paling biasa pada orang yang menderita kemurungan. Orang yang berfikir tentang bunuh diri sering kali merasa terperangkap atau putus asa terhadap sesuatu keadaan. Kekurangan harapan boleh menyebabkan anda mempunyai perasaan negatif terhadap masa kini dan juga harapan terhadap masa depan.

Perasaan sedih dan murung melampau

Mempunyai perubahan emosiiaitu berasa sangat gembira dan sedih pada keesokan harinya. Berurusan dengan kesedihan untuk waktu yang lama boleh menjadi tekanan. Kesedihan yang berlebihan adalah penyebab utama kecenderungan bunuh diri.

Masalah tidur

Tidur adalah salah satu cara otak memperbaiki kerosakan dan meningkatkan fungsinya. Orang yang mengalami masalah tidur untuk waktu yang lama boleh mengalami kecederaan otak yang tidak dapat diperbaiki. Tidak dapat tidur adalah salah satu risiko berbahaya yang berkaitan dengan keinginan membunuh diri.

Perubahan keperibadian dan penampilan

Perubahan tingkah laku dan penampilan adalah tanda-tanda yang dilihat pada orang yang sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, seperti berbicara perlahan, makan berlebihan, tertarik pada kematian atau keganasan. Orang ini juga tidak memperhatikan penampilan buruk mereka. Sebilangan orang juga mengalami perubahan dalam rutin, seperti pola makan atau tidur.

Rasa terpencil

Orang yang merancang untuk membunuh diri tidak mahu berinteraksi dengan keluarga atau rakan. Mereka menarik diri dari hubungan sosial dan mahu bersendirian. Mereka biasanya memilih untuk hidup sendiri dan mengelakkan aktiviti awam. Selain itu, mereka juga kehilangan minat terhadap perkara-perkara yang biasa mereka nikmati.

Tingkah laku yang memudaratkan diri

Mereka mula mempunyai tingkah laku yang berpotensi berbahaya, seperti penggunaan alkohol atau dadah yang berlebihan, memandu secara sembrono, atau melakukan seks yang tidak selamat. Mereka kelihatan tidak peduli dengan keselamatan mereka atau tidak lagi menghargai kehidupan mereka.

Pemikiran untuk membunuh diri

Sebilangan besar orang yang memikirkan untuk bunuh diri memberi tanda kepada rakan atau keluarga, seperti mengucapkan selamat tinggal kepada orang seperti mereka tidak akan pernah bertemu lagi. Mereka juga dapat mengulangi frasa seperti "Saya hanya ingin bunuh diri", "Saya harap saya baru mati" atau "Saya harap saya tidak pernah dilahirkan". Mereka dapat mempersiapkan kematian mereka, seperti membeli senjata atau mengumpulkan dadah, atau menyerahkan harta benda mereka atau mendapat masalah sehingga tidak ada penjelasan logik untuk bunuh diri.

Siapa yang cenderung membunuh diri?

Kadar bunuh diri berbeza dalam kumpulan orang yang berbeza. Remaja, dewasa muda, dan warga tua adalah kumpulan yang boleh mengalami masalah bunuh diri. Di samping itu, terdapat beberapa jenis orang yang berisiko tinggi untuk membunuh diri, seperti:

• Orang yang mempunyai penyakit yang tidak dapat disembuhkan
• Orang yang mempunyai sejarah bunuh diri keluarga
• Orang yang mempunyai rakan yang telah membunuh diri
• Orang yang mempunyai sejarah mangsa penderaan fizikal, emosi, atau seksual
• Orang yang mengalami kemurungan jangka panjang atau penyakit mental
• Orang yang belum berkahwin, tidak mempunyai kemahiran, atau tidak bekerja
• Orang yang pernah cuba membunuh diri sebelumnya
• Orang yang mempunyai masalah dadah
• Orang yang sering berinteraksi dengan pesakit yang tidak dapat disembuhkan

Sekiranya anda mempunyai pemikiran untuk membunuh diri tetapi tidak memikirkan untuk menyakiti diri sendiri, lebih baik jika anda tidak menutup dan menyatakan perasaan anda kepada orang lain. Dekati rakan atau keluarga, atau cari kaunselor atau kumpulan sokongan untuk membantu anda menangani pemikiran ini.

Perasaan cita-cita bunuh diri tidak dapat dirawat dengan perawatan medis biasa, tetapi dapat disembuhkan dengan sokongan keluarga dan rakan-rakan, serta rawatan pada akar masalah. Berjumpalah dengan doktor untuk mendapat perhatian utama setiap kali anda mempunyai kecenderungan bunuh diri.

BACA JUGA:

• Kenali Karakteristik Orang Yang Ingin Bunuh Diri
• Mengenal Gejala Depresi Selepas Bersalin Selepas Bersalin
• 3 Langkah Mengelakkan Kemurungan Kerana Hati Patah