chooseyourself.me

Strok adalah penyakit yang berlaku kerana gangguan aliran darah ke otak - sama ada disebabkan oleh saluran darah yang tersumbat atau pecah - yang kemudian menyebabkan otak tidak dapat berfungsi dengan baik. Menurut data dari Organisasi Kesihatan Sedunia, setiap tahun ada 15 juta orang yang menderita strok, di antaranya 6 juta mati dan selebihnya mengalami kelumpuhan dan gangguan fungsi kognitif.

Hingga kini tidak ada ubat yang dapat mengatasi penurunan kemampuan kognitif pada pesakit strok. Tetapi jangan risau, para pakar mengatakan senaman selepas strok dapat membantu memulihkannya.

Latihan selepas strok membantu meningkatkan fungsi kognitif pesakit

Satu kajian menyatakan bahawa sebanyak 85% pesakit strok akan mengalami gangguan dalam kemampuan kognitif mereka, termasuk kesukaran untuk fokus, mengingat, dan berfikir. Dari masalah ini para pakar berusaha mencari jalan keluar. Salah satu penyelesaian yang telah dijumpai adalah membiasakan diri berolahraga pada pasien yang mengalami stroke.

Satu kajian yang dibentangkan di Persidangan Strok Antarabangsa American Stroke Association 2017 terdiri daripada 13 percubaan. Dari 13 kajian ini, terdapat 735 orang yang berjaya menjalani strok. Namun, rata-rata mereka semua mengalami gangguan kognitif, seperti kesukaran mengingat dan berfikir. Kemudian penyelidik meminta para peserta melakukan senaman secara berkala selama 12 minggu atau sekitar 3 bulan. kemudian pada akhir kajian, para pakar cuba menguji semula fungsi kognitif setiap peserta.

Hasilnya, latihan selepas strok terbukti berkesan untuk meningkatkan kemampuan kognitif pesakit. Mereka dapat kembali fokus, berfikir, dan ingat dengan normal, sesuai dengan kemampuan mereka sebelumnya.

Mengapa senaman dapat mengembalikan fungsi kognitif pesakit?

Ini sebenarnya bukan penemuan baru dan tidak terlalu mengejutkan jika latihan dapat meningkatkan fungsi kognitif. Latihan selepas strok dapat meningkatkan fungsi otak kembali normal kerana senaman mempengaruhi hormon dan mengubah beberapa perkara dalam tubuh pesakit.

Dengan cara ini, latihan pesakit akan merangsang sel saraf yang sebelumnya pasif untuk menjadi aktif dan berfungsi dengan baik kembali. Oleh itu, mesej dan isyarat dari tindak balas disampaikan. Akhirnya lama-kelamaan kemampuan kognitifnya kembali.

Di samping itu, senaman selepas strok mempunyai pelbagai faedah lain untuk pesakit, seperti:

• Mengawal tahap kolesterol. Menjaga tahap kolesterol rendah sangat penting untuk mencegah strok berulang pada masa akan datang.
• Jadikan tekanan darah sentiasa dalam had normal.
• Membantu mengawal berat badan. Ramai orang yang telah pulih dari strok tidak memperhatikan berat badan mereka. Sebenarnya, semakin gemuk seseorang, semakin tinggi risiko strok.
• Mencegah kemurungan. Depresi adalah keadaan biasa bagi orang yang baru-baru ini mengalami strok. Namun, dengan bersenam, mood dan mood boleh menjadi lebih baik.

Apakah latihan terbaik yang boleh dilakukan selepas strok?

Sekiranya anda boleh menggerakkan anggota badan anda, mulailah bersenam apabila doktor mengatakan bahawa selamat untuk anda bersenam. Lakukan sukan yang anda gemari dan mulakan dengan perlahan. Jangan terlalu memaksa diri.

Sekiranya anda masih menghadapi masalah untuk menggerakkan anggota badan anda, anda perlu menjalani pemulihan terlebih dahulu. Rujuk perkara ini dengan doktor anda agar anda mendapat terapi yang betul. Setelah anda dapat menggerakkan anggota badan anda semula dan mendapatkan kebenaran doktor anda untuk bersenam, mulakan dengan perlahan. Lakukan apa yang anda boleh.