chooseyourself.me

Tidak ramai yang menyedari bahawa makanan ringan dan minuman bungkusan yang kita makan setiap hari sebenarnya dibuat dengan pemanis buatan tambahan. Sama seperti gula semula jadi, kebanyakan penggunaan pemanis tiruan juga menjimatkan banyak risiko masalah kesihatan dalam jangka masa panjang. Ada apa-apa?

Masalah kesihatan yang timbul kerana pemanis buatan

1. Berat badan berlebihan / gemuk

Pengambilan gula tiruan yang berlebihan secara beransur-ansur dapat mematikan sistem kawalan selera makan anda yang seterusnya mengganggu metabolisme badan.

Keadaan ini kemudian menyebabkan gangguan pengeluaran hormon insulin yang membuat anda selalu lapar walaupun anda sudah banyak mengunyah. Lebih-lebih lagi, kebanyakan makanan pemanis buatan rendah kalori, yang membuat tubuh menganggap anda masih kekurangan zat makanan. Ini mendorong keinginan yang kemudian meningkatkan motivasi anda untuk makan lebih banyak.

Oleh itu, lebih kerap dan lebih banyak gula yang anda makan, semakin banyak risiko menambah lemak di pinggang dan perut anda. Inilah yang meningkatkan risiko kegemukan dan gemuk.

Kesan pemanis ini telah dibuktikan oleh banyak kajian saintifik. Salah satunya dari Kajian Jantung San Antonio yang memerhatikan perubahan berat badan secara drastik pada lelaki dan wanita dewasa yang suka makan makanan manis selama 7-8 tahun.

2. Sindrom metabolik

Sindrom metabolik adalah kumpulan masalah kesihatan yang disebabkan oleh gangguan dalam kerja sistem metabolik badan. Anda biasanya dikatakan mempunyai sindrom metabolik jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kolesterol tinggi, atau gabungan ketiganya.

Sejumlah kajian antarabangsa telah membuktikan bahawa pengambilan makanan dan minuman pemanis buatan dalam jumlah yang berlebihan dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami sindrom metabolik.

Sebabnya, pengambilan gula berlebihan dari masa ke masa akan mengganggu kerja pelbagai organ penting tubuh yang terlibat dalam sistem metabolik. Bermula dari sistem hati, ginjal, jantung, dan hormon. Mengalami sindrom metabolik boleh meningkatkan risiko anda mengalami strok.

3. Diabetes jenis 2

Sudah diketahui umum bahawa orang yang suka makan dan minum gula-gula berisiko menghidap diabetes. Kerana semakin banyak anda makan gula, tubuh akan meningkatkan pengeluaran hormon insulin di dalam badan anda.

Insulin sebenarnya berperanan dalam memproses gula dari makanan menjadi tenaga. Tetapi apabila kadar insulin dan gula dalam badan tinggi, tubuh akan mengembangkan keadaan yang disebut ketahanan insulin yang memicu diabetes.

Diabetes adalah ibu kepada semua penyakit. Ini bermaksud bahawa apabila anda menghidap diabetes, kemungkinan ada komplikasi lain yang menyusul. Ini termasuk kebutaan, darah tinggi, penyakit jantung, dan juga barah.

4. Tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular

Terdapat banyak kajian yang membuktikan bahawa pengambilan gula berlebihan boleh mengganggu kerja jantung untuk mengepam darah.

Kajian lain menunjukkan bahawa pengambilan pemanis buatan yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan merangsang hati untuk melepaskan lemak ke dalam aliran darah. Semakin banyak lemak dalam darah, semakin tinggi tekanan darah, dan semakin tinggi risiko pengerasan arteri (aterosklerosis). Gabungan ketiga-tiga perkara ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.