chooseyourself.me

Dari memasuki usia 40 tahun hingga orang tua (tua), badan anda mengalami banyak perubahan. Selain penuaan kulit, perubahan badan pada orang tua dan usia 40 tahun juga berlaku pada rambut. Rambut orang tua umumnya mengalami perubahan warna dan tekstur. Sebenarnya, tidak jarang, keguguran rambut juga biasa. Sebenarnya, bagi wanita, rambut adalah mahkota yang dapat mencantikkan diri. Jadi, bagaimana cara merawat rambut untuk wanita berusia 40 tahun ke atas?

Pelbagai cara penjagaan rambut untuk wanita berusia 40 tahun ke atas

Kesihatan rambut seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti usia, penggunaan makanan, genetik, hingga keseluruhan keadaan perubatannya. Seiring bertambahnya usia, rambut menjadi lebih nipis, lebih halus, gugur, dan berubah menjadi kelabu kerana penuaan. Sebenarnya, ada yang mengalami kebotakan.

Rambut botak dengan usia juga dipengaruhi oleh faktor kesihatan seseorang. Klinik Cleveland mengatakan, faktor-faktor ini boleh menjadi keturunan, gangguan endokrin, gangguan tiroid, penurunan sokongan hormon, dan kekurangan pemakanan pada orang tua. Pada wanita berusia 40-an, menopaus adalah faktor utama masalah ini.

Nasib baik, ada beberapa cara untuk merawat rambut yang boleh dilakukan wanita walaupun mereka telah memasuki usia 40 tahun ke atas. Berikut adalah beberapa petua untuk anda:

1. Pengambilan nutrien

Rambut diperbuat daripada serat protein. Kekurangan protein boleh menyebabkan keguguran rambut. Oleh itu, memenuhi keperluan protein harian anda dapat membantu menjaga rambut yang sihat, termasuk untuk wanita berusia 40-an. Lebih-lebih lagi, seseorang pada usia itu sering mengalami kekurangan pemakanan kerana faktor penuaan yang mengubah diet orang tua.

Untuk memenuhi ini, anda boleh makan pelbagai makanan protein, seperti telur dan ikan. Selain itu, juga memenuhi keperluan besi, zink, vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, dan asid lemak omega-3 yang juga berperanan dalam kesihatan rambut anda. Anda boleh mendapatkannya dengan memakan pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan.

2. Jangan terlalu kerap mencuci rambut

Mencuci rambut terlalu kerap boleh menjadikan rambut anda kering dan rapuh, walaupun anda mempunyai rambut berminyak. Oleh itu, penjagaan rambut seterusnya yang perlu dilakukan oleh wanita berusia 40 tahun ke atas adalah tidak terlalu kerap mencuci rambut.

Paling tidak, anda hanya perlu mencuci rambut dua kali seminggu. Selain itu, anda juga perlu menggunakan syampu yang sesuai dengan jenis rambut anda, sama ada normal, kering, atau berminyak.

3. Kurangkan penggunaan pengering rambut

Rambut kering dengan pengering rambut (pengering rambut) senang dan cepat. Namun, menggunakan pengering rambut terlalu kerap sebenarnya akan merosakkan rambut anda. Oleh itu, hadkan penggunaan pengering rambut atau alat pemanas lain, seperti pelurus atau besi pengeriting, untuk memastikan rambut anda sihat dan kuat.

Sebaiknya biarkan rambut anda kering sendiri selepas mencuci. Walau bagaimanapun, jika anda mahu menggunakan pengering rambut, lebih baik hanya seminggu sekali atau lebih jarang. Gunakan juga tahap kepanasan pengering rambut paling rendah dan hadkan masa penggunaannya.

4. Elakkan tekanan

Wanita berumur lebih dari 40 tahun hingga warga tua cenderung mengalami tekanan disebabkan oleh pelbagai faktor. Tekanan boleh mempengaruhi kesihatan rambut anda, termasuk menyebabkan rambut beruban dan rambut gugur.

Oleh itu, mengelakkan tekanan boleh menjadi salah satu cara penjagaan rambut bagi wanita berusia 40 tahun ke atas. Untuk mengurangkan tekanan, anda boleh melakukan meditasi, urut, yoga, atau bersenam untuk orang tua. Anda juga harus cukup tidur dan melakukan aktiviti yang anda ingin lebih santai.

5. Lindungi rambut anda dari cahaya matahari

Bukan hanya kulit, paparan sinar matahari yang terlalu lama juga dapat menyebabkan rambut menjadi kering, rapuh, tipis, dan pecah. Oleh itu, wanita berusia 40 tahun ke atas juga perlu melindungi rambut mereka daripada terdedah kepada cahaya matahari agar kerosakan tidak berlaku.

Memakai topi atau payung adalah cara yang selamat untuk melakukan aktiviti di bawah sinar matahari, sehingga rambut anda terlindung. Anda juga boleh menggunakan produk rambut yang mengandungi SPF dan sesuai untuk jenis rambut anda.

6. Periksa ubat yang anda bawa ke doktor

Wanita berusia 40 tahun ke atas kepada orang tua lebih mudah terkena pelbagai penyakit, jadi mereka cenderung mengambil pelbagai ubat. Sebenarnya, pengambilan ubat boleh mempengaruhi kesihatan rambut anda. Oleh itu, salah satu cara untuk merawat rambut bagi wanita berusia 40 tahun ke atas adalah dengan berjumpa doktor mengenai ubat yang mereka ambil.

Anda boleh berbincang dan bertanya kepada doktor anda jika ubat yang anda ambil menyebabkan rambut anda gugur. Minta juga doktor untuk menyelesaikan masalahnya. Bukan itu sahaja, wanita berusia 40 tahun atau lebih perlu menjaga kesihatan secara menyeluruh untuk mengelakkan pelbagai penyakit dan pengambilan ubat.