Minum Air Ketika Iftar Harus Dingin atau Hangat?

Iftar adalah waktu yang paling dinantikan pada bulan Ramadhan. Sebilangan orang memilih air sejuk sebagai minuman iftar, sementara yang lain memilih air suam.

Setelah hampir 13 jam berpuasa sambil menahan lapar dan dahaga, air sejuk menjadi minuman iftar yang menyegarkan. Namun, lebih baik berbuka puasa dengan air sejuk atau air suam?

Ia segar, tetapi adakah sihat untuk berbuka puasa dengan air sejuk?

Siapa yang tidak tergoda dengan air sejuk segar sebelum berbuka puasa. Kesegaran air sejuk menjadikan banyak orang memilih untuk berbuka puasa dengan air sejuk. Tetapi ternyata minuman iftar sejuk tidak baik untuk tubuh.

Menurut pengamal pemakanan klinikal dan sukan, Rita Ramayulis, yang diterbitkan oleh Kompas, mengatakan bahawa berbuka puasa dengan minuman yang terlalu sejuk akan membuat perut berfungsi dengan perlahan kerana harus menyesuaikan diri dengan suhu badan.

Selain itu, perut tidak diisi dengan makanan atau minuman selama hampir 13 jam, perut akan mengalami kontraksi atau kejutan apabila segera menerima air sejuk. Perut anda juga akan terasa kembung jika anda berbuka puasa dengan minuman sejuk.

Anda harus memilih minuman iftar yang tidak terlalu sejuk dan tidak perlu menggunakan ketulan ais. Sekiranya terlalu sejuk, suhu air yang anda minum akan memakan masa terlalu lama untuk menyesuaikan diri dengan suhu badan.

Minuman iftar mestilah…

Menurut Setiausaha Persatuan Dokter Indonesia Kalimantan Barat, Dr. Nursyam M.Kes., Lebih baik memilih minuman dengan air manis dan suam agar tidak mengejutkan perut kosong setelah seharian penuh.

Anda boleh berbuka puasa dengan minum air suhu bilik terlebih dahulu. Selepas itu, kira-kira lima hingga sepuluh minit, maka anda boleh mengambil minuman atau makanan manis, seperti kurma atau kompot.

Minuman manis seperti teh manis yang hangat boleh disyorkan sebagai minuman iftar kerana ia dapat menormalkan gula darah anda setelah berpuasa.

Tetapi berhati-hatilah, minuman manis tidak boleh berlebihan, mestilah sesuai dengan bahagiannya. Satu gelas teh manis cukup untuk meningkatkan gula darah dan menjadikan badan anda kembali bertenaga.

Selain memilih minuman untuk berbuka puasa yang manis dan hangat, anda juga boleh makan buah-buahan yang kaya dengan air dengan rasa manis semula jadi. Buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi dapat meningkatkan gula darah, yang berkurang semasa berpuasa.

Kelebihan minum air suam ketika berbuka puasa

Secara amnya, minum air suam dapat meningkatkan peredaran darah dan melindungi organ dalaman dari kerosakan. Walau bagaimanapun, minum air suam semasa perut kosong atau berbuka puasa juga mempunyai faedah tersendiri.

Minum air suam ketika berbuka puasa akan memulihkan suhu badan dengan lebih cepat, sehingga organ perut dapat menyesuaikan diri dengan betul setelah tidak makan dan minum untuk waktu yang lama.

Selain itu, air suam dapat mengaktifkan sistem pencernaan yang tentunya dapat membantu anda untuk mengelakkan gangguan pencernaan. Ia juga dapat merangsang aliran darah ke usus dan dapat mencegah sembelit (sembelit) semasa berpuasa.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found