chooseyourself.me

Baca semua artikel berita mengenai coronavirus (COVID-19) di sini.

Di tengah-tengah wabak COVID-19, yang penuh dengan ketidakpastian, sukar untuk berfikir secara positif. Setiap hari, anda melihat berita mengenai peningkatan jumlah pesakit positif, penipisan peralatan pelindung diri, hingga kisah orang-orang yang berjuang kerana mereka tidak dapat mencari nafkah.

Pemikiran positif tidak akan menamatkan pandemik COVID-19 begitu sahaja. Situasi yang tidak stabil sekarang masih boleh membuat anda cemas. Walau bagaimanapun, pemikiran positif dan realistik sekurang-kurangnya dapat membantu anda berfikir dengan lebih jelas sebelum membuat keputusan.

Petua untuk berfikir positif semasa pandemik COVID-19

Kegelisahan adalah tindak balas normal otak ketika berada dalam keadaan tertekan. Namun, tindak balas ini juga boleh menyebabkan emosi negatif jika tidak dikendalikan dengan baik. Berikut adalah petua untuk mengatasi ketakutan dan kegelisahan semasa pandemik COVID-19 melalui pemikiran positif:

1. Fokus pada apa yang dapat anda kendalikan

Anda mungkin tidak dapat mengawal emosi, pemikiran, dan tindakan orang lain. Anda juga tidak dapat mengawal keadaan semasa atau berita buruk yang akan muncul di skrin telefon anda hari ini. Semua ini menjadikan semuanya terasa lebih menakutkan.

Namun, itu tidak bermakna anda tidak berdaya. Terdapat banyak perkara lain yang dapat anda kendalikan, seperti aktiviti pagi dan petang semasa jarak fizikal, apa yang anda makan, dengan siapa anda mahu berbual hari ini, dan banyak lagi.

Anda mungkin tidak dapat mengawal penyebaran virus, tetapi anda dapat mencegahnya dengan menjaga kesihatan. Tidak kira sekecil mana pun, semuanya ada gunanya. Oleh itu, cubalah mengalihkan tumpuan anda sebanyak mungkin kepada perkara yang dapat anda kendalikan.

2. Tapis berita yang anda baca

Untuk mendapatkan maklumat terkini mengenai penyebaran COVID-19, anda secara tidak sedar dapat terus menonton berita di telefon bimbit atau TV anda. Ini sebenarnya bermanfaat, tetapi bagi sebilangan orang, berita seperti itu hanya membebani fikiran mereka.

Berbagai berita buruk mengenai pandemik COVID-19 sebenarnya dapat membuat anda tidak berfikir positif. Oleh itu, jika anda mula merasa takut atau cemas semasa membaca berita COVID-19, cubalah berehat sebentar dan mengalihkan pemikiran anda terlebih dahulu.

Anda boleh terus mendapat maklumat dengan mencari berita positif, seperti kisah mengenai pesakit yang pulih, anak-anak yang menderma, atau orang yang membantu pesakit COVID-19 di kawasan mereka semasa karantina.

3. Kelilingi diri anda dengan perkara-perkara yang menyeronokkan

Baca berita baik, berbual dengan rakan anda video menelefon, atau semudah makan makanan kegemaran anda dapat membuat minda lebih optimis. Semua ini memberi kesan yang besar, walaupun anda berada dalam keadaan wabak.

Berfikir positif tentunya tidak semudah memusingkan telapak tangan, terutama bagi orang yang langsung terkena wabak COVID-19. Namun, semakin anda mencuba ini, semakin banyak kesannya terhadap cara anda berfikir.

Sekiranya anda terlepas berbual dengan orang lain, cuba hubungi rakan atau rakan anda. Sekiranya anda ingin duduk dan menonton maraton filem, tidak ada salahnya. Kelilingi diri anda dengan aktiviti yang menyeronokkan semasa kuarantin yang menjadikan anda selesa.

4. Mengingati bahawa semua orang berusaha

Pemikiran positif tentunya lebih sukar apabila anda membaca cerita mengenai pegawai perubatan yang meninggal dunia, pendapat orang lain mengenai pemerintah, dan kekacauan yang berlaku di luar. Seolah-olah ada banyak kesalahan yang memburukkan keadaan.

Namun, jika anda memikirkannya, setiap orang sebenarnya berusaha sedaya upaya untuk menamatkan wabak COVID-19. Para saintis membuat vaksin, pembersih menjaga kebersihan hospital, dan juruwang layan diri membantu anda membeli bahan makanan.

Di mana sahaja ia berada, anda akan menjumpai orang yang cuba menolong. Setiap orang mempunyai peranan masing-masing dalam menangani wabak COVID-19 dan menjaga keadaan dengan selamat, begitu juga anda. Sekarang hanya masalah bagaimana anda mewujudkannya.

5. Lakukanlah peranan anda untuk menamatkan wabak

Apa sahaja pekerjaan anda atau di mana anda tinggal, anda juga mempunyai peranan untuk mengakhiri wabak ini. Sekiranya semua orang melakukan tugas mereka dengan baik, pandemi COVID-19 mungkin akan berakhir lebih cepat.

Apabila anda merasa cemas dan tidak berdaya, ingatlah bahawa anda boleh memainkan peranan aktif dalam mencegah penyebaran COVID-19. Anda boleh mencuci tangan, menjaga kebersihan di rumah, dan menggunakan karantina diri untuk mengelakkan penyakit merebak.

Anda juga boleh membantu dengan tidak membeli bahan makanan berlebihan atau menimbun topeng. Sekiranya boleh, cubalah menderma untuk membantu orang di sekitar anda. Menderma dapat membuat anda berfikir lebih positif semasa pandemik COVID-19.

Inilah Kesan Pandemik COVID-19 terhadap Persekitaran Sekitarnya

Pemikiran positif memang memerlukan masa, terutama di tengah wabak yang penuh dengan ketidakpastian. Selain itu, anda juga harus berpisah dari orang dan rutin biasa anda kerana karantina diri.

Walau bagaimanapun, anda boleh memulakan dengan beberapa langkah kecil di atas. Semudah usaha anda, semuanya berperanan menghentikan penyebaran penyakit dan menjaga keadaan terkendali.