Mengatasi Kegelisahan Sebelum Melahirkan Caesarean dalam 5 Cara Di Bawah

Pemikiran untuk menjalani pembedahan besar pasti membuatkan banyak ibu merasa cemas dan cemas sebelum melahirkan secara caesar. Jangan risau, ini adalah perkara biasa dan biasa. Selain memperbanyak doa dan mempercayakan proses kelahiran kepada sekumpulan doktor, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan kegelisahan sebelum pembedahan D-Day. Lihat petua berikut

Pelbagai cara mudah untuk mengatasi kegelisahan sebelum melahirkan secara caesar

1. Dapatkan maklumat mengenai bahagian caesar

Cara pertama untuk mengatasi kegelisahan sebelum melahirkan dapat diatasi dengan mencari maklumat mengenai prosedur yang akan anda lalui nanti. Beberapa jenis kegelisahan dan ketakutan, biasanya sangat biasa untuk dirasakan. Tetapi anda pasti tidak mahu kegelisahan berlebihan mengacaukan hari bahagia yang ditunggu-tunggu ini, bukan? Oleh itu, untuk mengatasi kegelisahan ini, anda dapat melengkapkan diri dengan pengetahuan dan maklumat sebanyak mungkin mengenai pembedahan caesar.

Daripada mencari dan meneka risiko sendiri, berjumpa doktor dan perbincangan yang menenangkan dengan pakar. Tidak jarang, 2 atau 3 hari sebelum operasi caesar yang dijadualkan, pihak hospital akan meminta anda datang untuk menerima arahan untuk mempersiapkan pembedahan caesar. Oleh itu, anda boleh menggunakan masa ini untuk meminta kakitangan hospital atau jururawat untuk membantu anda mengatasi kerisauan sebelum melahirkan secara caesar.

2. Rutin meditasi sebelum ini

Untuk menenangkan fikiran dan mempersiapkan diri untuk hari-hari, anda boleh mencuba bermeditasi semasa hamil. Meditasi sebenarnya berkesan untuk mengatasi kegelisahan sebelum melahirkan secara caesar. Cuba luangkan sekitar 10-15 minit setiap hari, lakukan dalam masa 3 bulan sebelum anggaran waktu penghantaran. Meditasi yang dilakukan secara berkala juga berguna untuk menenangkan fikiran dan menjadikan tidur lebih nyenyak tanpa harus membayangkan perkara yang tertekan pada saat kelahiran bayi nanti.

3. Mainkan muzik sebelum melahirkan

Pada masa ini, banyak doktor atau hospital menawarkan untuk menghidupkan muzik semasa prosesnya dan sebelum pembedahan caesar berlangsung. Ruang operasi, yang terasa sejuk, kaku dan tegang, boleh menjadi tempat yang lebih hangat dengan muzik.

Mendengarkan muzik yang dimainkan di ruang operasi bukan sahaja membuat anda lebih tenang, tetapi para doktor, jururawat dan bidan yang bertugas juga dapat menjadi lebih santai. Malangnya, tidak semua hospital membenarkan bermain muzik. Anda boleh membawa pemain muzik anda sendiri dari rumah dan mendengarnya melalui alat dengar. Lebih baik jika anda bertanya terlebih dahulu atau mencadangkan kaedah ini ke hospital terlebih dahulu sebagai cara mengatasi kegelisahan sebelum melahirkan secara caesar.

(Sumber: www.shutterstock.com)

4. Bercakap dengan suami atau orang di sekeliling anda

Bagi bakal ibu yang merasa cemas sebelum melahirkan cesarean, lebih baik tidak berdiri sendiri dan menanggung kegelisahan ini. Kebimbangan yang timbul sebenarnya dapat dihilangkan semudah berbual atau berbual dengan orang lain, anda tahu! Cuba bercakap dengan rakan, suami, atau jururawat di hospital. Dianjurkan untuk bercakap atau bertukar cerita dengan rakan-rakan yang juga mengandung. Ini berguna untuk mengurangkan kesan ketegangan dan mengalihkan fikiran daripada ketakutan.

5. Datang ke hospital lebih awal

Apabila pembedahan caesar dirancang, doktor biasanya juga akan menentukan waktu operasi yang disesuaikan dengan jadual. Anda dapat mengatasi kegelisahan pranatal ini, dengan datang ke hospital lebih awal. Dengan tiba lebih awal, anda dapat menyesuaikan diri dengan keadaan dan suasana hospital agar lebih tenang.

Jadi, senang datang 3-5 jam lebih awal. Kerana, sebelum memasuki ruang operasi, memerlukan persiapan sekurang-kurangnya 2 jam, termasuk mengurus pentadbiran, memasang IV, menukar pakaian, memeriksa keadaan bayi, dan persiapan lain. Sekiranya anda datang ke hospital terlambat, anda pasti akan panik dan semua persiapan dilakukan dengan tergesa-gesa.