Mencegah Alergi Kulit dengan Pelbagai Cara Yang Betul

Reaksi alergi terhadap kulit, seperti ruam, gatal-gatal, dan kemerahan pada kulit agak mengganggu. Keadaan yang berlaku akibat tindak balas sistem imun terhadap sebatian yang sebenarnya tidak berbahaya sebenarnya dapat dielakkan. Jadi, apa yang boleh dilakukan untuk mencegah reaksi kulit alahan?

Cara mencegah reaksi kulit alahan

Bagi anda yang mempunyai alergi terhadap perkara-perkara, seperti ubat-ubatan dan kosmetik tertentu, anda mungkin perlu mula mengusahakan bagaimana menguruskan keadaan tersebut. Ini boleh dilakukan dengan bantuan doktor.

Perlu diingat bahawa cara mencegah kemunculan reaksi kulit alergi bergantung pada jenis alergi yang anda miliki. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko menghidap gejala alergi kulit.

1. Kenali alergen

Usaha pencegahan alahan tidak akan dapat dilakukan jika anda tidak menyedari apa yang menyebabkan reaksi alahan pada kulit, iaitu alergen.

Contohnya, ada sebilangan orang yang menunjukkan gejala alergi setelah kulit mereka terkena logam, seperti nikel. Walaupun ia tidak muncul dengan segera ketika pertama kali menggunakannya, logam adalah alergen yang menyebabkan reaksi alergi.

Alergi Logam Perhiasan: Gejala dan Cara Mengubatnya Tanpa Ubat

Sekiranya anda tidak pasti jika anda ingat tanda-tanda yang anda alami sama dengan penyakit lain, berjumpa doktor. Doktor anda akan membantu anda mengenal pasti alergen melalui beberapa ujian kulit alergi.

Dengan cara itu, anda dapat mengenal pasti apa yang menyebabkan masalah pada kulit anda dan mengelakkan daripada timbulnya masalah.

2. Elakkan alergen

Setelah berjaya mengenali apa yang menyebabkan alergi muncul, cara seterusnya untuk mencegah reaksi alahan pada kulit adalah dengan mengelakkan pencetus.

Kedengarannya mudah, tetapi sebenarnya agak sukar untuk dilakukan. Sebabnya, beberapa alergen mungkin mudah dielakkan. Namun, tidak sedikit yang sering anda hadapi dalam kehidupan seharian.

Sekiranya anda tidak dapat mengelakkan alergen kulit, cubalah mengurangkan hubungan dengan alergen.

Ini sering terjadi pada orang yang mengalami alahan air kerana manusia pada dasarnya memerlukan air untuk bertahan hidup. Reaksi yang timbul akibat alahan air sebenarnya dapat dielakkan dengan beberapa cara, seperti mandi lebih jarang daripada orang biasa.

Sekiranya anda masih keliru, tanyakan kepada doktor anda dan minta bantuan mereka, apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan alergen.

3. Jangan menggaru kawasan yang gatal

Gatal adalah salah satu gejala alergi kulit yang paling biasa. Sekiranya ini berlaku, kebanyakan orang pasti akan menggaru kawasan yang gatal. Sebenarnya, menggaru kawasan gatal akibat alahan sebenarnya boleh memburukkan lagi keadaan kulit.

Daripada menggaru kulit yang gatal, cubalah mengatasi rasa tidak selesa dengan ubat semula jadi. Berikut adalah beberapa cara yang boleh dilakukan untuk menghilangkan rasa gatal akibat alahan tanpa perlu menggaru.

  • Kompres kawasan yang gatal dengan kain sejuk selama 5-10 minit.
  • Mandi dengan oatmeal, terutama kulit yang melepuh.
  • Melembapkan kulit dengan produk yang bebas daripada bahan tambahan dan wangian.
  • Sapukan salap pereda gatal yang sesuai dengan keadaan kulit anda.

Selain mengurangkan gatal, anda juga harus mencari cara untuk mengelakkan kulit gatal akibat alahan. Bagaimana untuk?

  • Mandi dengan air suam selama kira-kira 10 minit.
  • Gunakan losyen dan sabun berlabel "bebas wangian" untuk mengurangkan hubungan dengan alergen.
  • Gunakan ubat sebelum melembapkan kulit.
  • Pakai pakaian kapas yang longgar.
  • Menguruskan tekanan kerana tekanan boleh menjadikan kulit gatal menjadi lebih teruk.

4. Sentiasa mempunyai ubat untuk alahan kulit

Mengambil ubat adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk mencegah dan menguruskan alahan kulit anda.

Anda mungkin boleh mencuba ubat bebas semasa gejala muncul. Gejala seperti gatal dan ruam biasanya dapat diatasi dengan menggunakan ubat bebas, seperti:

  • krim kortikosteroid dosis rendah, seperti hidrokortison,
  • antihistamin untuk menyekat histamin yang menyebabkan reaksi alahan, dan
  • losyen pelepasan gatal, seperti calamine.

Oleh itu, selalu bersedia untuk ubat alergi kulit adalah peranan penting sekiranya gejala muncul.

5. Pastikan kulit sentiasa lembap

Selain menyediakan ubat-ubatan, ternyata menjaga kelembapan kulit adalah penting untuk mengelakkan reaksi alergi pada kulit. Pelembap membantu melindungi lapisan kulit terluar, iaitu stratum corneum atau penghalang kulit.

Bagi mereka yang mengalami alahan dan juga eksim, perlindungan kulit mereka cenderung bermasalah. Ini menjadikan kulit mereka lebih sensitif terhadap alergen.

4 Cara Memilih Pelembap untuk Kulit Kering (Tidak Perlu Mahal, Betul)

Selain itu, keadaan ini juga menyukarkan kulit menahan air, sehingga kulit lebih kering dan gatal. Akibatnya, gejala alahan pada kulit semakin teruk. Sekiranya tidak dirawat dengan segera, reaksi alergi yang teruk (anafilaksis) berisiko.

Walau bagaimanapun, anda tidak boleh memilih losyen pelembap untuk kulit yang sensitif terhadap alergen. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan semasa menggunakan losyen pelembap.

  • Sapukan salap yang ditetapkan oleh doktor sebelum menggunakan losyen.
  • Sapukan pelembap ke seluruh kulit secara merata tiga minit sebelum atau selepas mandi.
  • Pilih pelembap berlabel "bebas wangian" dan "bebas warna".
  • Gunakan perkakas bersih untuk mengeluarkan pelembap dari bekas.
  • Gosokkan pelembap di antara tangan anda dan sapukan ke badan anda dari atas ke bawah.
  • Jangan mengurangkan dos walaupun pelembap terasa melekit pada kulit.
  • Sapukan pelembap ke tangan anda setiap kali anda mencucinya atau bersentuhan dengan air.

Sekiranya anda bingung di mana hendak memulakan, tanyakan kepada doktor anda penyelesaian yang tepat.

6. Jalani kehidupan yang sihat

Mencegah alahan pada kulit ternyata perlu seimbang dengan mengekalkan gaya hidup sihat, bermula dari makan makanan berkhasiat hingga cukup tidur. Gaya hidup sihat dikatakan dapat mengurangkan kesan simptom alergi.

Selain itu, menurut kajian dari Annals of Allergy, Asthma & Immunology, menguruskan tekanan juga cukup penting dalam menguruskan alahan. Semakin anda tertekan, semakin besar kemungkinan gejala anda bertambah buruk dan meningkatkan kekerapan alahan.

Ini dibuktikan dengan menganalisis 179 pegawai universiti yang mengisi soal selidik mengenai tekanan dan gejala kemurungan yang dirasakan.

Soal selidik kemudian dihubungkan dengan buku harian dalam talian yang mengandungi reaksi alahan pada hari yang sama. Selepas itu, tahap kortisol peserta juga dikumpulkan selama 2 kali 14 hari kajian.

Akibatnya, 39% peserta melaporkan mengalami gejala alergi dengan tahap tekanan yang lebih tinggi daripada kumpulan tanpa gejala alergi. Sebenarnya, suasana hati yang buruk dan reaksi alergi berkaitan.

Oleh itu, menjalani gaya hidup sihat dan menguruskan tekanan adalah penting untuk mengelakkan reaksi alahan pada kulit menjadi lebih teruk. Anda mungkin dapat mula melakukan beberapa aktiviti di bawah ini untuk mengatasi tekanan.

  • Meditasi.
  • Berlatih merehatkan badan anda, seperti pernafasan dalam.
  • Bersenam secara berkala.
  • Luangkan masa untuk berehat dan buat hobi kegemaran anda.

Sebenarnya, mencegah reaksi alahan pada kulit bergantung kepada alergen setiap orang. Jenis alergi, seperti alergi sinar matahari, alergi pakaian, dan alergi kosmetik, dapat dielakkan dengan mengurangkan kontak dengan penyebabnya.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, berjumpa doktor untuk mendapatkan penyelesaian yang tepat.