Dari usia berapa anda boleh memberi makan bayi ikan?
Ikan adalah salah satu sumber protein terbaik di lautan. Tidak mengejutkan, pemerintah secara agresif mempromosikan Gerakan Mempromosikan Makan Ikan (Gemarikan), bahkan sejak usia dini. Oleh itu, tugas anda sebagai ibu bapa adalah memperkenalkan sumber protein sihat ini kepada si kecil yang berguna untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan. Tetapi sebelum itu, anda mesti mengetahui usia terbaik untuk bayi makan ikan.
Bilakah anda boleh mula memberi makan bayi kepada bayi?
Seperti yang kita ketahui, bayi diharuskan mendapatkan penyusuan susu ibu secara eksklusif selama 6 bulan penuh. Oleh itu, anda hanya dibenarkan memberi makan ikan bayi anda setelah dia melewati 6 bulan, menurut The American Academy of Pediatrics (AAP), yang dilaporkan oleh Pusat Bayi.
Dengan catatan, si kecil telah diperkenalkan kepada beberapa makanan pejal yang cenderung menyebabkan reaksi alergi (alergenik) - seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan lain-lain. Di samping itu, pastikan bayi tidak menunjukkan alergi terhadap ikan.
Sekiranya kulit bayi terdedah kepada ruam dan kemerahan kerana alergi makanan, atau terdapat riwayat keluarga yang mempunyai alahan tertentu, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu. Dalam kes ini, doktor akan menasihati anda untuk menunda makan ikan sehingga anak anda berumur beberapa bulan lebih tua.
Adakah jenis ikan tertentu yang terbaik untuk bayi?
Secara amnya, semua jenis ikan adalah sumber protein yang kaya yang tentunya baik untuk kesihatan. Ini dijelaskan lebih lanjut dengan ucapan Menteri Kesehatan Republik Indonesia, Dr. dr. Nila Farid Moeloek, Sp.M (K), yang dibaca oleh Plt. Ketua Pengarah Kesehatan Masyarakat, Kementerian Kesehatan, Republik Indonesia, dr. Pattiselano Robert Johan, MARS.
Menurutnya, ikan adalah sumber makanan sihat kerana kandungan lemak pada ikan bukanlah lemak jenuh. Tetapi asid lemak tak jenuh yang terdiri daripada, omega 3, 6, dan 9; iodin; selenium; fluorida; besi; magnesium; dan juga zink.
Menariknya, kandungan omega 3 dalam ikan jauh lebih tinggi daripada sumber protein haiwan lain. Selain itu, sebatian semula jadi dalam bentuk PUFA, EPA, dan DHA pada ikan juga berguna untuk menyokong kecerdasan otak dan mencegah penyakit.
Tidak perlu bingung mencari jenis ikan yang harus dimakan oleh si kecil anda. Sebabnya, semua jenis ikan yang ada di pasaran bagus dan sihat untuk diperkenalkan kepada bayi anda dalam proses perkembangan. Menteri Kesehatan Republik Indonesia juga mengungkapkan bahwa sebenarnya harga bukanlah penanda aras utama untuk menentukan kualiti sejenis ikan. Kedua-dua ikan yang murah dan mahal mempunyai nilai pemakanan yang tinggi. Ambil ikan tenggiri misalnya, walaupun harganya cukup berpatutan, ternyata kandungan omega-3 di dalamnya boleh setara atau bahkan sedikit lebih tinggi jika dibandingkan dengan salmon yang sebenarnya lebih mahal.
Apakah peraturan untuk memakan ikan untuk bayi?
Walaupun bagus untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan anak kecil anda, disarankan agar anda memberi makan bayi anda secara beransur-ansur dan tidak berterusan. Menurutnya, ini adalah bentuk pengenalan makanan padat yang masih baru baginya.
FDA, sebagai badan pengawalseliaan makanan dan ubat di Amerika yang setara dengan BPOM, mengesyorkan memberi ikan kepada bayi hanya sekitar 2-3 kali seminggu. Sudah tentu, dengan bahagian yang jauh lebih kecil daripada bahagian dewasa. Bahagian makanan ikan bayi anda juga akan meningkat mengikut keperluan pada peringkat umurnya.
Tetapi sebelum memproses ikan, pastikan anda membeli ikan dalam keadaan segar. Jangan lupa membuang duri ikan, pastikan tidak ada lagi duri yang dapat membahayakan bayi.
Anda juga boleh memproses ikan dengan pelbagai cara, sama ada kukus, rebus, panggang, atau tumbuk seperti bubur. Cari kaedah memasak yang menghasilkan ikan dengan tekstur lembut, dan potong ikan menjadi kepingan kecil agar bayi lebih mudah memakannya.
Untuk mencantikkan penampilan dan menambah khasiat pada hidangan anak kecil anda, anda boleh menambah pelbagai buah atau sayur. Sebaliknya, kaedah ini juga dapat memperkenalkan makanan pejal yang lain kepada bayi pada masa yang sama.
Pening setelah menjadi ibu bapa?
Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!
