Hati-hati dengan gula berlebihan semasa mengandung, ia memberi kesan buruk pada otak bayi

Gula adalah sumber tenaga utama yang digunakan oleh setiap sel di dalam badan. Gula juga merupakan makanan utama otak, jadi jika tidak ada cukup gula di otak, semua aktiviti saraf akan terganggu, termasuk kemampuan untuk berfikir, mengingat atau mempelajari perkara baru. Daripada kekurangan, banyak orang mengalami gula berlebihan kerana sering makan makanan manis. Walaupun ini juga akan merosakkan kerja otak. Kesan buruk ini juga akan menimpa anak sekiranya ibu semasa mengandung makan terlalu banyak makanan manis.

Wanita hamil yang mempunyai gula berlebihan, menjadikan kemampuan otak anak menurun

Kajian yang ditulis dalam American Journal of Preventive Medicine menunjukkan bahawa pengambilan gula berlebihan pada wanita hamil ternyata memberi kesan pada otak bayi yang mereka bawa.

Penyelidikan ini dilakukan oleh 1234 ibu dan anak-anak mereka yang telah ditindaklanjuti sejak kehamilan, balita (rata-rata 3 tahun), kemudian ditindaklanjuti hingga usia rata-rata 7-8 tahun.

Penyelidikan ini juga melihat bagaimana penggunaan gula dan makanan manis semasa kehamilan berkaitan dengan kemampuan kognitif bayi, hingga usia 7-8 tahun.

Pada akhir kajian, didapati bahawa gula berlebihan pada wanita hamil, yang kebanyakannya disebabkan oleh pengambilan minuman manis atau makanan, berpotensi lebih besar untuk mengganggu perkembangan otak janin.

Sebaliknya, ibu yang mendapat gula dari buah sebenarnya mempunyai anak yang mempunyai kemampuan kognitif yang lebih baik.

Di samping itu, kajian ini juga mendapati bahawa pengambilan soda diet pada wanita hamil boleh menyebabkan penurunan kemahiran motorik halus dan kemampuan verbal kanak-kanak.

Kemahiran motor halus adalah kebolehan yang berkaitan dengan kemahiran fizikal yang melibatkan otot dan koordinasi mata dan tangan. Contohnya, pergerakan melipat kertas, menyusun blok, membuat garis.

Mengapa gula berlebihan pada wanita hamil mempengaruhi kemampuan otak anak?

Sebenarnya, pengambilan gula yang terlalu tinggi boleh mempengaruhi fungsi hippocampus dan bahagian tertentu korteks otak yang sedang terbentuk di perut ibu.

Hippocampus adalah bahagian otak yang mengatur ingatan dan dikaitkan dengan kemampuan belajar. Oleh itu, penggunaan gula yang terlalu tinggi akhirnya mempengaruhi perkembangan kognitif kanak-kanak secara keseluruhan.

Untuk berfungsi dengan normal, otak juga memerlukan vitamin dan mineral, yang diperoleh dari makanan dan minuman. Sekiranya anda tidak mendapat cukup nutrien ini, otak anda tidak akan berfungsi dengan baik.

Makan terlalu banyak gula boleh merosakkan atau memusnahkan sel otak.

Terlalu banyak gula juga boleh mengganggu komunikasi antara sel saraf di otak, aktiviti sel otak dan akhirnya akan meningkatkan risiko masalah kognitif dan gangguan yang berkaitan dengan penyakit otak lain.

Lalu apa yang harus dilakukan agar tidak berlebihan gula?

Mengawal gula berlebihan sama ada dari gula pasir, gula dalam minuman, gula dari makanan ini tidak boleh dilupakan. Sudah tentu tidak ada cara untuk mengelakkan gula sama sekali.

Kajian ini menegaskan bahawa pemanjangan, terutama pada makanan atau minuman bergula boleh memberikan kesan negatif yang berpanjangan yang dapat dilihat pada otak anak, terutama dari segi ingatan dan kemampuan belajar.

Bagi anda yang ingin mencuba makan makanan sihat, semasa mengandung jangan lupa melakukan perkara berikut.

Makan pelbagai jenis makanan

Semasa mengandung, jangan hanya bergantung pada satu jenis makanan sahaja. Makanan anda mesti lengkap setiap hari, yang terdiri daripada protein, lemak dan karbohidrat.

Tubuh wanita hamil mempunyai keperluan yang meningkat hingga 2 kali, oleh itu wanita hamil mesti memenuhi semua keperluannya melalui pelbagai jenis makanan.

Sekiranya anda ingin makan manis, pilih sumber yang sihat

Jangan jadikan minuman bergula dan makan makanan ringan manis sebagai kebiasaan. Sekiranya anda benar-benar menginginkan sesuatu yang manis, pilih buah yang dimakan secara langsung.

Walaupun anda mahu jus, seboleh-bolehnya elakkan penambahan gula atau krimer pekat manis. Terpulang pada apa sahaja jenis buah yang boleh anda pilih, dari buah naga, mangga, oren dan lain-lain.

Berhenti memilih minuman manis

Sekiranya anda dahaga, biasakan minum dari air tanpa kalori. Minuman tersedia walaupun tertera "kurang gula"Masih mengandung gula, terutama yang tidak.

Jadi, jangan menjadikan minum minuman bergula untuk menghilangkan dahaga anda sebagai kebiasaan.