Manfaat Harapan untuk Kesihatan dan Kebahagiaan |

Selalunya, orang enggan berharap kerana takut bahawa mereka tidak akan menjadi kenyataan. Harapan juga sering dikaitkan dengan harapan yang ditanggung oleh orang lain. Walaupun anda mempunyai harapan, itu tidak bermakna anda hanya duduk dan menunggu sehingga impian anda menjadi kenyataan.

Kepentingan mempunyai harapan

Sumber: Harapan Tumbuh

Harapan adalah impian yang terbangun", Sepotong kata-kata dari Aristoteles yang tidak disedari oleh banyak orang.

Harapan sering disalahpahami sebagai pemikiran angan-angan yang tidak berasas. Sebenarnya, harapan adalah impian yang dapat direalisasikan di dunia nyata. Harapan juga merupakan kepercayaan bahawa keadaan akan berubah menjadi lebih baik, tidak kira seberapa besar atau kecil.

Menurut Charles R. Snyder, ahli psikologi di University of Kansas, terdapat tiga komponen harapan yang saling berkaitan. Ketiga-tiga komponen tersebut matlamat, agensi, dan laluan.

Agensi adalah kemampuan seseorang untuk membentuk hidupnya, kepercayaan bahawa seseorang dapat membuat sesuatu terjadi dan termotivasi untuk mencapai tujuan atau hasil yang diinginkan. Manakala laluan adalah rancangan yang menentukan bagaimana seseorang akan mencapai matlamatnya.

Dengan kata lain, ketika seseorang memiliki harapan, mereka juga harus memiliki cara dan usaha untuk mewujudkannya. Bukan hanya impian yang hanya datang sekali-sekala, seseorang juga harus menghadapi dunia nyata ketika dia berharap.

Harapan dan kebahagiaan dalam hidup

Memiliki harapan telah terbukti memberikan manfaat dalam bentuk perubahan menjadi lebih baik dalam kehidupan seseorang. Seorang profesor dan psikologi Universiti Leicester mempelajari pelajarnya selama lebih dari tiga tahun. Mereka yang hidup semoga mempunyai kehidupan akademik yang lebih berjaya.

Dalam kajian yang berbeza, harapan juga menjadikan produktiviti seseorang meningkat. Penyelidikan menunjukkan bahawa pekerja yang mempunyai harapan menyumbang sekitar 14% produktiviti di tempat kerja.

Tidak sedikit orang yang mengaitkan harapan dengan kemurungan atau gangguan kecemasan yang dirasakan seseorang. Dan ternyata ini terbukti melalui tinjauan.

Tinjauan yang dilakukan pada lebih dari 500 mahasiswa, menunjukkan bahawa mereka yang mempunyai harapan tinggi pada hari-hari awal tahun sekolah mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mengalami gejala kemurungan dan gangguan kecemasan.

Manfaat mempunyai harapan untuk kesihatan

Bukan hanya memberi kesan yang baik pada keadaan psikologi anda, keberadaan harapan juga dapat memberi kesan yang baik terhadap kesihatan fizikal.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa orang yang mempunyai harapan mempunyai persepsi kesakitan yang lebih rendah. Harapan, yang masih berkait rapat dengan optimisme, secara tidak sedar dapat mengubah persepsi orang ramai terhadap rasa sakit yang timbul.

Salah satunya adalah kajian kawalan kes yang diterbitkan di Laporan Kesakitan dan Sakit Kepala Semasa. Pesakit dengan gangguan sendi rahang yang mempunyai optimisme yang lebih rendah merasakan lebih banyak ketidakselesaan akibat kesakitan berbanding pesakit dengan optimisme yang tinggi.

Ini menunjukkan bahawa kesakitan sebenarnya dapat dipengaruhi oleh interpretasi emosi dan kognitif seseorang. Apabila seseorang tidak terlalu memperhatikan kesakitan yang akan timbul, dia juga akan mengurangkan kemungkinan mengalami kesakitan yang lebih kuat.

Anda pasti tahu nasihat untuk mengelakkan tekanan untuk menjaga kesihatan. Agaknya, cadangan ini juga berlaku untuk mereka yang mempunyai penyakit kronik. Harapan juga dapat memberi manfaat dengan membantu proses penyembuhan.

Sekiranya pesakit tidak membiarkan dirinya tenggelam dalam emosi negatif dan bimbang tentang hari-hari mendatang, dia akan lebih fokus untuk menjaga dirinya sendiri dan mengamalkan tabiat positif yang dapat membantunya menjalani kehidupan yang lebih sihat.

Ia tidak berhenti di situ, dengan harapan anda secara tidak langsung berusaha untuk menjaga jantung yang sihat, proses fisiologi seperti peredaran darah dan pernafasan, serta menjaga tekanan darah pada tahap normal.

Oleh itu, jangan takut dan merasa ragu-ragu untuk berharap. Namun, anda juga harus ingat bahawa harapan juga harus disesuaikan dengan kemampuan anda untuk berusaha mencapainya.