chooseyourself.me

Proses pencernaan manusia mempunyai struktur yang kompleks dan terdiri daripada organ yang menjalankan fungsi masing-masing. Untuk mengelakkan masalah pencernaan, anda boleh menggunakan madu. Apakah faedah madu untuk pencernaan?

Khasiat madu untuk penghadaman

Madu adalah cairan manis yang dihasilkan oleh lebah madu dan terdapat dalam pelbagai jenis berdasarkan warna, bau, dan rasa. Cecair manis ini mengandungi gula dan campuran asid amino, vitamin, mineral, dan antioksidan.

Selain digunakan sebagai pemanis semula jadi, madu digunakan untuk membantu sejumlah penyakit, termasuk masalah pencernaan. Berikut adalah pelbagai manfaat madu untuk kesihatan pencernaan yang boleh anda cuba.

1. Merendahkan pengeluaran asid perut

Salah satu kelebihan madu untuk kesihatan pencernaan adalah membantu mengurangkan pengeluaran asid perut. Anda lihat, madu boleh berfungsi dalam beberapa cara untuk membantu melegakan simptom refluks asid.

Contohnya, madu adalah sumber antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Sementara itu, refluks asid boleh disebabkan oleh radikal bebas yang merosakkan sel yang melapisi saluran pencernaan.

Ini bermaksud bahawa madu mungkin dapat mencegah kerosakan dengan membersihkan radikal bebas. Sebenarnya, tekstur madu menjadikan selaput lendir esofagus lebih terlindung yang menghasilkan rasa lega yang lebih lama.

Walau bagaimanapun, para pakar masih memerlukan kajian lebih lanjut untuk melihat kemungkinan kejayaan madu dalam merawat masalah asid perut.

2. Mencegah risiko jangkitan pada perut

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, madu boleh didapati dalam beratus-ratus varian dengan kelebihan masing-masing. Salah satu jenis madu yang sering digunakan dalam ubat semula jadi untuk pencernaan adalah manuka madu.

Berbeza dengan madu biasa, manuka mempunyai tekstur yang lebih tebal dengan warna yang lebih kecoklatan dan keruh, serupa dengan karamel. Kemudian, kandungan manuka juga cenderung lebih banyak daripada madu biasa.

Berkat kandungan hidrogen peroksida dan protein defensin-1 di dalamnya, madu manuka didakwa mempunyai aktiviti anti-bakteria yang lebih besar. Ini bermaksud madu jenis ini dapat membunuh bakteria dengan lebih berkesan daripada madu biasa.

Sementara itu, jenis bakteria yang dapat dibasmi oleh manuka termasuk bakteria yang menyebabkan jangkitan pada perut. Jangkitan di perut boleh menyebabkan penyakit pencernaan, seperti usus yang mudah marah dan penyakit Crohn.

Oleh itu, pengambilan madu manuka berpotensi untuk mengurangkan risiko jangkitan bakteria yang menyebabkan keradangan usus yang mengganggu.

3. Membantu melegakan cirit-birit

Manfaat lain dari madu untuk kesihatan pencernaan adalah membantu melegakan cirit-birit. Walau bagaimanapun, jenis madu yang disyorkan adalah madu mentah.

Ini telah dibuktikan melalui kajian 150 kanak-kanak dengan gastroenteritis akut yang diterbitkan di Jurnal Penyelidikan dalam Sains Perubatan dan Pergigian .

Kajian melaporkan bahawa peserta yang mendapat madu dengan larutan ORS mempunyai penawar yang lebih baik untuk cirit-birit. Keadaan ini dibandingkan dengan mereka yang sama sekali tidak menerima madu.

Di satu pihak, peserta yang menggunakan campuran madu dengan ORS kurang kerap membuang air besar. Sebenarnya, proses pemulihan mereka cenderung lebih pantas.

Madu boleh digunakan untuk merawat cirit-birit ringan. Cuba campurkan satu sudu teh madu mentah dengan minuman. Walau bagaimanapun, pengambilan cecair manis ini wajar kerana gula berlebihan boleh membuat cirit-birit menjadi lebih teruk.

4. Mengimbangkan bakteria baik dalam usus

Bakteria baik dalam usus manusia berfungsi untuk membantu proses pencernaan dan proses metabolik badan. Oleh itu, penting untuk menyeimbangkan bakteria baik di usus anda.

Anda mungkin dapat mengekalkan bakteria baik di usus anda dengan memakan madu. Sebabnya, madu mengandungi oligosakarida yang secara tidak langsung dapat meningkatkan kesan prebiotik.

Sementara itu, prebiotik memainkan peranan penting dalam membantu bakteria usus menghasilkan asid lemak rantai pendek. Ini semestinya penting untuk sel-sel di organ usus besar.

Walaupun begitu, kajian lanjutan disarankan untuk melihat manfaat madu untuk pencernaan, terutama dalam menyokong fungsi prebiotik.

5. Melancarkan proses pencernaan

Bukan rahsia lagi bahawa madu baik untuk kesihatan, terutama pencernaan. Ini kerana enzim dalam madu bertindak sebagai pemangkin dalam proses pencernaan.

Fungsi enzim dalam madu sangat berguna ketika memecahkan karbohidrat dan gula. Kedua-dua nutrien ini biasanya memerlukan masa yang lama untuk memecah. Jadi, pengambilan madu sekurang-kurangnya dapat membantu proses pencernaan ini.

Lebih-lebih lagi, kandungan antioksidan dan antibakteria dalam madu menjadikannya baik untuk mengurangkan risiko pelbagai gangguan pencernaan. Kesannya, proses pencernaan anda lebih lancar.

Walaupun baik untuk tubuh, anda tetap perlu berhati-hati ketika memakan madu. Menggunakan terlalu banyak madu sebenarnya boleh membahayakan kesihatan anda.

Oleh itu, anda harus berjumpa dengan doktor atau pakar pemakanan anda sebelum menambahkan madu ke dalam diet anda. Dengan cara itu, anda dapat memperoleh kelebihan madu untuk pencernaan maksimum.