Minum Minuman Tenaga Semasa Mengandung, Adakah Mungkin atau Tidak? •

Kehamilan menjadikan ibu cepat letih dan dahaga. Ini boleh membuatkan ibu ingin minum minuman bertenaga semasa hamil agar badan lebih segar. Namun, sebilangan ibu merasa keliru dengan peraturan ini. Bahaya atau tidak minuman tenaga untuk wanita hamil? Inilah penjelasannya.

Bahan-bahan dalam minuman tenaga

Memetik dari Kehamilan, Kelahiran, & Bayi, minuman bertenaga tidak baik untuk wanita hamil kerana kandungan kafeinnya yang tinggi.

Selain itu, minuman tenaga juga tinggi kalori, gula, dan natrium. Keempat-empat perkara ini boleh memberi kesan negatif pada tubuh ibu dan janin.

Pada dasarnya, wanita hamil tidak memerlukan minuman tenaga. Sebaliknya, anda harus mengelakkan minuman ini.

Daripada minum minuman bertenaga semasa mengandung, lebih baik ibu minum banyak air.

Sekiranya anda letih, anda boleh minum air kelapa untuk mengurangkan dahaga semasa hamil.

Kesan meminum minuman tenaga semasa mengandung

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, minuman tenaga mengandungi 4 perkara yang boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan ibu dan janin.

Berikut adalah kesan sampingan semasa wanita hamil minum minuman bertenaga.

Berat badan berlebihan

Wanita hamil memerlukan pengambilan kalori yang banyak semasa mengandung untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan janin.

Walau bagaimanapun, lebihan kalori yang anda dapat dari minuman tenaga tidak baik untuk kehamilan. Kalori dalam minuman tenaga boleh menjadikan wanita hamil berlebihan berat badan.

Berat badan berlebihan boleh meningkatkan risiko anda mengalami komplikasi kehamilan, seperti diabetes kehamilan dan tekanan darah tinggi.

Ibu boleh mendapatkan kalori tambahan dari makanan berkhasiat, seperti alpukat atau pisang.

Kafein mencetuskan keguguran

Kesan sampingan minum minuman bertenaga semasa mengandung adalah mengganggu corak tidur bayi sehingga boleh menyebabkan keguguran.

Memetik dari March of Dimes, minuman tenaga mengandungi kafein sebanyak 242 mg setiap hidangan.

Ini adalah jumlah yang lebih tinggi daripada kopi pada umumnya. Sebenarnya, had maksimum pengambilan kafein pada wanita hamil adalah 200 mg sehari.

Kafein boleh menyeberangi plasenta dan memasuki badan bayi. Sebenarnya, badan bayi tidak dapat mencerna kafein sepenuhnya.

Wanita hamil boleh mengambil minuman berkafein, tetapi dalam jumlah yang sangat sedikit. Ambil contohnya 1 gelas sehari dalam satu bulan.

Meningkatkan risiko diabetes kehamilan

Sekiranya ibu sering minum minuman bertenaga semasa mengandung, mereka sangat mudah terkena diabetes kerana mengandungi kadar gula yang tinggi.

Wanita hamil memerlukan banyak tenaga dari gula, tetapi terlalu banyak boleh mencetuskan kenaikan berat badan yang berlebihan.

Gula tambahan juga tidak baik untuk wanita hamil dengan diabetes kehamilan kerana mereka harus mengekalkan kadar gula darah mereka.

Minuman ini sebenarnya boleh menjadikan keadaan wanita hamil dengan diabetes kehamilan lebih teruk.

Mencetuskan pengumpulan cecair di dalam badan

Minum minuman bertenaga semasa mengandung boleh menjadikan ibu berlebihan sodium.

Kerana minuman tenaga mengandungi lebih daripada 300 mg sodium. Sudah tentu ini adalah jumlah yang agak tinggi.

Sementara itu, wanita hamil mungkin perlu mengehadkan pengambilan natrium atau garamnya. Pengambilan natrium yang berlebihan boleh menyebabkan penumpukan cecair di dalam badan ibu.

Penumpukan cecair ini dapat menjadikan kaki dan tangan ibu hamil mudah bengkak.

Oleh itu, penting bagi ibu-ibu untuk mengurangkan atau bahkan mengelakkan minum minuman bertenaga semasa hamil.