7 Cara Mencegah Selsema dan ARI pada Kanak-kanak •

Di tengah-tengah pencemaran udara dan cuaca yang tidak dapat diramalkan, ibu bapa perlu mencari jalan untuk mencegah selesema dan jangkitan pernafasan akut (ARI) pada anak-anak mereka. Berbanding dengan orang dewasa, kanak-kanak lebih mudah mengalami masalah pernafasan, terutamanya kanak-kanak di bawah umur 5 tahun.

Jangan risau, terdapat beberapa cara untuk mencegah selesema dan ARI pada kanak-kanak.

Cara mencegah selesema dan ARI pada kanak-kanak

Pernahkah anda melihat dari atas, pencemaran menyekat pandangan di sekeliling anda. Pendedahan kepada pencemaran bukan sahaja disedut oleh orang dewasa, tetapi juga kanak-kanak.

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, 93% kanak-kanak di dunia, di bawah usia 15 tahun, menghirup udara tercemar. Ini boleh membahayakan kesihatan dan perkembangan masa depan mereka.

Gangguan pernafasan yang sering berlaku pada kanak-kanak adalah selesema dan ARI (Acute Respiratory Tract Infection). Sekiranya anda tidak mengambil langkah pencegahan mulai sekarang, aktiviti anak anda dapat terganggu dan dia bahkan tidak dapat menumpukan perhatian dengan jelas.

Agar anak-anak tetap sihat dan ceria di tengah-tengah persekitaran yang tercemar, ambil langkah pencegahan untuk mencegah selesema dan ARI pada kanak-kanak.

1. Minum susu

Supaya sistem kekebalan tubuh dapat berfungsi untuk mencegah penyakit, berikan susu bayi anda setiap hari. Anda boleh memilih susu dengan kandungan LCPUFA ( asid lemak tak jenuh ganda rantai panjang ) serta probiotik FOS yang dipatenkan: GOS 1: 9.

LC PUFA adalah asid lemak omega-3 yang berperanan mencegah gangguan pernafasan pada kanak-kanak dan berfungsi untuk mengoptimumkan perkembangan sistem imun, pengawalan sistem imun, dan tindak balas imun tubuh terhadap rangsangan.

Sementara itu, prebiotik FOS: GOS 1: 9 terbukti secara klinikal menyokong sistem kekebalan tubuh terhadap jangkitan berdasarkan lebih daripada 55 penerbitan ilmiah dalam lebih dari 25 tahun penyelidikan.

Beri dos susu mengikut usia yang disyorkan. Dengan memakan susu ini, tubuh dapat mencegah kuman yang menyebabkan masalah pernafasan, seperti selesema dan ARI pada kanak-kanak.

2. Galakkan anak-anak mencuci tangan dengan kerap

Virus dan bakteria boleh datang dari mana sahaja. Ia boleh melekat pada tangan dan memasuki sistem pernafasan begitu sahaja. Oleh itu, cubalah mencuci tangan selama 20 saat dengan sabun dan air mengalir. Ajar mereka cara mencuci tangan dengan cara yang betul.

Beritahu dia bahawa penting untuk mencuci tangannya setelah bermain, setelah berada di luar, ketika tangannya kotor, berjumpa dengan rakan yang sakit, dan sebelum dan sesudah makan.

3. Sentiasa aktif

Biarkan anak sentiasa aktif secara fizikal di dalam dan di luar rumah. Galakkan dia melakukan aktiviti fizikal setiap hari. Aktiviti fizikal dapat meningkatkan sistem ketahanan badan dan mencegah pelbagai penyakit seperti selesema dan ARI pada kanak-kanak.

Aktiviti fizikal yang boleh dilakukan, seperti berenang, berlari, bermain basikal, bermain bola sepak, dan lain-lain.

4. Tidur cukup untuk mengelakkan selesema dan ARI pada kanak-kanak

Suruh anak anda mendapat tidur yang cukup. Biasanya kanak-kanak memerlukan 9-14 jam tidur sehari, bergantung pada usia mereka. Apabila kanak-kanak kurang tidur, sistem kekebalannya dapat menurun dan dia mudah diserang penyakit.

Pastikan anak anda cukup tidur, dalam usaha mencegah selesema dan ARI dalam cuaca tidak menentu. Tidur yang mencukupi juga menyokong sistem imun untuk berfungsi dengan baik dalam menangkis virus dan bakteria.

5. Makan makanan yang sihat

Untuk mengelakkan ARI dan selesema, anda boleh menyediakan pelbagai warna buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi pelbagai nutrien agar anak-anak lebih berminat. Pengambilan makanan akan memberi kesan besar dalam meningkatkan sistem imun anak.

Pilih makanan yang mengandungi vitamin C dan D. Kedua-duanya dapat membantu sistem ketahanan badan melawan jangkitan, bakteria, dan virus yang menyebabkan penyakit.

6. Elakkan orang ramai untuk mencegah selesema dan ARI pada kanak-kanak

Orang ramai memudahkan penularan penyakit dari satu orang ke orang lain. Untuk meminimumkan penularan penyakit ini, elakkan mengunjungi tempat-tempat seperti pasar raya atau pusat membeli-belah dengan anak-anak sebentar. Sekiranya anda ingin melakukan aktiviti fizikal, anda boleh melakukannya di rumah atau mencari tempat yang tidak terlalu sesak.

7. Tidak perlu berkongsi makanan

Tahukah anda bahawa penyakit pernafasan boleh disebarkan melalui makanan atau minuman. Oleh itu, berikan pemahaman kepada anak-anak bahawa berkongsi makanan atau minuman dapat membuka peluang kuman memasuki badan.

Untuk menangkis selesema dan ARI pada kanak-kanak, cuba tekankan dan ajar lagi untuk tidak berkongsi makanan, minuman, atau peralatan makan. Ini dilakukan untuk melindungi anak daripada penyakit.

Ayuh, berikan perlindungan terbaik untuk sistem imun anak anda mulai sekarang dan bantu memenuhi pemakanannya, terutamanya yang mengandungi LCUPA (Omega-3 dan 6) dan prebiotik FOS: GOS 1: 9.

Pening setelah menjadi ibu bapa?

Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!

‌ ‌