Diabetes pada Remaja Lebih Berbahaya. Bagaimana cara mencegahnya?

Diabetes tidak hanya dialami oleh orang yang berumur. Remaja atau orang muda juga boleh menghidap diabetes. Sebenarnya, penyelidikan menunjukkan bahawa diabetes yang berlaku pada masa remaja lebih berbahaya lagi. Lihat fakta di bawah.

Mengapa diabetes pada remaja boleh membawa maut?

Kajian oleh Pilihan Rawatan untuk Diabetes Jenis 2 pada Remaja dan Remaja (HARI INI), mengatakan bahawa diabetes berkembang lebih cepat pada remaja berbanding orang dewasa atau orang tua. Diabetes jenis 2 pada remaja, umumnya dengan cepat membawa kepada komplikasi penyakit seperti jantung dan buah pinggang.

Penemuan ini, yang diterbitkan dalam edisi khas Diabetes Care, pada dasarnya menunjukkan kesan buruk yang boleh terjadi pada remaja yang menghidap diabetes, walaupun remaja ini telah mendapat perawatan yang optimum dan pemantauan yang ketat dari pasukan pakar diabetes.

Kajian yang diterbitkan pada tahun 2004 itu juga melibatkan orang muda dengan diabetes jenis 2 sambil menguji keberkesanan pelbagai ubat diabetes yang digunakan. Didapati bahawa pada pesakit diabetes berusia 10 hingga 17 tahun, ubat metformin tidak berkesan menurunkan kadar gula darah mereka.

Harap maklum bahawa metformin adalah ubat yang biasanya digunakan sebagai rawatan utama diabetes jenis 2 pada orang dewasa. Tetapi malangnya, metformin tidak memberikan kesan yang baik kepada remaja yang menghidap diabetes.

Separuh daripada remaja yang menggunakan ubat metformin tidak dapat menjaga gula darah mereka stabil dalam julat sasaran normal, dan harus mulai mengambil insulin. Ini adalah amaran penting bahawa diabetes yang dialami pada usia muda lebih berbahaya dan sukar untuk diubati.

Apa yang menyebabkan diabetes berlaku pada masa remaja?

Diabetes pada remaja berlaku mungkin disebabkan oleh gaya hidup dan masalah kesihatan. Faktor seperti genetik dapat meningkatkan risiko remaja terkena diabetes, tetapi banyak gaya hidup tidak sihat adalah masalah utama yang menyebabkan orang muda menghidap diabetes.

Faktor-faktor yang meningkatkan risiko diabetes jenis 2 pada remaja termasuk:

  • Berat badan berlebihan atau kegemukan
  • Menjalani gaya hidup yang tidak sihat seperti merokok dan minum minuman beralkohol
  • Suka makan makanan manis dan makanan segera
  • Mempunyai ahli keluarga yang menghidap diabetes
  • Mempunyai sejarah diabetes kehamilan
  • Mempunyai tahap kolesterol tinggi
  • Diagnosis dengan prediabetes

Mempunyai diagnosis prediabetes tidak bermaksud anda sudah menghidap diabetes jenis. Ini bermaksud gula darah anda dikelaskan sebagai tinggi dan melebihi had normal, tetapi tidak terlalu tinggi untuk dikategorikan sebagai diabetes. Sekiranya tidak diperiksa, anda boleh menghidap diabetes jenis 2.

Bagaimana cara mencegah diabetes pada remaja?

Perkembangan diabetes jenis 2 pada remaja cenderung berbahaya, sehingga dapat menyebabkan komplikasi penyakit yang lebih serius. Contohnya termasuk retinopati, nefropati, neuropati, dan penyakit kardiovaskular.

Malangnya, ketika badannya produktif, remaja sebenarnya harus mengambil dadah dan mengehadkan aktiviti mereka untuk mengawal gula darah agar tidak berlebihan. Oleh itu, penting untuk mengambil langkah pencegahan terhadap diabetes pada remaja dengan cara berikut:

1. Mengekalkan berat badan yang ideal

Obesiti adalah salah satu faktor utama bahawa remaja berisiko terkena diabetes jenis 2. Sekiranya anda merasa berat badan berlebihan, anda boleh menurunkan berat badan sekitar 5-10% untuk mengurangkan risiko anda. Diet rendah kalori dan rendah lemak sangat disyorkan sebagai kaedah terbaik untuk menurunkan berat badan dan mencegah diabetes.

2. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran

Dengan memakan pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari, anda dapat mengurangkan risiko diabetes hingga 22%. Fakta ini diambil berdasarkan hasil kajian mengenai diet selama 12 tahun 21.831 orang dewasa. Risiko yang dikurangkan secara langsung berkaitan dengan berapa banyak buah dan sayur yang anda makan.

3. Gantikan gula dengan pemanis rendah kalori

Kajian data kesihatan terhadap 43.960 wanita menunjukkan bahawa wanita yang minum 2 atau lebih gelas minuman bergula sehari (misalnya soda atau jus buah) mempunyai risiko 25-30% lebih tinggi terkena diabetes daripada orang lain yang tidak. Sekiranya perlu, anda boleh menggunakan pemanis rendah kalori dan mengandungi kromium untuk meningkatkan fungsi insulin dalam badan, sehingga membantu diabetes dalam mengawal gula darah.

4. Bersenam secara aktif

Untuk mencegah diabetes pada remaja, cubalah bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari. Ini bertujuan untuk memaksimumkan pencapaian matlamat penurunan berat badan anda dan untuk mengurangkan risiko anda menghidap diabetes. Selain itu, senaman juga dapat menurunkan kadar gula dalam darah dan meningkatkan kadar insulin di dalam badan.

Pening setelah menjadi ibu bapa?

Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!

‌ ‌