Kandungan Vitamin Kecantikan yang Baik untuk Kulit Muka

Anda mungkin sudah mengetahui tiga cara asas terbaik untuk menjadikan kulit sentiasa awet muda. Antara lain, melindungi kulit anda dari sinaran matahari, jangan merokok, dan makan makanan yang sihat. Selain itu, terdapat juga pelbagai jenis vitamin kecantikan yang kandungannya baik untuk kesihatan kulit wajah. Apakah mereka? Mari lihat di bawah:

Pelbagai jenis vitamin kecantikan yang baik untuk kulit wajah

1. Vitamin C, E, dan selenium

Penyelidikan menunjukkan bahawa vitamin C dan E, dan selenium, dapat membantu memberikan perlindungan tambahan untuk kulit anda dari kerosakan akibat sinar matahari dan risiko barah kulit.

Kandungan vitamin kecantikan ini bahkan dilapisi untuk dapat mengatasi bintik hitam dan kedutan yang sering ditandakan sebagai tanda penuaan. Sementara antioksidan di dalamnya berfungsi mempercepat proses pemulihan semula jadi kulit dan mencegah kerosakan kulit lebih lanjut.

Berdasarkan Keperluan Pemakanan (RDA), disarankan agar anda mengambil 1,000-3,000 miligram vitamin C, 400 IU vitamin E (dalam bentuk D-alpha-tokoferol), dan 100-200 mikrogram selenium (l- selenomethionine). Ini dilakukan untuk mendapatkan faedah yang optimum, terutama untuk kesihatan kulit.

2. Koenzim Q10

Coenzyme Q10 adalah antioksidan semula jadi dalam tubuh yang mendorong pertumbuhan sel dan melindungi daripada barah. Penurunan tahap Coenzyme Q10 semula jadi yang muncul pada usia tua sering dianggap sebagai akibat penuaan kulit.

Satu kajian mendapati bahawa menggunakan krim yang mengandungi Coenzyme Q10 pada kulit wajah akan membantu mengurangkan kedutan. Sebilangan besar ujian menggunakan dos sebanyak 0.3%.

3. Asid alfa-lipoik

Asid alfa-lipoik adalah sejenis antioksidan sintetik dalam vitamin kecantikan yang sering dihasilkan dalam bentuk krim. Fungsi antioksidan ini membantu melindungi kulit dari kerosakan akibat sinar matahari. Penyelidik mencadangkan dos asid lipoik alfa sebanyak 3% - 5% dalam beberapa hari. Anda boleh meningkatkan dosnya sekali sehari jika terdapat peningkatan yang baik pada kulit anda.

4. Asid Retinoik

Asid retinoik adalah bentuk aktif vitamin A pada kulit. Bahan ini adalah "ratu" dalam produk penjagaan kulit anti-penuaan. Krim asid retinoik berfungsi memperbaiki kedutan, bintik-bintik gelap, dan kulit kasar yang disebabkan oleh pendedahan cahaya matahari yang berlebihan.

Dalam kajian yang diterbitkan dalam Journal of Dermatological Science, para penyelidik mendapati bahawa rawatan dengan asid retinoik ditunjukkan untuk mengembalikan tisu elastik yang menahan tisu kulit bersama-sama, dan mengurangkan penampilan kedutan.

Asid retinoik terdapat dalam gel dan krim, biasanya diminum sekali sehari. Walaupun ahli dermatologi pada mulanya berpendapat bahawa asid retinoik menjadikan kulit lebih sensitif terhadap sinar matahari, mereka kini mendapati bahawa sebaliknya adalah benar. Asid retinoik dapat melindungi kulit dari kerosakan yang lebih teruk dari sinar matahari.

Terlalu kerap menggunakan asid retinoik dalam dos yang tinggi boleh menyebabkan kulit menjadi merah, sangat kering, dan mengelupas. Dianjurkan untuk memulakan dari dos rendah hingga dos yang sesuai dengan keperluan kulit.

5. Flavonoid (dari teh hijau dan coklat)

Banyak kajian menunjukkan bahawa kandungan flavonoid dalam teh hijau atau coklat adalah antioksidan yang kuat dan dapat melindungi kulit dari barah dan radang. Satu kajian mendapati bahawa wanita yang menggunakan minuman coklat panas dengan kepekatan flavonoid tinggi secara berkala selama 3 bulan mempunyai kulit yang lebih halus dan lembut daripada wanita yang menggunakan minuman yang sama tetapi dengan kepekatan flavonoid rendah.

Kemudian, satu lagi kajian mendapati bahawa wanita yang kulitnya dilumurkan dengan ekstrak teh hijau lebih baik dilindungi dari kesan pendedahan cahaya matahari. Walaupun kelihatan menjanjikan, penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan apakah flavonoid berfungsi semasa menentukan dos yang tepat.

6. Vitamin B

Vitamin B adalah salah satu vitamin kecantikan yang sangat penting untuk sel dalam badan, termasuk sel kulit. Anda boleh mendapatkannya dengan mudah dalam makanan seperti ayam, telur, dan biji-bijian. Kekurangan vitamin B boleh menyebabkan kulit kering dan gatal. Penyelidikan menunjukkan bahawa sebilangan vitamin B memberikan hasil yang lebih baik apabila disapukan terus ke kulit.