5 Cara Memilih Air Mineral yang Sihat •

Apa sahaja makanan atau minuman yang masuk ke dalam badan, tentu anda berharap kedua-duanya dapat sihat secara fizikal. Termasuk ketika memakan air mineral.

Memilih air mineral yang baik dan berkualiti akan menyokong kesihatan tubuh. Bukan hanya menghidratkan, tubuh pasti akan mendapat mineral penting yang tidak dapat dihasilkan sendiri dan berguna dalam menjalankan fungsi organ secara optimum.

Lalu, bagaimana memilih air mineral yang baik?

Pilih air mineral yang sihat untuk menyokong kecergasan badan

Air mineral bukan sahaja menjadi penghilang dahaga yang menyegarkan. Tetapi lebih daripada itu, air mineral mempunyai pelbagai faedah berkat kandungan mineral di dalamnya.

Melalui jurnal Kes Klinikal dalam Metabolisme Mineral dan Tulang , badan memerlukan sekitar 1.5 hingga 2 liter air untuk memenuhi keperluan cecair badan. Jurnal itu juga menyebutkan komposisi semula jadi air mineral, dari segi manfaatnya, dapat menyokong fungsi tubuh.

Terutama di tengah-tengah wabak COVID-19, tentu penting bagi kita untuk menjaga kebersihan dan kesihatan. Kita perlu menyediakan perlindungan terbaik untuk diri dan keluarga kita. Salah satu caranya adalah dengan memilih air mineral yang berkualiti, seperti berikut:

1. Pembungkusan yang tertutup rapat

Jangan lupa semasa memilih air mineral yang baik, pastikan botol masih tertutup di bahagian luar penutup botol. Menurut Persatuan Air Botol Antarabangsa, meterai plastik ini menjaga kebersihan dan kebersihan air mineral botol, dengan itu mencegah pencemaran dari udara atau virus yang berada di luar botol.

Selain itu, pastikan juga cincin di leher botol masih terpasang kuat pada penutup botol. Botolnya masih tertutup rapat, akan memerlukan "sedikit usaha" untuk membukanya, sehingga cincin membuka pelekat. Meterai menyokong keindahan mineral yang terdapat dalam air botol.

2. Mengandungi mineral penting

Jangan lupa memilih air mineral berkualiti dengan kandungan yang menyokong kesihatan tubuh. Terdapat beberapa mineral penting yang harus ada dalam air minuman dalam botol (AMDK), termasuk:

Potasium

Melancarkan Harvard Health Publishing, kalium adalah salah satu mineral semula jadi yang terdapat di dalam air botol dan buah-buahan. Di dalam badan, kalium membantu menstabilkan tekanan darah, dan mengurangkan risiko strok. Jadi, jangan lupa untuk memastikan ada mineral ini setiap kali anda menggunakan air mineral.

Magnesium

Tubuh juga memerlukan pengambilan magnesium setiap hari. Dari halaman University of Michigan (UOFM), mineral ini berguna untuk menyokong gigi dan tulang yang sihat, serta menjaga keseimbangan cairan dalam badan.

Natrium

Bukan hanya dalam garam, kita dapat menemui natrium dalam air mineral. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), natrium mengekalkan keseimbangan cairan tubuh, dan menyokong penghantaran atau "penghantaran mesej" di saraf ke otak, termasuk menyokong kontraksi otot ketika kita berada.

Kalsium

Anda mesti sering mendapat kalsium dalam susu lembu. Namun, jangan salah, kalsium juga terdapat dalam air mineral. Halaman UOFM menjelaskan, kalsium membantu mengekalkan kekuatan tulang dan gigi, dan menyokong otot untuk bekerja dalam keadaan santai dan menguncup. Kalsium juga membantu tubuh secara holistik (keseluruhan) menguatkan sistem imun, terutama pada musim penyakit.

Melihat faedah yang baik untuk tubuh, anda boleh menyemak semula label pembungkusan, sama ada air mineral yang anda gunakan mempunyai komposisi penting di atas atau tidak. Inilah sebabnya, komposisi mineral mencipta rasa unik dalam setiap produk air mineral.

3. Warna yang jelas

Dalam memilih air mineral yang sihat, selalu ingat untuk melihat warna air. Lebih baik tidak mengkonsumsi air mineral jika warnanya keruh, kerana mungkin air tersebut telah tercemar dengan zat di luar botol air minum.

Hal ini juga dinyatakan dalam Peraturan Menteri Perindustrian Republik Indonesia bahwa air mineral botol harus lulus persyaratan uji SNI (Standar Nasional Indonesia). Tanda aras untuk penilaian adalah organoleptik (bau, rasa, warna, penampilan), pH, kekeruhan, dan mikrobiologi (sama ada bakteria ada atau tidak). koliform atau tidak).

Oleh itu, selain memastikan kejelasan warna air mineral, jangan lupa untuk memastikan terdapat logo SNI pada label pembungkusan.

4. Pastikan botol yang digunakan adalah PET

Dalam memilih air mineral yang sihat, anda juga perlu memastikan air mineral botol menggunakan botol yang diperbuat daripada bahan kategori PET atau ditandakan dengan kod segitiga nombor 1. Berdasarkan pendedahan World Wildlife Fund, botol ini banyak digunakan kerana ia mempunyai warna terang dan telus, menjadikannya lebih mudah digunakan.pengguna mengenal pasti kejernihan air.

PET adalah bahan plastik yang diklasifikasikan sebagai selamat dan ringan sebagai pembungkusan minuman. Bukan hanya itu, botol PET ini mempunyai kesan yang lebih mesra alam daripada botol jenis PVC / PC, dan merupakan jenis plastik yang boleh dikitar semula.

5. Datang dari pergunungan

Selain itu, penting juga untuk mengetahui air mineral yang anda minum berasal dari mata air yang baik dari gunung-gunung terpilih. Hadiah mineral semula jadi ini mengandungi komposisi yang berguna untuk kesihatan tubuh, seperti magnesium, kalium, kalsium, dan magnesium.

Berdasarkan peraturan dari Kementerian Perindustrian, musim semi ini dapat diproses secara terkawal melalui sumber langsungnya dan diproses dengan hati-hati, untuk menghindari pencemaran. Dengan cara itu, pengguna juga mendapat dan merasakan keindahan mineral.

Ayuh, mulai sekarang, ada baiknya kita memperhatikan lima cara di atas dalam mendapatkan air mineral yang sihat dan berkualiti. Dengan cara itu, anda dan keluarga dapat memanfaatkan sepenuhnya.