Lelaki yang tidak subur boleh disebabkan oleh makan terlalu banyak daging

Kandungan protein yang tinggi dalam daging merah dapat membantu membina dan mengekalkan kekuatan otot badan. Lelaki juga memerlukan pengambilan protein lebih banyak daripada wanita. Oleh itu, adalah wajar bahawa banyak lelaki kerap makan daging merah. Tetapi anda mungkin harus mula membatasi bahagian daging anda jika anda berencana untuk mempunyai anak. Terdapat banyak kajian yang menyatakan bahawa diet buruk yang dicirikan oleh terlalu banyak makan daging merah (baik daging lembu, daging kambing, atau daging babi) adalah salah satu faktor risiko utama yang menjadikan lelaki tidak subur. Macam mana boleh jadi?

Apa kaitan makan daging dengan menjadikan lelaki tidak subur?

Kajian bersama antara Harvard Medical School dan Massachusetts General Hospital yang melibatkan 141 lelaki dewasa yang menjalani IVF atau ICSI mendapati bahawa kumpulan lelaki yang makan terlalu banyak daging merah dan daging yang diproses (sosej, daging asap, daging kornet, dll.) Melaporkan penurunan kesuburan. hingga 65 peratus, jika dibandingkan dengan kumpulan kesuburan lelaki yang memakan daging unggas (misalnya ayam atau ayam belanda) yang hanya menurun sekitar 78 persen.

Daging merah tinggi lemak tepu dan kolesterol. Makanan ini merupakan faktor risiko kegemukan yang dapat menurunkan kualiti sperma, baik dari segi jumlah, bentuk, dan kemampuan untuk berenang ke arah telur. Sekiranya terdapat hanya satu kelainan sperma dari ketiga faktor ini, semakin tinggi risiko seorang lelaki tidak subur atau mungkin juga tidak subur.

Bukti ini diperkuat oleh kajian yang diterbitkan dalam Very Well. Penyelidikan mendapati bahawa lelaki yang berlebihan berat badan hampir dua kali lebih mungkin mempunyai jumlah sperma yang lebih rendah dan pergerakan sperma yang lebih rendah (ke arah telur).

Namun, kesuburan lelaki tidak hanya dilihat dari banyak hidangan daging merah yang dimakannya

Selain diet tinggi lemak jenuh dan kolesterol, yang meningkatkan risiko kegemukan, ada banyak perkara lain yang dapat menurunkan kesuburan lelaki. Contohnya, pengambilan alkohol, merokok, dan bangun lewat.

Alkohol menyebabkan kadar hormon testosteron menurun dalam darah. Walaupun hormon testosteron memainkan peranan penting dalam pembiakan. Contohnya untuk mencapai ereksi zakar dan meningkatkan gairah seksual. Alkohol juga mempengaruhi fungsi sel pada testis yang berperanan dalam pematangan sperma. Sementara itu, bahan toksik dari rokok boleh menyebabkan pelbagai masalah dengan kualiti air mani dan mengganggu keseimbangan hormon, sehingga menurunkan tahap kesuburan anda.

Menjalani gaya hidup sihat, kunci untuk mengekalkan kesuburan lelaki

Pasangan yang sudah berkahwin dianggap tidak subur jika mereka telah berusaha untuk mempunyai anak lebih dari satu tahun. Sekurang-kurangnya 35-40 peratus daripada jumlah kes pasangan yang mengalami kesukaran untuk mempunyai anak disebabkan oleh lelaki yang tidak subur kerana kualiti sperma yang buruk.

Menjalani gaya hidup sihat adalah jalan utama untuk mengatasi masalah kesuburan. Kurangkan pengambilan daging merah dan daging olahan, berhenti merokok, tidak minum alkohol, lebih rajin bersenam, dan menurunkan berat badan adalah beberapa prinsip hidup sihat yang dapat meningkatkan kesuburan lelaki. Pakar sekarang juga mendorong orang untuk makan lebih banyak buah dan biji-bijian untuk meningkatkan peluang kehamilan yang berjaya.

Pada hakikatnya, anda diharuskan menjalani gaya hidup yang sihat dan mengurangkan perkara-perkara yang tidak baik untuk kesihatan, sehingga anda dan pasangan berada dalam keadaan paling sihat dan mempunyai kadar kejayaan yang tinggi untuk dapat melahirkan anak.

Walau bagaimanapun, jika anda dan pasangan anda masih menghadapi masalah untuk mempunyai anak walaupun semua tabiat sihat ini ada baiknya, adalah idea yang baik untuk berjumpa dengan doktor anda untuk membincangkan kemungkinan IVF atau pengambilan anak.