chooseyourself.me

Adakah anda pernah mengalami sakit dada yang teruk semasa bersenam? Ramai orang sering berfikir bahawa sakit dada disebabkan oleh serangan jantung. Walaupun tidak semestinya, anda tahu. Terdapat beberapa keadaan lain yang boleh menyebabkan keadaan ini mulai dari ringan hingga parah. Ingin tahu apa-apa? Ayuh, cari jawapan di bawah.

Pelbagai penyebab sakit dada semasa bersenam

Sakit dada yang anda rasakan sebagai tekanan pada dada semasa bersenam yang boleh berlaku pada orang yang mempunyai keadaan yang baik sebelumnya. Sangat penting bagi anda untuk mengenali tanda dan gejala ketika mengalami sakit dada untuk menentukan rawatan yang sesuai.

Beberapa penyebab sakit dada yang paling biasa semasa bersenam termasuk yang berikut.

1. Otot tegang

Tulang di sekitar dada dan tulang rusuk anda ditutup dengan banyak otot interkostal. Tanpa anda sedari, melakukan senaman dengan kelajuan tinggi atau intensiti boleh menyebabkan otot-otot di sekitar dada menjadi kencang. Kesannya, anda boleh mengalami sakit otot dada semasa bersenam.

Penyebab kekejangan otot dada biasanya disebabkan oleh teknik yang salah ketika mengangkat berat, tarik ke atas , atau setinggan . Bukan hanya itu, dehidrasi atau keadaan badan yang kekurangan elektrolit juga boleh menyebabkan otot-otot di sekitar dada menjadi kencang.

2. Gangguan pencernaan

Anda mungkin tidak pernah menyangka bahawa sakit dada yang anda rasakan semasa bersenam disebabkan oleh gangguan pencernaan.

Salah satu masalah pencernaan yang sering menyebabkan sakit dada adalah pedih ulu hati, yang berlaku ketika asid perut naik ke kerongkongan. Keadaan ini biasanya berlaku jika anda makan makanan yang memicu kenaikan asid perut sebelum bersenam.

3. Asma

Sekiranya anda adalah salah seorang yang mempunyai sejarah asma, sakit dada semasa bersenam juga dapat dialami kerana keadaan ini. Namun, tidak semua orang dengan keadaan ini akan mengalami gejala yang berulang ketika bersenam.

Sebilangan orang yang tidak mempunyai sejarah asma juga mungkin mengalami gejala asma, seperti sesak nafas dan mengi, hanya ketika mereka bersenam. Penting untuk anda selalu memahami bahawa senaman tidak menyebabkan asma. Walau bagaimanapun, senaman boleh menjadi salah satu pencetus gejala asma pada pesakit dengan keadaan perubatan tertentu.

4. Angina

Angina pectoris, juga dikenali sebagai angina atau angin kencang, adalah perasaan tidak selesa disertai dengan rasa sakit yang kuat di dada. Pada dasarnya keadaan ini bukan penyakit, tetapi gejala penyakit jantung seperti penyakit jantung koronari.

Latihan dan tekanan intensiti tinggi boleh mencetuskan keadaan ini pada mereka yang mempunyai penyakit jantung koronari. Kekurangan bekalan darah ke jantung mengakibatkan kurang oksigen memasuki jantung untuk mengepam darah. Kesannya, anda akan merasakan simptom, mulai dari sesak, sakit, atau sakit di dada seperti ditusuk. Kesakitan dada yang anda rasakan kadang kala juga dapat memancar ke lengan kiri, leher, rahang, bahu, atau belakang

5. Kardiomiopati hipertrofik

Kardiomiopati adalah penyakit genetik yang menyebabkan penebalan otot jantung yang tidak normal. Dalam keadaan ini, otot jantung menjadi lemah, meregang, dan mempunyai masalah dengan strukturnya.

Semua otot badan bergerak ketika anda bersenam, termasuk otot jantung. Semasa bersenam dengan intensiti tinggi, otot jantung seseorang yang mempunyai sejarah kardiomiopati akan menjadi lebih tebal. Penebalan ini menjadikan jantung bekerja lebih keras untuk mengepam oksigen sehingga aliran elektrik terganggu.

Keadaan ini boleh menyebabkan pening, pening, sesak nafas, dan juga sakit dada ketika anda bersenam. Dalam kes yang teruk, anda mungkin juga mengalami serangan jantung atau serangan jantung secara tiba-tiba yang disebabkan oleh kardiomiopati.

6. Serangan jantung

Sakit dada semasa bersenam boleh disebabkan oleh serangan jantung atau infark miokard. Serangan jantung berlaku ketika otot jantung rosak kerana tidak dapat memperoleh darah yang kaya dengan oksigen.

Salah satu ciri umum serangan jantung adalah sakit di dada kiri yang tiba-tiba menjadi sengit. Kesakitan dada digambarkan sebagai tekanan, memerah, atau sesak di rongga dada.

Anda juga boleh mengalami sesak nafas, bahkan beberapa pesakit juga mengalami peluh sejuk sebelum akhirnya mengalami serangan jantung

Orang yang mempunyai sejarah serangan jantung sebelumnya berisiko mengalami serangan jantung secara tiba-tiba ketika bersenam. Keadaan ini memerlukan rawatan perubatan segera kerana boleh mengancam nyawa jika tidak dirawat dengan cepat.

Pertolongan cemas untuk sakit dada semasa bersenam

Sakit dada biasanya dirasakan oleh pemula yang baru sahaja memulakan aktiviti sukan, misalnya berjoging atau berlari. Sekiranya anda merasa sakit dan sakit di dada semasa bersenam, jangan paksa diri untuk meneruskannya. Sekiranya berhenti bersenam dengan segera dan berehat sebentar.

Secara amnya, penyebab sakit dada yang ringan akibat senaman yang jarang berlaku akan hilang secara perlahan, seiring dengan rutin sehingga keadaan tubuh terbiasa. Dikutip dari Cleveland Clinic, terdapat juga sakit dada yang tidak tertahankan yang memerlukan rawatan kecemasan, terutamanya jika anda mempunyai beberapa faktor risiko, seperti:

• sakit dada dan sakit yang tidak hilang dengan cepat setelah berehat,
• degupan jantung tidak teratur,
• mengalami pening hingga pingsan, dan
• mempunyai sejarah penyakit jantung keluarga.

Sekiranya anda mempunyai salah satu faktor risiko ini, segera pertimbangkan untuk memanggil ambulans atau segera mengunjungi jabatan kecemasan.

Walaupun rasa sakit reda, anda perlu membuat lawatan ke doktor untuk memeriksa keadaan fizikal anda, yang berkaitan dengan keadaan jantung, paru-paru, dan pencernaan. Doktor juga akan melakukan sejumlah ujian sokongan, seperti elektrokardiogram (ECG), sinar-X dada, atau endoskopi untuk mengetahui sebab-sebab kesakitan dada yang lebih lanjut.