chooseyourself.me

Apabila kita bercakap mengenai faedah bersenam untuk kesihatan fizikal, nampaknya hampir semua orang tahu. Bersenam dapat menjauhkan kegemukan, mencegah osteoporosis (kehilangan tulang), mencegah penyakit jantung, dan pelbagai faedah lain. Tetapi tahukah anda bahawa senaman juga boleh bermanfaat untuk kesihatan mental atau psikologi kanak-kanak?

Sukan mengajar kanak-kanak banyak perkara. Kanak-kanak dapat menikmati sukan sambil belajar mengenai interaksi dengan jurulatih dan kerja berpasukan. Di samping itu, kanak-kanak dapat meneroka dan mempraktikkan perkara baru, seperti komitmen, disiplin, kemahiran motor, dan kemahiran bersosial dengan rakan baru.

Apakah faedah psikologi latihan untuk kanak-kanak?

Berikut adalah faedah yang penting untuk kesihatan mental atau psikologi kanak-kanak.

1. Mencegah kemurungan

Kemurungan juga dapat dialami oleh kanak-kanak, terutamanya remaja perempuan. Menurut Williams et al, senaman dapat mengurangkan risiko anak mengalami kemurungan. Apabila kanak-kanak dapat mengambil bahagian dalam sukan dengan baik, kanak-kanak akan merasa puas dengan apa yang dapat mereka capai. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa penyertaan dalam sukan dapat melindungi anak-anak dari perasaan tidak berdaya dan ideasi bunuh diri.

2. Meningkatkan keyakinan diri

Latihan juga dapat meningkatkan keyakinan diri anak. Findlay et al mendapati bahawa senaman dapat membantu anak-anak yang pemalu menjadi lebih yakin. Dalam kajian ini, setelah bersenam selama beberapa waktu, kebimbangan dan rasa malu anak-anak secara beransur-ansur berkurang.

3. Memberi rasa kebahagiaan (kesejahteraan yang baik) dan mengurangkan tekanan

Penyelidikan yang dilakukan oleh Michaed et al mendapati bahawa kanak-kanak yang sering bersukan cenderung lebih bahagia daripada mereka yang tidak bersukan. Penyelidikan lain menunjukkan bahawa kanak-kanak yang mengambil bahagian dalam sukan cenderung mengalami tekanan emosi yang kurang.

4. Membentuk watak

Anak-anak yang sering bersenam akan lebih berpengalaman dengan peraturannya permainan adil atau bersikap adil antara satu sama lain. Pengalaman ini juga akan membentuk watak anak untuk menjadi seseorang yang sukar, dipercayai, mempunyai komitmen dan motivasi yang baik, dan melatih anak untuk menjadi seseorang yang pintar.

5. Jadikan anak jarang "bertindak"

Segrave et al mendapati bahawa kadar kenakalan remaja lebih rendah pada mereka yang sering melakukan senaman. Terdapat beberapa teori yang mendasari ini. Satu teori adalah bahawa latihan dapat melepaskan "lebihan tenaga" anak sehingga dia tidak menggunakan "tenaga berlebihan" ini untuk bertindak buruk. Teori lain mengatakan bahawa senaman membuat anak terlalu letih untuk berkelakuan buruk.

Oleh itu, biarkan anak anda mengambil bahagian dalam sukan. Biarkan anak anda berseronok bermain dengan rakan dan meneroka kemampuan mereka sendiri. Biarkan dia berkembang menjadi individu yang lebih kuat bukan hanya secara fizikal, tetapi juga mental dan psikologi.

Pening setelah menjadi ibu bapa?

Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!