chooseyourself.me

Sumber pencemaran dalaman, seperti asap rokok dan kotoran, menyebabkan kualiti udara di rumah anda merosot. Terutama jika rumah atau bilik tempat anda tinggal tidak mempunyai pengudaraan yang baik, sehingga pertukaran udara tidak berlaku dan tidak dapat mencairkan pelepasan di dalam bilik.

Selain itu, tahap kelembapan yang tinggi juga mempengaruhi kualiti udara yang buruk di rumah anda. Oleh itu, strategi tertentu diperlukan agar anda dapat menghirup udara yang baik di dalam bilik.

Petua menangani pencemaran udara dalaman

Seperti yang dilaporkan dari halaman Agensi Perlindungan Alam Sekitar Amerika Syarikat , ada tiga prinsip yang harus anda perhatikan ketika meningkatkan kualiti udara dalaman, yaitu:

• Mengurangkan sumber pencemaran dalaman.
• Menambah atau meningkatkan pengudaraan bilik.
• Gunakan pembersih udara.

Selain itu, ada beberapa cara lain yang dapat Anda gunakan untuk mengatasi pencemaran yang berlaku di dalam bilik, sehingga kualiti udara lebih baik.

1. Bersihkan lantai rumah secara berkala

Salah satu cara untuk mengatasi pencemaran udara di bilik anda adalah membersihkan lantai rumah anda secara berkala sekurang-kurangnya setiap dua hari. Lantai adalah tempat bersarang untuk mikroba, alergen, dan bahan kimia yang boleh menjadi bahan pencemar di dalam bilik.

Anda boleh menggunakan pembersih vakum yang mempunyai penapis dan kotoran tidak kembali ke paip penghisap. Jangan lupa menyedut kotoran di permaidani dan perabot yang berlapis, seperti sofa dan tempat tidur.

Beberapa petua lain untuk menjaga kebersihan lantai dari habuk dan kotoran, termasuk:

• Lap lantai dengan pel mikrofiber yang dapat menangkap lebih banyak habuk dan kotoran. Biasakan melakukan ini setelah anda mengosongkan atau menyapu lantai.
• Letakkan doormat di setiap pintu masuk bilik, terutama pintu depan untuk mengurangkan kotoran, debu, dan bahan pencemar lain di kaki anda.

2. Menjaga kelembapan bilik

Bilik dengan kelembapan tinggi biasanya merupakan tempat kegemaran untuk tungau acuan dan debu berkembang maju. Akibatnya, acuan dan tungau ini menjadi sumber pencemaran udara dalaman yang memberi kesan negatif kepada kesihatan anda.

Oleh itu, cubalah menjaga kelembapan di dalam bilik sekitar 30-50% untuk melambatkan pertumbuhan mikroba. Anda juga boleh menggunakan beberapa strategi di bawah ini untuk menjaga kelembapan bilik anda, seperti:

• Gunakan kipas ekzos dan buka tingkap semasa anda mandi, memasak, dan mencuci pinggan.
• Jangan tuangkan terlalu banyak air pada tanaman.
• Mengeringkan pakaian di luar rumah.
• Baiki atap atau paip yang bocor untuk mengelakkan kelembapan berlebihan.
• Gunakan penyahhidratan dan penyaman udara, terutamanya pada musim kemarau.

3. Dilarang merokok di dalam rumah

Menurut Philip Landrigan, pakar pediatrik dari Sekolah Perubatan Gunung Sinai , aspek utama yang harus dipertimbangkan untuk mengurangkan pencemaran udara dalaman adalah merokok.

Ini kerana salah satu sumber utama pencemaran udara dalaman adalah asap rokok. Asap rokok mengeluarkan lebih daripada 4,000 bahan kimia. Bukan hanya mereka yang menghirupnya, orang yang berada di sekitarnya walaupun mereka tidak merokok juga dapat menyedut pelbagai bahan kimia yang memberi kesan negatif kepada kesihatan mereka.

Oleh itu, agar udara di dalam bilik menjadi lebih baik, anda boleh melarang larangan merokok di rumah. Sambil menambah pengudaraan dan penapis udara membantu, bahan kimia yang melekat pada perabot tidak akan hilang.

Sekiranya anda sukar untuk berhenti merokok, anda boleh mencari komuniti atau kumpulan yang biasanya mempunyai programnya sendiri untuk membantu anda. Di samping itu, anda seharusnya dapat membiasakan diri dengan mencari tempat di luar yang sangat istimewa untuk merokok.

4. Gunakan penyegar udara semula jadi

Sekiranya anda menggunakan penyegar udara sintetik elektronik, biasanya semasa wangian dilepaskan, akan ada puluhan sebatian kimia yang dilepaskan ke udara.

Ini dibuktikan melalui penyelidikan yang dilakukan oleh Agensi Perlindungan Alam Sekitar dari Amerika Syarikat. Penyegar udara elektronik melepaskan 20 sebatian organik mudah alih yang berbeza, tujuh daripadanya termasuk dalam kategori risiko berbahaya.

Oleh itu, untuk mengelakkan ini, cuba ganti penyegar udara anda dengan yang lebih semula jadi dan ikuti beberapa petua di bawah:

• Menggunakan lemon dan baking soda sebagai wangian semula jadi di dapur.
• Letakkan tanaman yang dapat membantu menyerap pencemaran udara dalaman, seperti lidah buaya dan pakis.
• Biarkan udara luar masuk dengan membuka tingkap anda. Sekiranya anda atau ahli keluarga mempunyai alahan, anda boleh menyaring udara dengan pengudaraan dan penyaman udara.

Pelbagai cara di atas dapat membantu anda mengurangkan pencemaran dalaman dan menjadikan anda mempunyai kualiti udara yang lebih baik di rumah anda. Walaupun pada awalnya mungkin agak sukar untuk melakukan ini, cubalah perlahan-lahan demi kesihatan anda.