Mengapa rahang sakit ketika makan sarapan pagi? Mungkin Ini Yang Anda Pengalaman
Adakah anda pernah merasakan sakit rahang ketika mengunyah makanan pada waktu pagi? Sebenarnya, aduan ini biasanya muncul sejak anda baru bangun. Ya, bukannya merasa segar, anda sebenarnya mengalami kesakitan atau sakit di rahang sehingga sukar untuk mengunyah dengan betul semasa sarapan. Bagaimana ia boleh berlaku?
Apa yang menyebabkan sakit rahang ketika makan sarapan pagi?
Setelah tidur nyenyak, anda mungkin berharap dapat bangun dengan selesa tanpa sebarang keluhan. Tetapi sebenarnya, anda sebenarnya merasa sakit pada rahang. Sama ada ketika disenyapkan, terutamanya ketika anda menggerakkannya dengan membuka mulut.
Sakit rahang masih boleh berterusan semasa anda makan sarapan pagi. Pergerakan otot rahang dan pertemuan antara gigi, membuat rahang sakit atau sakit yang anda rasa nampaknya semakin teruk.
Melancarkan dari halaman Klinik Cleaveland, rahang yang sakit ketika anda bangun mungkin disebabkan oleh menggosok gigi semasa tidur. Keadaan ini juga dikenali sebagai bruxism.
Ini kemudian mempengaruhi fungsi rahang ketika mengunyah sarapan. Sebaliknya, aduan sakit rahang semasa sarapan juga boleh disebabkan oleh gangguan sendi temporomandibular.
Gangguan sendi temporomandibular juga dapat disebut sebagai sendi temporomandibular (TMJ). Penyakit ini boleh menyebabkan sakit pada sendi di rahang, serta otot di sekitar rahang.
Secara amnya, kesakitan ini berlaku pada salah satu atau kedua-dua sendi engsel, alias sendi temporomandibular (sendi di sekitar rahang). Walaupun secara normal, sendi TMJ bertanggungjawab untuk memudahkan kerja rahang ketika membuka dan menutup mulut.
Termasuk ketika anda bercakap, mengunyah, menelan makanan dan minuman. Itulah sebabnya, apabila anda menggunakannya untuk mengunyah sarapan pagi, keluhan sakit rahang terasa lebih parah.
Sebenarnya, bunyi "klik" sekali-sekala dapat didengar setiap kali rahang ditutup semasa mengunyah makanan. Bukan hanya rahang, sebenarnya. Anda juga mungkin merasa sakit, lembut, atau berdenyut di dekat telinga dan di sisi wajah anda.
Sebab lain, mungkin kerana anda mengalami penyakit gusi, yang kemudian mempengaruhi masalah di rahang.
Bagaimana mengatasi sakit rahang ketika makan sarapan pagi?
Anda boleh menghilangkan sakit rahang semasa sarapan dengan melakukan cara berikut:
1. Membuka dan menutup mulut
Sebagai permulaan, anda boleh memulakan dengan membuka dan menutup mulut berulang kali. Kemudian letakkan jari anda pada 4 gigi depan di bahagian bawah, dan tarik sehingga rahang mengetatkan.
Tahan selama 30 saat, kemudian lepaskan dan perlahan-lahan kembalikan rahang anda ke kedudukan semula. Ulangi beberapa kali.
2. Meregangkan sendi rahang
Manfaatkan peregangan untuk membantu melonggarkan otot rahang yang kaku yang membuat anda berasa sakit ketika sarapan. Mulakan dengan menekan hujung lidah anda ke bahagian atas mulut anda, tepat di belakang gigi depan atas anda tanpa menyentuhnya.
Cobalah untuk menjaga lidah anda menekan bahagian atas mulut anda, sambil perlahan-lahan membuka mulut selebar mungkin dan menutupnya perlahan-lahan. Sekiranya tidak menyakitkan, anda boleh terus mengulang latihan ini. Tetapi jika anda merasa sakit, anda harus berhenti.
3. Senyuman lebar
Akhirnya, anda boleh tersenyum lebar untuk membantu menghilangkan kekejangan pada rahang yang membuatnya menyakitkan. Caranya, anda hanya perlu tersenyum seperti biasa, tetapi cubalah selebar mungkin sambil perlahan membuka rahang anda.
Seterusnya, tarik nafas dalam-dalam melalui mulut anda, dan hembuskan nafas sambil menekup mulut anda. Ulangi ini beberapa kali.
4. kompres rahang
Agar keluhan sakit rahang ketika makan sarapan menjadi lebih cepat, anda boleh memampatkannya dengan menggunakan air sejuk atau suam. Lakukan selama beberapa minit sehingga anda merasa cukup selesa.
5. Rujuk doktor
Pilihan terakhir yang boleh anda lakukan adalah berjumpa doktor. Doktor akan mengetahui dengan tepat apa penyebab utama yang menyebabkan rahang anda sakit ketika mengunyah semasa sarapan.
Mengikut keadaan anda, doktor dapat memberikan rawatan yang tepat. Contohnya, dengan menggunakan ubat penghilang rasa sakit.
