Minuman Tenaga Boleh Membuat Hati Anda Teruja, Adakah Biasa atau Tidak?

Anda pasti akan merasa sangat senang untuk mencari minuman tenaga aka minuman tenaga di kedai-kedai terdekat. Lazimnya, minuman ini dijadikan alat utama lelaki untuk meningkatkan stamina dan mempercepat pemulihan ketika badan terasa letih. Tetapi setelah minum, anda mungkin sering kali merasakan jantung anda berdegup kencang, dan secara tiba-tiba berdegup kencang. Jadi, adakah ini normal? Inilah penjelasannya.

Minuman tenaga membuat jantung berdegup, adakah normal?

Sebilangan besar minuman tenaga mengandungi kafein, taurin, guaran, dan pelbagai perangsang lain. Nah, kandungan zat ini menjadikan tubuh anda lebih segar, bertenaga, dan penuh stamina. Ia juga menjadikan otak lebih fokus dan waspada terhadap lingkungan sekitarnya.

Walaupun kelihatan bermanfaat, anda mungkin tidak menyedari bahawa minuman jenis ini ternyata mempunyai banyak bahaya bagi tubuh. Terutamanya kandungan kafein.

Jika dibandingkan dengan secawan kopi, minuman tenaga mengandungi 5 kali lebih banyak kafein. Sebenarnya, hanya minum secawan kopi kadang-kadang membuat jantung anda berdebar-debar. Bayangkan jika anda minum 5 cawan kopi sekaligus, kesannya tentu akan jauh lebih teruk daripada itu.

Kafein dinyatakan selamat jika dikonsumsi dalam jumlah kecil, misalnya dalam segelas teh atau kopi. Namun, jika kandungan kafein melebihi 400 miligram (mg), maka ini boleh membahayakan kesihatan anda.

Tidak hanya mengganggu sistem saraf badan, terlalu banyak kafein juga menjadikan degupan jantung anda tidak normal. Jantung berdegup pantas dan tidak teratur. Dari segi perubatan, keadaan ini disebut aritmia.

Macam mana boleh jadi?

Seorang pakar kardiologi di University of North Carolina Health Care di Amerika Syarikat, Kevin R. Campbell, MD, mendedahkan bahawa jantung berdebar yang disebabkan oleh minum minuman tenaga bukan hanya sensasi berdebar biasa. Namun, jika tidak dirawat, keadaan ini boleh menyebabkan serangan jantung, strok, dan bahkan keadaan yang mengancam nyawa.

Tidak perlu lama untuk minuman tenaga memasuki aliran darah. Hanya sekitar 15-45 minit setelah minum minuman bertenaga, tekanan darah dan degupan jantung anda akan mula meningkat.

Menurut sebuah kajian yang diterbitkan dalam jurnal The Annals of Pharmacotherapy pada tahun 2009, rata-rata orang yang meminum minuman tenaga akan mengalami peningkatan kadar denyutan jantung 5-7 degupan per minit.

Selain kafein, kandungan taurin dalam minuman tenaga juga dapat membebankan jantung. Taurin mengandungi sulfur dan protein yang, apabila terkumpul di dalam badan, akan menyukarkan buah pinggang menyaringnya.

Semakin banyak taurin dalam badan, semakin banyak kalsium akan terkumpul di jantung. Akibatnya, degupan jantung anda menjadi tidak teratur dan boleh mencetuskan serangan jantung, bahkan kematian jantung secara tiba-tiba.kematian jantung secara tiba-tiba).

Apakah had selamat untuk minum minuman bertenaga dalam sehari?

Biasanya, jantung berdegup 60-100 kali seminit ketika berehat. Sekiranya degupan jantung anda meningkat lebih dari 100 degupan per minit, lebih baik anda tidak minum minuman bertenaga sebentar. Terutama jika anda menghidap penyakit jantung atau tekanan darah tinggi (darah tinggi).

Sebelum minum minuman bertenaga, perhatikan terlebih dahulu kandungan kafein yang tertera di bungkusan. Sebilangan besar minuman tenaga mengandungi 120-200 mg kafein, tetapi sebilangannya setinggi 300-500 mg setiap tin.

Malangnya, tidak semua minuman tenaga menyenaraikan jumlah kafein pada bungkusan. Sebenarnya, anda harus mengehadkan pengambilan kafein anda hingga 400 mg sehari agar selamat bagi tubuh.

Sebagai penyelesaian, gantikan minuman tenaga dengan air untuk mengatasi dehidrasi. Daripada menjadikan badan segar, minuman berkafein sebenarnya membuatkan anda kehilangan banyak air.

Selain mencegah dehidrasi, air minum juga dapat membantu membuang bahan toksik yang terkumpul di dalam badan. Oleh itu, minum lebih banyak air selepas bersenam agar badan kekal sihat dan cergas.

Sekiranya jantung anda berdegup secara tidak teratur disertai dengan kegelisahan yang berlebihan, segera berjumpa doktor.