5 Kesan Makan Mengunyah Gula yang Mengganggu Kesihatan •

Adakah anda suka makan gula-gula getah? Mungkin anda mempunyai permen karet di dalam poket atau beg tangan anda sehingga anda boleh mengunyahnya bila-bila masa. Kunyah sangat popular kerana rasanya segar dan dapat membantu mengawal selera makan. Ada juga yang mengatakan bahawa permen karet dapat membuat minda lebih fokus dan terjaga. Namun, di sebalik keseronokan itu, terdapat pelbagai kesan makan gula-gula getah yang mungkin tidak anda ketahui. Lihat apa kesan sampingan gula-gula getah di bawah.

1. Makan lebih kerap makanan ringan

Banyak orang sengaja makan permen karet sehingga mereka tidak lapar dan tidak mahu makanan ringan. Namun, menurut kajian oleh Jabatan Latihan dan Sains Pemakanan di Amerika Syarikat, anda yang sering makan gula-gula getah akan mengurangkan pengambilan makanan berkhasiat. Anda hanya semakin berminat untuk makan makanan ringan seperti kentang goreng, kentang goreng, atau bebola daging.

Ini kerana biasanya rasa pudina dan buah yang terdapat dalam permen karet menjadikan sayur-sayuran dan buah-buahan terasa pahit. Anda juga mahukan makanan yang rasanya kuat dan sedap makanan ringan.

2. Mencetuskan gangguan sendi rahang

Sekiranya anda biasanya mengunyah permen karet di satu sisi mulut, anda berisiko mengembangkan otot rahang yang tidak seimbang dan satu sisi. Sementara itu, jika anda sering makan permen karet selama bertahun-tahun, anda cenderung mengalami gangguan sendi rahang. Gangguan sendi rahang berlaku apabila anda memaksa rangkaian otot dan sendi bekerja secara berterusan. Gejala gangguan ini termasuk sakit kepala, sakit rahang, sakit telinga, dan sakit gigi.

3. Cirit-birit

Berhati-hati jika anda sering mengalami cirit-birit. Cirit-birit boleh menjadi salah satu kesan makan permen karet terlalu kerap. Kajian makmal Jerman yang diterbitkan dalam British Medical Journal mendedahkan bahawa permen karet, bahkan jenis bebas gula, mengandungi pemanis buatan yang dikenali sebagai sorbitol. Sekiranya anda mengambil pemanis buatan ini dalam dos yang tinggi, kesannya pada badan adalah sama dengan julap. Anda juga berisiko mengalami cirit-birit dan dehidrasi.

Dalam kes yang dilaporkan oleh laman web kesihatan kerajaan NHS, seorang lelaki yang memakan 20 keping gusi setiap hari mengalami cirit-birit yang berpanjangan. Dia harus berulang-alik ke bilik mandi 10 kali sehari dalam setahun. Kes serupa juga melibatkan seorang wanita berusia 21 tahun yang mengunyah 16 gusi sehari. Dalam masa 8 bulan, dia harus berulang-alik ke bilik mandi 12 kali sehari.

4. Gangguan pencernaan

Selain cirit-birit, kesan makan gula-gula getah untuk pencernaan adalah perut kembung, sakit perut, dan pengeluaran asid perut yang berlebihan. Perut menjadi kembung kerana ketika anda makan permen karet anda secara tidak sedar akan menelan banyak udara masuk.

Makan gusi juga boleh memperbodohkan sistem pencernaan anda. Sistem pencernaan mengesyaki bahawa anda akan memakan sesuatu, sehingga perut menghasilkan enzim berasid untuk memecah makanan. Sebenarnya, anda tidak makan apa-apa selain permen karet. Akibatnya, perut menjadi terlalu berasid. Apabila anda akhirnya makan sesuatu, enzim tidak akan dihasilkan sehingga makanan yang masuk tidak dapat dicerna dan dipecah. Ini berisiko menyebabkan sindrom iritasi usus (IBS).

5. Kerosakan gigi

Gula-gula kunyah mengandungi bahan pengawet, pemanis, dan asid tiruan yang boleh merosakkan gigi. Walaupun anda memilih gusi bebas gula, masih ada bahan kimia yang keras di dalamnya. Makan kunyah terlalu kerap adalah sama seperti menggosok gigi dengan bahan kimia berbahaya ini. Gigi anda akan menjadi lebih keropos dan rosak.