Menatap skrin telefon pintar terlalu lama boleh membuat otak mengecut

Berapa lama anda menatap skrin telefon pintar dalam sehari? Anda pasti tidak ingat dan tidak menghitungnya. Kehidupan seharian masyarakat moden tidak dapat dipisahkan dari alat teknologi yang sering disebut sebagai alat. Walaupun sampai sekarang belum ada penelitian yang menunjukkan penggunaan teknologi pelayaran menyebabkan kerosakan mata kekal. Namun, seperti yang diungkapkan oleh pakar oftalmologi dari University of Miami, Dr. Richard Shugarman, menatap skrin yang terang selama berjam-jam boleh menyebabkan masalah mata.

Gangguan yang disebabkan oleh terlalu lama menatap skrin telefon pintar

Selalunya ramai orang yang datang berjumpa pakar oftalmologi dan menyatakan ketidakselesaan dengan keadaan mata. Walaupun mungkin kerana terlalu lama di depan layar gadget.

Anda harus pandai mengehadkan diri, kecanggihan teknologi mudah membuat anda 'terlalu jauh'. Bahkan boleh membawa ke tahap yang lebih tinggi, iaitu ketagihan alat. Ini boleh memberi kesan negatif pada badan anda, seperti berikut.

1. Otak mengecut

Orang yang suka melihat skrin alat dalam masa yang lama mempunyai kecenderungan untuk melakukan aktiviti kognitif. Ini dapat dilihat dari perubahan tingkah laku yang cenderung menyendiri, kurang berinteraksi, jarang bersosial dan lebih suka melamun. Akibatnya, prestasi otak berkurang, dan jika ia berlaku untuk waktu yang lama dapat menyebabkan pengecutan otak.

2. Mudah terbawa oleh emosi

Terdapat perubahan tingkah laku yang membawa kepada introvert, penyendiri, atau bahkan terputus dari kehidupan sosial. Ini menjadikan orang yang ketagihan melihat skrin telefon pintar untuk masa yang lama mudah terbawa oleh emosi. Mereka akan sering marah dan mudah tersinggung.

3. Tubuh mudah terkena sindrom metabolik

Terlalu lama melihat skrin telefon pintar bukan sahaja menyebabkan lupa masa, tetapi juga mengganggu metabolisme badan. Kerana, menurut Victoria L. Dunckley, pakar kesihatan antarabangsa, orang menggunakan gaya hidup yang tidak sempurna, seperti makan secara sembarangan, kurang tidur, malas untuk bersenam dan cenderung mengalami tekanan. Akibatnya, sindrom metabolik seperti obesiti, diabetes dan tekanan darah tinggi tidak dapat dielakkan.

4. Kesihatan mata terganggu

Kajian yang dilakukan oleh Profesor Steven Gortmaker menjelaskan bahawa skrin telefon pintar mengandungi cahaya biru yang boleh merosakkan retina mata jika organ penglihatan terdedah untuk waktu yang lama. Apalagi sepanjang hari, hanya satu jam melihat skrin telefon pintar, menurut profesor sosiologi kesihatan Harvard, boleh menyebabkan otot mata tegang dan mata kering.

Apa jalan penyelesaiannya?

Sebagai jalan penyelesaian, Profesor Steven mengesyorkan menerapkan konsep 20-20-20. Iaitu, setelah 20 minit melihat layar, lihat objek yang berjarak 20 meter, selama 20 saat. Langkah ini dapat mengendurkan otot mata, sambil mengimbangkan prestasi mata.

Cuba mulakan penggunaan alat Anda lebih munasabah. Cuba jangan menatap skrin telefon pintar anda untuk jangka masa yang lama. Sekiranya anda menghadapi masalah mata, lebih baik segera berjumpa doktor.