Perut Kembung Selepas Minum Kopi? Ternyata inilah penyebabnya
Ramai orang tidak dapat memulakan hari mereka tanpa minum secawan kopi. Namun, banyak juga yang mengadu kembung setelah minum kopi yang membuatnya tidak selesa bergerak sepanjang hari. Apa yang menyebabkan perut kembung selepas minum kopi? Adakah benar kerana kopi? Atau adakah masalah kesihatan tertentu? Anda boleh mendapatkan jawapannya di sini.
Pelbagai sebab perut kembung selepas minum kopi
Kembung setelah minum kopi sebenarnya boleh disebabkan oleh pelbagai perkara, termasuk:
1. Sifat kopi yang berasid
Kopi secara semula jadi berasid sehingga dapat mencetuskan pengeluaran asid gastrik. Apabila asid perut naik, perut akan terasa lebih kenyang dan kembung.
Selain itu, kopi juga sebenarnya menyukarkan anda membuang air besar, sehingga menjadikan isi perut terkumpul di dalam badan, termasuk gas. Ini menjadikan perut anda kembung.
2. Campuran susu yang anda tambah
Perut kembung selepas minum kopi boleh disebabkan oleh campuran susu sebagai pemanis untuk kopi anda. Tetapi pada sesetengah orang yang mengalami intoleransi laktosa, susu boleh menyebabkan perut kembung setelah minum kopi dan juga cirit-birit.
3. Gula yang anda gunakan dalam kopi
Adakah anda suka kopi manis atau pahit? Sekiranya anda suka kopi manis, berapa banyak gula yang anda gunakan? Nampaknya, terlalu banyak gula sebenarnya menjadikan keadaan ini lebih teruk. Makanan manis juga dapat mencetuskan rasa kenyang di kawasan perut dan membuat anda tidak selesa.
Masalah pencernaan
Mungkin anda pernah mengalami gangguan pencernaan sebelumnya, maka semakin teruk dengan kebiasaan minum kopi. Gangguan pencernaan yang biasanya menyebabkan perut kembung, misalnya, gangguan asid perut dan sindrom iritasi usus.
Lalu, adakah cara untuk mencegah perut kembung setelah minum kopi?
Sekiranya kembung yang anda alami disebabkan oleh kebiasaan minum kopi yang anda lakukan setiap hari, maka perkara yang paling tepat untuk diatasi adalah mengurangkan kekerapan kebiasaan tersebut. Anda juga harus menetapkan waktu minum kopi.
Elakkan minum kopi semasa perut kosong. Ini hanya akan membuat asid perut naik dan kemudian muncul gejala kembung perut. Lebih-lebih lagi, jika anda mempunyai sejarah bisul atau refluks asid, maka minum kopi sebelum makan adalah perkara yang buruk.
Cuba juga mengurangkan jumlah gula yang anda gunakan, dan elakkan penggunaan susu jika anda mempunyai intoleransi laktosa. Sekiranya perut kembung tidak hilang dan tidak hanya muncul setelah minum kopi, maka anda harus berjumpa doktor.
