Makanan ringan semasa mengandung untuk mengatasi loya dan muntah

Ketika baru memasuki trimester pertama kehamilan, wanita hamil biasanya mengalami mual dan muntah atau biasa dikenali sebagai mual pagi. Adalah wajar bagi wanita hamil untuk mengalami peningkatan hormon progesteron dan gonadotropin korionik manusia(HCG) adalah penyebab wanita hamil mengalami sakit pagi. Kemudian, bagaimana mengatasi loya dan muntah semasa mengandung? Anda mungkin boleh mencuba makanan ringan kehamilan ini untuk mengatasi rasa loya anda.

Makanan ringan yang sihat semasa mengandung untuk merawat loya

1. Yogurt

Adakah anda makan yogurt semasa mengandung? Jika tidak, anda harus membiasakan makan yogurt. Kenapa? Kerana yogurt dapat membantu wanita hamil mengatasi rasa mual. Probiotik dalam yogurt akan berfungsi mengatasi masalah bakteria tidak seimbang dalam usus.

Yogurt akan membantu mengatasi masalah loya kerana bakteria baik dalam yogurt dapat menenangkan perut yang sakit dan muntah. Walau bagaimanapun, wanita hamil harus mengambil yogurt jenis semula jadi dan organik. Jangan mengambil yogurt yang sudah mengandung gula atau pemanis, untuk mendapatkan manfaat yogurt sepenuhnya untuk wanita hamil.

2. Badam

Badam boleh menjadi makanan ringan yang sangat sihat semasa mengandung dan makanan untuk mencegah rasa mual semasa hamil, terutama pada waktu pagi. Badam mengandungi protein sayuran yang sangat tinggi sehingga dapat mencegah wanita hamil menjadi lemah.

Kandungan riboflavin dalam badam sangat baik untuk membantu mengatasi rasa mual pada wanita hamil dan juga membantu wanita hamil tidak mengalami tekanan yang berlebihan semasa hamil.

Badam juga mengandungi vitamin E yang akan membantu pembentukan sel kulit dan rambut pada bayi. Kandungan kalsium akan meningkatkan pembentukan tisu tulang dan gigi pada bayi.

3. Epal hijau

Epal hijau mempunyai banyak serat dan vitamin C yang membantu kesihatan pencernaan, mencegah sembelit dan meningkatkan imuniti atau sistem kekebalan tubuh. Manfaat inilah yang menjadikan epal hijau dapat mengatasi rasa mual semasa hamil. Kandungan air dalam epal dapat membantu anda mencegah dehidrasi dan kelesuan akibat mual dan muntah yang dialami oleh wanita hamil. Anda boleh menjadikan epal sebagai makanan ringan semasa mengandung, dengan memotongnya menjadi kiub kecil.

4. Biskut

Anda boleh memilih biskut yang tinggi karbohidrat untuk mengatasi penyakit pagi anda. Selain mengembalikan tenaga anda setelah mengalami loya dan muntah. Makan makanan ringan biskut yang tinggi karbohidrat dapat membantu menyerap asid di perut anda dan melegakan loya di perut anda.

5. Labu

Labu mungkin tidak begitu disukai oleh wanita hamil kerana rasanya hambar. Tetapi jika anda mengalami loya yang teruk, anda boleh mencuba labu sebagai pengganti karbohidrat untuk wanita hamil.

Labu mengandungi magnesium yang cukup tinggi dan ini sangat baik untuk mengatasi rasa mual pada wanita hamil. Kerana magnesium akan meningkatkan peredaran darah untuk mengatasi perubahan hormon. Labu juga meningkatkan sistem imun wanita hamil. Anda boleh mencuba makanan ringan labu dengan merebus dan mencampurkannya dengan jeli.

Anda harus memilih makanan ringan yang sihat semasa hamil bukan hanya untuk kesihatan anda semasa hamil. Tetapi juga untuk si kecil di rahim.