Kebaikan Badminton untuk Kesihatan Fizikal, Mental dan Sosial Kanak-kanak

Terdapat pelbagai jenis sukan yang boleh dimainkan oleh kanak-kanak, salah satunya adalah sukan badminton. Sukan ini boleh dimainkan di halaman dengan peralatan sederhana, iaitu shuttlecocks dan raket. Selain menyuburkan badan, ada faedah lain yang dapat diperoleh dari bulu tangkis untuk anak-anak. Apakah faedah bulu tangkis untuk kanak-kanak?

Kebaikan bulu tangkis untuk kanak-kanak

1. Mengekalkan badan yang sihat

Bermain badminton membuat kanak-kanak harus bergerak sama ada melompat atau mengawan. Pergerakan ini dapat menguatkan keadaan fizikal anak sehingga kekal dalam keadaan prima. Selain itu, pergerakan bulu tangkis juga dapat menguatkan paru-paru dan mencegah penurunan pengambilan oksigen kerana meningkatkan kapasiti dan kecekapan pernafasan.

Dengan melakukan aktiviti fizikal seperti ini, anak anda akan mengelakkan beberapa risiko penyakit, seperti:

  • Penyakit jantung. Aktiviti fizikal ini dapat menguatkan otot jantung dan mengurangkan jumlah kolesterol dan lemak berbahaya dalam darah.
  • Serangan jantung dan strok, aktiviti fizikal ini dapat meningkatkan kelenturan dinding saluran darah dan membantu menurunkan tekanan darah.
  • Diabetes. Aktiviti fizikal ini menghalang penumpukan gula dalam darah dengan menggunakannya sebagai tenaga. Selain itu, sukan ini dapat mengawal berat badan sehingga anak-anak dapat mengelakkan kegemukan.

Melompat atau menahan pergerakan kaki dan pergerakan tangan untuk menangkis juga dapat menguatkan tulang, meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot pada paha depan, betis, paha belakang, otot lengan, otot belakang, dan otot inti.

Badminton menjadikan badan tetap aktif, sehingga meningkatkan mobiliti badan. Pergerakan bulu tangkis dapat melincirkan sendi anak sehingga mencegah artritis, osteoporosis, dan keadaan keradangan lain. Setiap pergerakan dapat meningkatkan refleks dan kepantasan anak dalam menghadapi pemain lawan.

2. Meningkatkan kemahiran sosial

Bermain badminton akan memperluas interaksi sosial kanak-kanak dengan rakan mereka. Apabila kanak-kanak menyertai kelab, mereka akan mengembangkan kemahiran komunikasi mereka. Mengambil bahagian dalam permainan badminton atau perlawanan dapat meningkatkan keyakinan diri anak untuk menang.

Selain itu, bermain badminton akan menjadikan anak-anak mempunyai sikap kompetitif dan belajar menerima kemenangan atau kekalahan dalam setiap permainan. Malah, ia juga boleh menjadi aktiviti untuk mengembangkan bakat dan minat mereka dalam dunia sukan.

3. Menjaga kesihatan mental

Dilaporkan dari Health Fitness Revolution, banyak orang melaporkan bahawa mereka merasa santai dan gembira setelah mereka bersenam. Menurut satu teori, senaman dapat melepaskan beta-endorfin, bahan semula jadi dalam tubuh yang beratus-ratus kali lebih kuat daripada morfin.

Teori lain menunjukkan bahawa senaman dapat meningkatkan hormon serotonin dalam sistem saraf pusat, yang mengakibatkan perasaan senang, meningkat selera makan, dan mengurangkan tekanan. Di samping itu, ia boleh diperbaiki mood dan selesa tidur apabila dilakukan secara berkala.

Badminton, sebagai sejenis sukan yang menyeronokkan, juga menawarkan kelebihan ini. Sudah tentu ini secara tidak langsung mendorong perkembangan anak.

Pada usia berapa kanak-kanak harus mula bermain badminton?

Menurut Maklumat Badminton, tidak ada ketentuan mengenai usia yang tepat bagi anak-anak untuk mula bermain badminton. Biasanya kanak-kanak akan mula menentukan minat mereka bermain badminton dari pendidikan jasmani atau aktiviti ekstrakurikuler di sekolah.

Namun, memperkenalkan sukan, termasuk bulu tangkis pada usia dini, sangat baik untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan mereka. Di Indonesia, terdapat kelab badminton yang membuka kelas dari usia 4 hingga 5 tahun untuk kanak-kanak.

Walaupun anda sudah mengetahui banyak faedah bulu tangkis untuk kanak-kanak, anda perlu memberi perhatian dan mengawasi anak-anak dalam bermain permainan ini. Sebabnya, semua jenis sukan, termasuk bulu tangkis boleh menyebabkan kecederaan. Kemudian, sediakan juga peralatan seperti tuala kecil untuk mengelap peluh dan air minum yang mencukupi agar badan sentiasa terhidrat.

Pening setelah menjadi ibu bapa?

Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!

‌ ‌