5 Petua Berkesan untuk Menjaga Kesihatan Anak di Sekolah

Hari pertama sekolah adalah hari yang ditunggu oleh anak anda kerana mereka akan kembali bermain dan belajar dengan rakan mereka. Anda tidak mahu melepaskan pengawasan anak anda di sekolah. Oleh itu, untuk memastikan anak-anak sihat di sekolah, mari ikuti beberapa petua di bawah.

Kanak-kanak sihat di sekolah, mengapa tidak?

Pada saat kanak-kanak memasuki usia sekolah, tidak jarang mereka mudah diserang penyakit kerana sistem imun mereka akan diuji. Berada di sekolah dengan pelbagai kumpulan orang akan memudahkan penyebaran virus dan bakteria, terutama ketika tidak berada di bawah pengawasan anda.

Contohnya, apabila rakan sekelas anak anda mengalami batuk dan selsema, rakan sekelasnya juga cenderung berisiko mendapat penyakit yang sama, termasuk anak anda. Ini kerana mereka berada di dekat kanak-kanak di kelas dan menghirup udara yang sama sehingga saluran pernafasan mereka dapat dijangkiti oleh mikroorganisma yang sama.

Petua untuk menjaga kesihatan anak di sekolah

Seperti yang disyorkan oleh Akademi Pediatrik Amerika , cuba periksa kesihatan kanak-kanak secara berkala dari usia 3 hingga 21 tahun sekali dalam setahun. Tujuannya adalah agar anda dapat mengetahui bagaimana kesihatan anak anda ketika mereka memasuki usia sekolah. Bermula dari berat badan, tinggi badan, ketajaman penglihatan, hingga tekanan darah mereka.

Bukan hanya itu, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk memastikan anak anda sihat di sekolah, termasuk:

1. Basuh tangan anda

Mencuci tangan adalah perkara mudah, tetapi sering dilupakan. Sebenarnya, kaedah ini berkesan untuk mencegah penyebaran mikroorganisma yang melekat pada kulitnya.

Ingatkan anak anda untuk membasuh tangan sebelum dan selepas pelbagai aktiviti, seperti makan, pergi ke tandas, dan bersin selama 20 saat.

Sekiranya kanak-kanak merasakan bahawa waktunya terlalu lama, cubalah minta anak itu mencuci tangan sambil menyanyikan lagu Pisang. Dengan cara itu, anak tidak akan benar-benar merasakan bahawa masa itu adalah masa yang lama. Anda juga boleh membawa anak-anak pembersih tangan ke sekolah.

2. Rutin sarapan

Seperti yang dilaporkan oleh Anak Sihat , sarapan sebelum berangkat ke sekolah adalah salah satu perkara yang dapat menjaga kesihatan anak anda di sekolah. Dengan sarapan pagi, anak anda juga dapat menumpukan perhatian dengan lebih baik.

Ramai kanak-kanak suka melewatkan sarapan pada waktu persekolahan kerana tergesa-gesa. Sekiranya anda tidak mahu anak anda kehilangan sarapan pagi, cubalah membuat makanan yang senang dibawa dan masih berkhasiat.

Sebagai contoh, bar makanan ringan mengandungi kacang soya dan buah-buahan atau sepotong roti yang disertakan dengan sayur-sayuran dan daging.

3. Ajak anak-anak bersenam

Pada waktu memasuki usia sekolah, kanak-kanak cenderung ingin berehat pada hujung minggu kerana mereka sudah bosan dengan aktiviti pada hari-hari sebelumnya. Tidak apa-apa membiarkan mereka berehat, tetapi jangan lupa mengajak anak-anak anda untuk bersenam juga.

Sekiranya mereka kelihatan tidak berminat, cubalah membangkitkan minat anak itu dengan membuatnya melakukan aktiviti fizikal yang dia gemari. Contohnya, apabila anak anda suka bermain di air, anda boleh menggunakan hobinya untuk mengajak mereka berenang dengan kerap.

4. Perhatikan penggunaan beg galas

Pada masa ini, beberapa sekolah meminta anak-anak membawa buku teks untuk setiap pelajaran. Akibatnya, bayi berisiko mengalami postur yang lemah dan terdedah kepada kecederaan punggung dan bahu kerana beg galasnya terlalu berat.

Untuk memastikan anak anda sihat tanpa kecederaan, berikut adalah beberapa petua untuk menggunakan beg galas semasa anak anda berada di sekolah:

  • Pilih beg galas dengan tali bahu yang lebar dan empuk untuk memastikan bahu anak anda selesa.
  • Susun beg galas anak anda dengan betul, dengan meletakkan barang yang paling berat di bahagian belakang (dekat belakang) ke tengah. Beg galas tidak boleh melebihi 10-20 peratus daripada berat anak anda.
  • Ingatkan anak untuk menggunakan kedua-dua tali bahu kerana hanya memakainya tali beg galas boleh menyebabkan kecederaan otot.
  • Sekiranya boleh, gunakan beg bagasi sehingga tidak perlu membawa beban di badan mereka.

Namun, kebanyakan sekolah telah menyediakan kemudahan loker sehingga anak anda dapat menyimpan beberapa buku yang mungkin tidak mereka perlukan di rumah.

5. Dapatkan tidur yang cukup

Hampir semua kanak-kanak tidak suka tidur siang kerana ia mengurangkan masa bermain mereka. Sebenarnya, tidur siang dengan jangka masa yang tepat membawa faedah untuk anak anda. Sebaliknya, tidur terlalu lama juga akan mempengaruhi waktu tidur pada waktu malam.

Cobalah untuk mengatur waktu tidur anak anda dan mematuhinya setiap malam. Terdapat beberapa aktiviti sebelum tidur yang mungkin anda cuba menenangkannya dan mudah tertidur, seperti:

  • Mandi dengan air suam
  • Biasakan mereka mematikan telefon atau alat pada waktu malam
  • Membaca kisah dongeng sebelum tidur

Tidur yang cukup akan membolehkan anak anda berprestasi terbaik di sekolah tanpa tercekik oleh rasa mengantuk.

Anak yang sihat di sekolah pastinya menjadikan anda sebagai ibu bapa kurang cemas. Jangan lupa untuk memeriksa kesihatan bayi anda secara berkala dan menjaga diri anda agar anda dapat memperhatikan anak anda.

Sumber Foto: Urusan Jalan

Pening setelah menjadi ibu bapa?

Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!

‌ ‌