Rasa Tidak Sesuai untuk Rakan Anda? Cuba Lakukan 5 Petua Ini
Ada masa untuk semua orang merasa rendah diri dan meragui diri mereka sendiri. Perasaan ini bahkan boleh timbul semasa hubungan romantis, membuat anda merasa tidak layak dengan pasangan anda. Daripada mendapat jaminan dari hubungan yang anda jalani, emosi negatif terhadap diri anda yang dibiarkan berlarut-larut sebenarnya boleh menjadi masalah dalam hubungan romantis.
Mengapa anda merasa tidak layak dengan pasangan anda?
Adalah normal untuk mempunyai emosi negatif terhadap diri sendiri, tetapi kesannya boleh memudaratkan hubungan anda jika anda tidak menanganinya dengan cepat. Sebelum mencuba pelbagai cara untuk menyingkirkannya, anda perlu memahami puncanya terlebih dahulu. Perasaan negatif ini dapat dipicu oleh sejumlah faktor, seperti:
Keyakinan diri yang rendah
yang membuatkan anda merasa tidak memenuhi piawaian untuk membina hubungan dengan orang lain. Perasaan negatif yang berpanjangan akan membuat anda merasa tidak berguna, malah putus asa.
Gangguan psikologi
Kemurungan atau gangguan kecemasan mungkin merupakan pencetus yang paling biasa. Sekiranya anda merasa mengatakan sesuatu yang tidak sepatutnya, itu akan mempengaruhi harga diri anda dan menyalahkan diri sendiri.
Ini dapat menghalang interaksi dalam hubungan romantis dan membuat anda merasa tidak layak dengan pasangan anda. Rujuk dengan ahli psikologi atau psikiatri sekiranya anda mengalami tanda-tanda gangguan psikologi ini.
Sesuatu yang mencetuskan anda merasa anda tidak cukup baik
Ada pihak tertentu yang membuat anda berfikir bahawa anda tidak cukup baik. Pencetus boleh datang dari pengalaman masa kecil, hubungan yang tidak sihat, atau latar belakang yang serupa.
Lakukan ini apabila anda merasa tidak layak dengan pasangan anda
Munculnya perasaan tidak cukup layak untuk pasangan adalah permulaan kitaran hubungan yang tidak sihat. Anda perlu mengelakkan kitaran ini berlanjutan, misalnya dengan cara berikut:
1. Katakan bagaimana perasaan anda
Jangan simpan emosi negatif anda kepada diri anda kerana ini akan mewujudkan tembok antara anda dan pasangan anda. Beritahu pasangan anda tentang emosi negatif yang anda rasakan dan apa yang mencetuskannya. Cuba bersikap jujur dan terbuka agar anda dan pasangan dapat bekerjasama untuk memperbaikinya dan bukannya menyalahkannya.
2. Ketahui apa yang anda mahukan
Konflik dalam hubungan cinta sering berlaku apabila pasangan mempunyai keinginan yang berbeza. Sekiranya anda tidak merasa cukup baik, kadang-kadang anda tidak menghormati diri anda kerana melihat keinginan anda sebagai sesuatu yang penting.
Oleh itu kadang-kadang timbul pemikiran bahawa anda tidak akan meminta apa yang anda perlukan kerana takut pasangan anda akan meninggalkan anda. Oleh itu, cubalah mengenal pasti apa yang anda mahukan setiap kali anda merasa tidak layak dengan pasangan anda.
3. Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain
Membandingkan diri anda dengan orang lain, terutama mereka yang dapat melakukan perkara yang lebih baik daripada anda, hanya akan membuat anda memandang rendah diri sendiri. Romantik adalah mengenai anda dan pasangan anda, bukan orang lain.
Cuba ubah pandangan anda dengan tidak membandingkan diri anda dengan orang lain, sebaliknya membina hubungan dengan mereka supaya anda dapat berkembang.
4. Sayangi diri anda dan terima kekurangan anda
Merasa tidak layak dengan pasangan anda bermaksud anda tidak menerima diri anda seperti anda. Anda tidak sempurna, rakan dan rakan anda juga tidak berjaya di media sosial. Anda juga tidak perlu mendapat penghormatan semua orang. Cukup dapatkan anugerah dari diri sendiri.
5. Mengkritik diri anda dengan kata-kata yang membina
Sekiranya pasangan anda mampu memberikan kritikan yang membina, mengapa anda tidak boleh? Elakkan mengkritik diri sendiri dengan kata-kata seperti, "Saya tidak cukup pintar", "Saya tidak cukup bekerja keras", dan seumpamanya. Gunakan kata-kata positif yang membuat anda merasa berharga dan termotivasi untuk menjalin hubungan ke arah yang lebih baik.
Tanpa disedari, pasangan anda juga dapat memikul beban emosi apabila anda merasa anda tidak layak mendapatkannya. Ini adalah pendahulu konflik antara anda yang kehilangan kepercayaan diri dan pasangan anda yang merasa tidak percaya.
Seperti semua orang, anda juga mempunyai kekuatan yang dapat anda bangun dan kelemahan yang perlu dinilai. Sekiranya anda dapat menerima kekurangan pasangan anda, maka anda sebenarnya dapat menerima kelemahan anda sendiri dan mencari jalan keluar untuk memperbaikinya.
