chooseyourself.me

Kekeringan faraj selepas melahirkan adalah perkara biasa. Sesungguhnya, ini menjadikan anda tidak selesa atau sakit ketika melakukan hubungan seks dengan pasangan anda. Namun, perubahan hormon yang berlaku selepas anda melahirkan juga menyebabkan kekeringan faraj berlaku. Kekeringan faraj mungkin tidak dapat dielakkan bagi sesetengah wanita, tetapi anda boleh mengatasinya.

Apa yang menyebabkan kekeringan faraj selepas melahirkan?

Biasanya, dinding faraj dilincirkan dengan cecair. Cecair pelincir di dinding vagina dipengaruhi oleh hormon estrogen. Selain itu, hormon estrogen juga diperlukan untuk rangsangan seksual kerana membantu meningkatkan aliran darah ke alat kelamin. Ini menjadikan anda berasa selesa dan tidak menyakitkan semasa melakukan hubungan seksual.

Namun, setelah anda melahirkan, hormon estrogen dan progesteron turun secara drastik. Lebih-lebih lagi, jika anda menyusu, hormon estrogen akan menurun lebih banyak kerana estrogen yang tinggi boleh mengganggu pengeluaran susu di dalam badan. Penurunan tahap estrogen ini menyebabkan kekeringan pada vagina.

Tisu vagina juga boleh menjadi lebih kurus, kurang anjal, dan lebih terdedah kepada kecederaan. Faraj boleh meradang, jadi anda merasa seperti faraj anda panas dan gatal. Melakukan hubungan seks ketika vagina kering boleh menyebabkan anda merasa sakit, malah boleh menyebabkan pendarahan pada vagina.

Bagaimana mengatasi kekeringan faraj selepas melahirkan?

Faraj kering adalah perkara yang menjengkelkan jika anda ingin melakukan hubungan seks dengan suami anda. Namun, jangan risau kerana anda boleh melakukan perkara seperti di bawah untuk merawat kekeringan faraj.

1. Gunakan pelincir semasa melakukan hubungan seks

Oleh kerana vagina anda tidak menghasilkan pelincir semula jadi yang mencukupi selepas bersalin, anda memerlukan pelincir untuk mengatasi kekeringan faraj. Pelincir berguna semasa hubungan seksual ketika faraj anda kering. Penembusan ketika anda tidak menggunakan pelincir boleh menyebabkan anda sakit, tidak selesa, dan cedera pada faraj anda.

Pilih pelincir berasaskan air kerana ia selamat untuk badan anda. Sekiranya pasangan anda menggunakan kondom, anda harus mengelakkan pelincir berasaskan minyak (petroleum) kerana boleh merosakkan kondom. Juga, elakkan menggunakan jeli petroleum atau losyen sebagai pelincir faraj anda. Produk ini biasanya mengandungi minyak wangi dan bahan kimia yang boleh menyebabkan jangkitan serius pada vagina anda.

2. Anda juga boleh menggunakan krim estrogen vagina

Menggunakan krim estrogen faraj, seperti estrogen konjugasi atau estradiol, dapat membantu anda mengatasi kekeringan vagina. Walau bagaimanapun, sebelum memutuskan untuk menggunakannya, anda harus terlebih dahulu berbincang dengan doktor anda.

3. Elakkan menggunakan douche dan sabun vagina wangi khas

Gunakan douche (semburan pembersih kemaluan) dan sabun wangi untuk membersihkan vagina sebenarnya boleh merengsakan tisu vagina yang sensitif. Bahan kimia dalam bahan-bahan ini boleh mengganggu bahan kimia semula jadi di dalam vagina anda. Penggunaan semburan pembersih vagina yang mengandungi cuka atau baking soda sebenarnya tidak baik untuk kesihatan vagina. Cukup bersihkan vagina anda dengan air suam dan sabun tanpa minyak wangi.

4. Anda boleh lakukan foreplay lebih lama

Beberapa minggu selepas anda melahirkan, badan anda mungkin memerlukan masa lebih lama untuk menghasilkan pelincir faraj semula jadi. Oleh itu, foreplay masa yang lebih lama mungkin diperlukan untuk menghasilkan pelincir faraj yang lebih semula jadi. Ini tentu dapat membantu melegakan faraj kering anda. Di samping itu, anda boleh mencuba teknik dan kedudukan yang berbeza untuk memberikan keselesaan semasa hubungan seksual.

5. Pastikan badan anda sentiasa terhidrat dengan meminum banyak air

Ibu yang menyusu memerlukan lebih banyak air. Sekiranya anda hanya minum sedikit air semasa anda menyusu, anda cenderung menjadi kekurangan air. Dehidrasi boleh menjadikan kekeringan pada vagina bertambah buruk kerana badan mengutamakan pengedaran cecair ke organ penting. Oleh itu, anda harus memastikan pengambilan cecair anda sekurang-kurangnya 8-10 gelas sehari atau mungkin lebih banyak bergantung pada keperluan anda. Ikuti isyarat yang diberikan oleh badan anda, minum ketika anda merasa dahaga.

6. Pengambilan makanan dengan pemakanan seimbang

Makan makanan yang seimbang dapat membantu meningkatkan pengeluaran pelincir semula jadi di dalam faraj anda, yang dapat membantu mengeringkan vagina. Pengambilan asid lemak yang tinggi sangat disyorkan untuk anda. Asid lemak dapat membantu pengeluaran pelincir semula jadi vagina. Anda boleh mendapatkan asid lemak dari makan ikan berlemak (seperti salmon, tuna, makarel), biji bunga matahari, dan biji wijen.

Di samping itu, anda juga disarankan untuk makan banyak makanan yang mengandungi isoflavon. Isoflavon dapat membantu mengatur kadar hormon, sehingga dapat juga mengatasi masalah kekeringan vagina. Anda boleh mendapatkan isoflavon dalam ceri, epal, kacang, kacang kedelai, saderi, dan biji rami.

7. Tingkatkan pengambilan vitamin anda

Beberapa vitamin memainkan peranan penting dalam mengekalkan kelenturan faraj dan melegakan kekeringan faraj. Sebaliknya, cubalah selalu memenuhi keperluan vitamin A, vitamin E, dan vitamin B kompleks dalam usaha mengatasi kekeringan faraj.

BACA JUGA

• Buasir Selepas Melahirkan: Bagaimana Mengobatinya?
• 5 Cara Mengatasi Kemurungan Selepas Bersalin Selepas Bersalin
• Adakah normal dorongan seks menurun selepas melahirkan?