chooseyourself.me

Sebaik-baiknya, ikatan antara ibu dan bayi yang baru akan terjalin sejurus selepas bayi dilahirkan. Tetapi sebenarnya, langkah pertama untuk membina ikatan ibu dan bayi kesayangannya bermula semasa mengandung.

Faedah ikatan (ikatan) ibu dan bayi

Ikatan adalah proses membentuk hubungan atau ikatan ibu-bayi berdasarkan perasaan, emosi, atau pengalaman yang dikongsi bersama. Semasa ikatan, ibu dan bayi akan meluangkan masa bersama untuk berinteraksi dengan lebih dekat.

Bagi ibu, momen istimewa ini bertujuan merangkumi identiti dan peranan barunya. Bagi bayi, ikatan antara dia dan ibunya bertujuan untuk menyokong proses pertumbuhan dan perkembangan emosi.

Dengan cara itu, bayi akan mengetahui bahawa dia merasa selamat, disayangi, dan dijaga dengan sepenuh hati oleh ibunya bahkan sebelum dia dilahirkan ke dunia.

Sebagai tambahan, mengutip Parenting, penyelidikan baru menunjukkan bahawa kekuatan ikatan antara ibu dan bayi dapat mencegah penyakit, meningkatkan daya tahan tubuh, dan juga meningkatkan IQnya.

Bagaimana membina ikatan (ikatan) ibu dan bayi dalaman

Membina ikatan antara ibu dan bayi dapat dilakukan sejak mereka masih dalam kandungan. Malangnya, pelbagai masalah kehamilan yang membuang tenaga dan aktiviti yang memerlukan banyak masa menjadikan ibu-ibu jarang melakukannya ikatan antara ibu dan bayi.

Ayuh, jangan lupa menghabiskan sedikit masa untuk ikatan ibu dan bayi lebih sengit. Kedua-dua faktor fizikal dan emosi memainkan peranan penting dalam proses tersebut ikatan ibu dan bayi.

1. Gosokkan perut dengan lembut

Menggosok atau mengusap lembut perut adalah kaedah pertama dan termudah untuk membina ikatan ibu dan bayi semasa mengandung. Anda bahkan boleh mula menjalin hubungan antara ibu dan bayi pada trimester pertama walaupun perutnya belum begitu menonjol.

Gosokkan perut untuk meningkat ikatan ibu dan bayi, sambil mengucapkan doa atau membisikkan cinta seperti, "Hai, anak saya. Saya mencintaimu dan tidak sabar untuk melihat anda. "

Anda juga boleh berfikir untuk menguatkan diri agar sentiasa sihat dan kuat semasa hamil. Tidak jarang, janin akan bertindak balas dengan tendangan kecil. Tanggapan seperti ini dapat meningkatkan ikatan antara ibu dan bayi.

Untuk melangkau dua atau tiga dayung pulau sekali, anda boleh mengurut perut anda dengan losyen atau minyak pati.

Selain dari bangunan ikatan ibu dan bayi, ini sekaligus menjaga dan menjaga kebersihan diri untuk menghilangkan tekanan dan mencegah tanda regangan.

Cuba tambahkan satu atau dua tetes minyak lavender, minyak oren, atau minyak mawar ke minyak urut biasa untuk membantu anda berehat semasa anda membina. ikatan ibu dan bayi.

Walau bagaimanapun, menambahkan minyak aromaterapi atau minyak pati hanya disyorkan selepas trimester pertama, ya!

2. Berenang

Sekiranya anda mencari kaedah untuk terus bersenam semasa hamil semasa membina ikatan ibu dan bayi, berenang adalah jawapannya.

Berenang secara berkala dapat meningkatkan kecergasan jantung untuk memudahkan aliran darah. Selain itu, berenang juga meningkatkan keupayaan paru-paru untuk menarik nafas, dan mengekalkan berat badan yang sihat semasa hamil.

Berenang juga membantu anda merehatkan badan dan minda semasa mengandung, dan membina badan ikatan ibu dan bayi.

Bukan hanya itu, berenang adalah peluang keemasan bagi Anda untuk merasakan bagaimana rasanya menjadi janin dalam rahim yang saat ini juga terapung dalam cairan ketuban.

Semasa berenang, anda boleh berkomunikasi dengan si kecil di perut untuk meningkatkan ikatan antara ibu dan bayi.

Tetapi ingat, jangan berenang sendirian. Petua untuk berenang selamat semasa mengandung disertai oleh pasangan atau saudara.

Sebagai alternatif, anda boleh mendaftar untuk kelas renang khas untuk wanita hamil, yang juga merupakan peluang untuk menjalin persahabatan dan memperbaiki diri bersama ikatan ibu dan bayi.

3. Mandi air suam

Sekiranya anda enggan berenang di kolam renang umum, cubalah berendam di dalam tab mandi yang dipenuhi dengan air suam, bukan air panas, untuk ikatan ibu dan bayi.

Mandi air suam dapat membantu ibu menghilangkan tekanan semasa hamil. Selain itu, mandi air panas juga menumpukan perhatian dan perhatian ibu ketika membina ikatan dengan bayi di dalam kandungan.

Cuba luangkan masa dua kali seminggu untuk mandi air suam. Semasa mandi, tutup mata anda untuk mula berehat dan tarik nafas dalam-dalam, tenangkan fikiran dan bayangkan bayi anda. Kaedah ini dapat meningkat ikatan ibu dan bayi.

Bayangkan bagaimana rasanya ketika anda dapat memeluk dan memeluk bayi anda. Bayangkan seperti apa penampilannya dan apa yang mungkin anda katakan kepadanya.

Bayangkan juga bagaimana keadaannya ketika dia dewasa kelak. Sesekali, anda juga dapat membawa bayi anda belajar bahasa yang dapat menguatkan prosesnya ikatan ibu dan bayi.

Walaupun melakukan ikatan ibu dan bayi semasa mandi di air suam menjadikannya selesa, anda tidak boleh merendam dalam air suam terlalu lama.

Jangan berendam lebih dari 20 minit sehingga anda tidak mengalami dehidrasi atau tertidur di dalam tab mandi, yang boleh menyebabkan anda berisiko cedera. Pastikan juga suhu air tidak terlalu panas semasa memasuki tab mandi.

4. Nyanyikan dan bercakap dengan bayi anda

Bermula sekitar minggu ke-23 kehamilan, bayi sudah dapat mendengar degupan jantung ibu dan suara gemuruh perut ibu.

Janin juga mula dapat mendengar suara yang keluar dari luar rahim, termasuk suara anda. Itulah sebabnya sesi berbual dapat membantu menjalin hubungan antara ibu dan bayi sejak mereka berada dalam kandungan.

Menurut kajian, walaupun tidak optimum, pendengaran bayi di dalam rahim sudah dapat membantunya mengenali suara ibunya sendiri. Ini adalah hasil pembinaan ikatan ibu dan bayi.

Dia juga dapat mula menjalin hubungan emosional dengan ibunya walaupun dia belum dilahirkan. Inilah faedah yang diperolehi ikatan ibu dan bayi. Jadi selepas kelahiran, bayi anda akan biasa dan lebih memperhatikan suara anda daripada suara orang lain.

Bercakap dan menyanyi dengan bayi anda lebih menggembirakan apabila anda tahu bahawa dia dapat mendengar. Anda mungkin merasa sedikit malu pada mulanya kerana terasa seperti bercakap dengan diri sendiri.

Tetapi lama-kelamaan, anda akan terbiasa dan sebaliknya senang bercakap dengan janin di rahim untuk membesarkannya ikatan ibu dan bayi.

5. Ikuti kelas yoga pranatal

Ikatan antara ibu dan bayi juga dapat dilakukan dengan mengikuti kelas yoga pranatal. Prenatal yoga adalah kaedah terbaik untuk merehatkan badan dan minda sambil mempersiapkan diri untuk bersalin.

Sekiranya anda tidak pernah melakukan yoga sebelumnya, tidak mengapa jika anda baru bermula semasa anda hamil. Minta bantuan pengajar dengan gerakan yang betul untuk membantu meningkatkan ikatan ibu dan bayi. Masa terbaik untuk memulakan yoga pranatal adalah pada trimester kedua, selepas minggu ke-14 kehamilan.

Postur yoga untuk pemula dan wanita hamil biasanya sangat sederhana sehingga mudah diikuti. Selain itu, pose yoga pranatal juga direka khas untuk membuat bayi merasa selesa. Aktiviti ini dapat mengeratkan hubungan antara ibu dan bayi.

Semasa berlatih yoga kehamilan, pengajar akan mengajar anda bagaimana ikatan ibu dan bayi. Pertama sekali, anda biasanya diminta untuk menggosok perut sebelum memulakan. Selepas itu, anda juga akan diminta untuk memberitahu bayi yang belum lahir bahawa anda berdua akan bersenam bersama.

Ini akan membuat anda berasa lebih selesa dan terbiasa berkomunikasi dengan bayi dan meningkatkan ikatan antara ibu dan bayi. Anda juga boleh melakukan yoga sendiri di rumah dengan video yoga di internet atau DVD.

6. Simpan gambar ultrasound bayi anda

Imbas Ultrasound pertama anda akan dilakukan sekitar minggu ke-10 hingga ke-13 kehamilan. Tidak semua hospital akan memberikan hasil gambar imbas untuk dibawa pulang. Walau bagaimanapun, anda mungkin meminta dan meminta salinan gambar disimpan untuk diperbaiki ikatan ibu dan bayi.

Menyimpan gambar ultrasound pertama bayi anda di telefon anda, di dalam beg tangan anda, atau ditampal di peti sejuk akan berfungsi sebagai peringatan bahawa perut anda adalah rumah pertama si kecil anda.

Foto imbas Ia dapat membantu anda membayangkan bayi kecil yang berkembang di dalam perut, sehingga dapat mengukuhkan ikatan antara ibu dan bayi.

Melihat gambar ultrasound juga boleh menjadi peringatan bagi diri anda untuk berusaha kekal sihat dan cergas semasa kehamilan sehingga anda dapat menyambut bayi anda ke dunia kelak. Anda dinasihatkan untuk mengempiskan perut dengan kerap sebagai cara untuk membina ikatan ibu dan bayi

Anda juga boleh bertanya kepada doktor anda jika anda ingin menggunakan ultrasound 3D atau 4D pada akhir kehamilan. Hasil ini dapat memberikan gambaran yang lebih jelas mengenai sosok bayi anda untuk membuatnya ikatan Ibu dan bayi semakin kuat. Masa terbaik untuk melakukan imbasan 3D atau 4D adalah antara kehamilan minggu ke-26 dan ke-30.

7. Berlatih hipnobirthing

Menjelang kelahiran, banyak kelas pranatal ditawarkan agar ibu lebih bersedia menjalani proses persalinan. Satu kelas yang boleh dicuba adalah hipnobirthing .

Kelas kelahiran ini menggunakan teknik hipnoterapi untuk membantu anda memberi tumpuan kepada bayi dan badan anda untuk proses kelahiran dan meningkatkan ikatan antara ibu dan bayi.

Teknik hipnobirthing dapat menjelaskan kepada anda mengenai cara-cara mengatasi kesakitan yang dirasakan semasa proses kelahiran. Selain dapat membuat tubuh dan minda ibu lebih bersedia, teknik ini juga dapat membantu ikatan Ibu dan bayi semakin hampir.

Teknik menenangkan diri yang anda pelajari di kelas ini juga dapat membantu mengeratkan ikatan antara ibu dan bayi di dalam kandungan.

8. Berjalan-jalan

Membina hubungan antara ibu dan bayi dapat dilakukan dengan mudah dengan berjalan-jalan santai di sekitar rumah. Anda bahkan boleh memulakan rutin berjalan santai sejak trimester pertama.

Selain sihat, berjalan santai dan memberi anda privasi untuk menghabiskan masa intim dengan bayi masa depan anda. Anda boleh bercakap dengannya sambil memikirkan anak kecil anda dalam rahim sebagai cara untuk memperbaiki diri ikatan ibu dan bayi.

Sekiranya anda tidak terlalu aktif secara fizikal sebelum anda hamil, mulailah dengan perlahan. Sekiranya anda biasa berjalan, anda boleh berjalan lebih cepat selama 20-30 minit.

Anda juga boleh melakukannya secara bergantian, misalnya berjalan cepat selama beberapa minit dan berjalan perlahan selama beberapa minit selepas itu. Bercakap dengan si kecil di rahim apabila anda merasa letih, ini boleh meningkat ikatan ibu dan bayi lebih kuat.

9. Memberi tindak balas terhadap tendangan bayi anda

Ibu akan mula merasakan pergerakan bayi termasuk tendangan pertamanya sekitar minggu ke-18 hingga ke-20 kehamilan.

Merasakan pergerakan bayi akan memberi anda keyakinan bahawa anak anda tumbuh di dalam perut anda yang dapat menguatkan anda ikatan ibu dan bayi.

Gosokkan perut anda setiap kali bayi anda menendang sebagai tindak balas terhadap aktiviti tersebut. Anda juga boleh bercakap dengannya seperti, "Tidak sabar, ya, untuk keluar? Saya tidak sabar untuk bertemu dengan anda juga, Nak. " Dengan menjawab tendangannya, anda membantu membina ikatan antara ibu dan bayi.

Sebagai alternatif, anda boleh "memancing" bayi untuk bergerak dengan menggosok perut anda dengan lembut terlebih dahulu. Tidak ada yang lebih menggembirakan daripada merasakan bayi anda bertindak balas terhadap sentuhan anda buat pertama kalinya.

Anda juga nampaknya sedang bercakap dengan bayi dalam kandungan walaupun dia belum dilahirkan. Ini adalah kaedah yang berkesan untuk meningkatkan ikatan ibu dan bayi.

10. Tarian santai

Menari, menari dengan ceria, dan membiarkan badan anda bergerak mengikut rentak lagu juga disertakan sebagai cara ikatan ibu dan bayi, anda tahu.

Pergerakan tarian anda akan melepaskan endorfin, yang akan menghasilkan hubungan yang terjalin antara ibu dan bayi. Pada hakikatnya, seorang ibu yang bahagia dan bahagia akan menjadikan janin di dalam rahim merasa sama.

11. Ikatan dengan ayah kandungnya juga

Semasa membina ikatan ibu dan bayi, tidak ada salahnya untuk sering melibatkan bapa. Beritahu pasangan anda bahawa mulai minggu 23, bayi anda akan dapat mendengar suara. Oleh itu, ajak pasangan anda meluangkan masa untuk berinteraksi dengan perut anda.

Sejak bayi masih dalam kandungan, bapa boleh menjadi ikatan dengan menyanyikan lagu, membaca buku, atau bercakap dengan mereka. Ini dapat membantu bapa membiasakan diri bercakap dengan bayi dan bayi dapat mengenali suara ayah sendiri.

Ibu yang bersenam dan berjumpa doktor juga dapat membantu menjalin hubungan antara ayah dan bayi kerana tidak hanya ikatan ibu dan bayi, ayah juga penting dekat dengan janin.

Semasa bapa untuk bercakap dengan bayi dan menggosok perut anda, anda juga boleh memberitahunya sejauh mana perkembangan bayi atau mengenai rancangan masa depan untuk bayi itu.

Juga, sertakan pasangan anda di kelas pranatal bersama anda supaya dia tahu apa yang harus dilakukan semasa bersalin.

Membesarkan anak bekerja sendiri dengan pasangan, bukan sahaja ikatan ibu dan bayi. Oleh itu, anda dan pasangan anda mesti bekerjasama untuk menjalin ikatan ibu dan bayi serta ayah dalam keluarga kecil anda.