chooseyourself.me

Tekanan di tempat kerja adalah perkara biasa, tetapi mengalami sindrom burnout adalah cerita yang berbeza. Sindrom burnout adalah tekanan kronik. Keadaan ini tentunya boleh menghalang kerja anda. Jadi, bagaimana membezakan keduanya? Ketahui lebih lanjut mengenai perbezaan antara keletihan dan tekanan kerja biasa di pejabat.

Sindrom burnout berbanding tekanan kerja biasa

Tekanan adalah keadaan yang sangat biasa di kalangan orang, terutamanya kelas pekerja. Tekanan yang timbul dari pekerjaan ini sebenarnya baik untuk anda kerana ia dapat membuat anda berjaga-jaga dan merasa hidup.

Pada masa tekanan, hormon kortisol meningkat. Keadaan ini ternyata membuat anda mencari jalan keluar dari masalah tersebut.

Namun, sekiranya keadaan ini berlaku dalam jangka masa panjang, ia pasti akan menyebabkan kemurungan yang memberi kesan buruk kepada kesihatan anda. Pekerja yang sering mengalami tekanan akibat bekerja boleh menyebabkan sindrom burnout.

Sindrom burnout adalah keadaan apabila seseorang merasa sangat tertekan dengan pekerjaannya. Sindrom ini dapat dilihat ketika anda mula merasa sangat letih secara fizikal dan emosi. Akibatnya, anda tidak dapat menyelesaikan tugas dengan betul.

Tidak jarang, sindrom burnout juga boleh mempengaruhi prestasi dalam jangka masa panjang.

Di sinilah mula dilihat apakah perbezaan antara sindrom burnout dan tekanan biasa. Sekiranya tekanan kerja biasa adalah normal dalam pekerjaan dan berlangsung dalam jangka masa yang singkat, sindrom burnout tidak berlaku.

Sindrom burnout timbul kerana tekanan yang berpanjangan yang dapat mengurangkan prestasi kerja anda.

Gejala sindrom burnout

Sindrom burnout bukan gangguan mental atau gangguan. Keadaan ini sebenarnya lebih biasa di kalangan pekerja. Walau bagaimanapun, mengetahui apa simptomnya dapat membantu anda mengatasi sindrom ini dengan lebih cepat.

Beberapa gejala sindrom burnout termasuk:

• Selalunya berasa letih, baik secara fizikal dan emosi. Keadaan ini juga menyebabkan anda kehabisan idea, malah mengalami gangguan sistem pencernaan.
• Tidak peduli dengan rakan sekerja dan bekerja, juga merupakan gejala sindrom burnout . Ini disebabkan oleh perasaan kecewa dan tekanan yang membuat anda muak dengan perkara-perkara yang berkaitan dengan pekerjaan anda.
• Prestasi kerja yang menurun, a kerana tekanan yang berlebihan, sehingga anda menjadi tidak produktif

Jika dilihat dari simptomnya, perbezaan antara sindrom burnout dan tekanan biasa dalam pekerjaan cukup jelas.

Tekanan kerja biasa mungkin tidak akan membuat anda sakit dan mengasingkan diri dari persekitaran kerja anda.

Berbeza dengan sindrom burnout yang memberi kesan negatif pada setiap aspek yang berkaitan dengan pekerjaan anda, termasuk aspek sosial.

Sindrom burnout sering muncul pada pekerja pejabat

Menurut kajian pekerja pejabat dan pekerja kilang pada tahun 2012, terdapat perbandingan tekanan kerja antara kedua-dua kumpulan.

Pekerja pejabat dilihat sering mengalami tekanan kerana mereka sering mendapat rasa tidak puas hati dan tekanan daripada pegawai atasan mereka.

Selain itu, berbanding dengan pekerja kilang, kerja pekerja pejabat lebih monoton dan membosankan, sehingga mereka sering kurang bersemangat.

Sebaliknya, pekerja kilang mempunyai keterangan pekerjaan yang jarang menjadikan mereka harus tetap berada di tempatnya.

Di samping itu, pekerja kilang cenderung tidak terikat dengan peraturan syarikat daripada pekerja pejabat. Oleh itu, mereka jarang mengalami tekanan jiwa, tetapi mereka sering mengalami keletihan fizikal.

Perbezaan asas antara sindrom burnout dan tekanan biasanya dilihat pada gejala dan berapa lama anda mengalaminya.

Sekiranya anda mengalami tekanan yang berpanjangan kerana bekerja dan tidak dapat mencari jalan keluar, berjumpa pakar mungkin merupakan langkah terbaik untuk diambil.